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胃不好-少吃這3種水果多飲這3種茶胃會(huì)慢慢調(diào)養(yǎng)好

學(xué)學(xué)位 2024-10-21 12:12:22

胃不好

，難長壽
，養(yǎng)好胃，對(duì)于人體健康來說
，十分重要
。

都說十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習(xí)慣所導(dǎo)致。我們前幾天剛剛講到：胃最怕這9種生活習(xí)慣

，經(jīng)常按這3個(gè)穴位幫你來養(yǎng)胃。

胃病

這就跟與別人相處一樣

，你對(duì)胃不好，它又怎么會(huì)好好對(duì)你
？

強(qiáng)烈推薦看看這個(gè)動(dòng)畫：重口味動(dòng)畫短片《請不要再虐待你的器官了》 非常有教育意義

。

看看下面這些不良生活習(xí)慣，你都中了幾條

？

胃不好的人大多有這些習(xí)慣

1

、不吃早餐，胃酸將傷害胃粘膜
，進(jìn)而對(duì)胃造成傷害
。另外不吃早餐對(duì)心臟、膽囊也會(huì)有影響
。

2

、邊吃飯、邊說話
、邊玩手機(jī)
，咽下氣體過多，消化不良
，導(dǎo)致慢性疾病
。好像現(xiàn)在大家都這樣，一起出去吃飯
，都是各玩各的手機(jī)
。

邊吃邊玩手機(jī)

3、喜歡重口味飲食

，麻辣燙
，滾燙火鍋，爽口川菜
，誘人燒烤等
，加重胃病。

4、喜歡喝冷飲

，吃海鮮
，胃喜溫怕冷，冷涼食物
，會(huì)損害胃部健康
。

5、午餐吃的太油膩

，食物在胃里停留時(shí)間久
，增加胃部壓力。

6

、晚飯吃的晚
，愛吃宵夜，影響消化
，胃腸得不到休息
，胃黏膜不能及時(shí)修復(fù)，久而久之可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)
。

年輕人 凌晨吃宵夜

7

、吃飯快，狼吞虎咽
，粗糙的食物
，直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)
，使胃動(dòng)力下降
。

8、好喝酒

，常貪杯
，酒精直接損害胃黏膜，使其出現(xiàn)炎癥
、糜爛
、潰瘍或出血。

9

、愛抽煙
，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少，傷害胃黏膜
，干擾胃的排空功能
，容易造成膽汁反流到胃里，對(duì)胃黏膜有很強(qiáng)的損傷作用
。

胃不好

，少吃這3種水果

1、柿子

柿子，含有一定的單寧

，柿皮含量更高
，吃柿子時(shí)口澀、舌麻
，就是單寧收斂的緣故
。單寧有很強(qiáng)收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合
，從而凝固成塊
，形成結(jié)石。

柿子

2

、獼猴桃

獼猴桃被有些人成為水果之王

，身體正常的人很適合吃。但是胃部有問題的人要少吃
。獼猴桃屬寒性
，過量食用會(huì)損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛
、腹瀉等癥狀。此外
，其所含的大量維生素C和果膠成分
，會(huì)增加胃酸分泌，加重胃的負(fù)擔(dān)
，產(chǎn)生腹痛
、泛酸、燒心等癥狀
。

獼猴桃

3

、鮮棗

鮮棗吃太多，會(huì)傷腸胃

。而且鮮棗皮薄而堅(jiān)硬
，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍
，會(huì)加重疼痛和不適
。

