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骨質(zhì)疏松吃什么食物好

健康管理師 2024-03-20 07:11:58

食療有時(shí)候能達(dá)到事半功倍的效果

，那么骨質(zhì)疏松吃什么食物好呀
？

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——懷杞甲魚湯

懷山藥10~15克

，枸杞子5~10克
，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中進(jìn)行宰殺
，剖開(kāi)去內(nèi)臟
，洗凈
，與懷山藥
、枸杞子一起燉熟
，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味
，即可享用
。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾的功效
。特別適用于腎陰虛的骨質(zhì)疏松癥患者
。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——核桃補(bǔ)腎粥

核桃仁和粳米各30克，蓮子

、懷山藥
、黑眉豆各15克
，巴戟天10克
，鎖陽(yáng)6克。將上述用料洗凈
，黑眉豆先行泡軟
，蓮子去心，核桃仁搗碎
，巴戟天與鎖陽(yáng)用紗布包裹
，同放入鍋中，加水煮至米爛
，撈起巴戟天
、鎖陽(yáng)藥包，調(diào)味咸甜不拘
，酌量吃用
。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣的功效
。特別適用于脾腎兩虧的骨質(zhì)疏松癥患者
。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——烏豆豬骨湯

烏豆20~30克，豬大骨頭200~300克

。將烏豆洗凈
、泡軟，與豬骨同置鍋中
，加水煮沸后
，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用
。有補(bǔ)腎
、活血、祛風(fēng)
、利濕之功效
。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。

骨質(zhì)疏松吃什么食物好——豬皮湯

豬皮適量

，作料適量
。豬皮洗凈，切塊
，加水煮開(kāi)去浮沫
，入蔥、姜適量
，煮至爛熟
，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松
、營(yíng)養(yǎng)不良
、貧血等。

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