鮮棗 棗子

胃不好，多飲3種茶

茶療

，在調(diào)理胃病方面
，有其獨(dú)特的優(yōu)勢。胃不好
，可以多喝點(diǎn)茶飲
，胃需要慢慢養(yǎng)才會(huì)更健康。

1、蒲公英黑苦蕎茶：養(yǎng)胃

、消積
、胃脘痛

用“藥食兩用”的小植物蒲公英、黑苦蕎

，搭配在一起
，做茶飲，每日泡水飲用
，有很好的養(yǎng)胃暖胃效果
。

蒲公英茶
蒲公英茶

蒲公英，藥食兩用

，全株可入藥
，入胃經(jīng)，有很好的養(yǎng)胃效果
，可以清胃熱
、消胃炎，治胃痛
，對(duì)幽門螺桿菌也有抑制作用
。

但是并不是所有人都適合飲用蒲公英，請參見文章：

蒲公英茶有哪些功效與作用

？能天天喝嗎
？哪些人不宜喝？

蒲公英是一味綠色天然的藥材

，但也并不適用所有人
！

這里就要說到辯證的問題了。選擇嚴(yán)重的癥狀先調(diào)理

。

黑苦蕎

，能消積， 有益氣力
、降氣寬腸健胃的作用
。

2、紅茶：護(hù)胃養(yǎng)胃

紅茶

，性質(zhì)溫和
，經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量削減
，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了
。

紅茶
紅茶

另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物

，還能夠促進(jìn)人體消化
，因此
，紅茶可以養(yǎng)胃。

3

、大麥茶：促消化

大麥

，屬于粗糧，用其泡茶飲
，可改善腸胃功能
，促消化。

《本草綱目》記載：“大麥味甘

、性平
、有去食療脹、消積進(jìn)食
、平胃止渴
、消暑除熱、益氣調(diào)中
、寬胸大氣
、補(bǔ)虛劣、壯血脈
、益顏色
、實(shí)五臟、化谷食之功
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茶飲 大麥茶

大麥茶最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，效果更佳

。

胃不好

，常做三件事

第一件：堅(jiān)持吃營養(yǎng)豐富的早餐

想要保護(hù)好胃

，一份營養(yǎng)早餐十分重要
。要養(yǎng)成堅(jiān)持吃早餐的習(xí)慣，并且
，早餐要多樣化
，營養(yǎng)豐富，還要是熱食
。

還要適量攝入一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品

，如雞蛋、豆制品
、瘦肉等
。另外，要適當(dāng)吃點(diǎn)水果和蔬菜
。

早餐

，不宜過多食用肉類
，或太油膩的食物。

這里我推薦燕麥粥：我的營養(yǎng)早餐——燕麥片

。

燕麥
燕麥

第二件：適量做

，一定的運(yùn)動(dòng)

保護(hù)胃部健康，還要有一定的運(yùn)動(dòng)

。運(yùn)動(dòng)可以興奮下丘腦外側(cè)的飲食中樞
，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲
。

相反

，如果長期缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致食欲減退
、胃動(dòng)力不足
，易誘發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤
。

太極拳

、步行、散步
、慢跑
、騎自行車等都是不錯(cuò)的選擇，可每周鍛煉3~4次
。

第三件：三餐定時(shí)

，不暴飲暴食

三餐規(guī)律，不暴飲暴食

，是最基礎(chǔ)的養(yǎng)胃法
。正常來說，3-4個(gè)小時(shí)
，胃會(huì)排空
。7-9點(diǎn)吃早餐；11-1點(diǎn)吃午餐
；17-19點(diǎn)吃晚餐
。

飯吃七八分飽，最為適宜

，切不可暴飲暴食
。至于夜宵，9點(diǎn)以后盡量不要吃了
，讓腸胃好好的休息
。

總之，三餐規(guī)律

，盡量早吃
，不要等到餓的受不了再吃
，夜宵能不吃就不吃。

小動(dòng)作“護(hù)胃”

下面兩個(gè)小動(dòng)作經(jīng)常做

，也有助于胃部健康
。

1、震動(dòng)肚子

，促消化

平躺也好

，挺直坐著也行。兩手交疊
，把掌心平放在肚臍上
，肚皮放松，不要憋氣
，手臂發(fā)力
，有節(jié)奏地震顫1分鐘。

2

、飯后摩腹
，強(qiáng)胃腸功能

食后半小時(shí)，雙手自上而下

，從胃部頂端
，推至小腹，反復(fù)輕推腹部
。這個(gè)動(dòng)作可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能
。

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