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五臟之火不管實火虛火吃對食物才能真正滅火

學健康 2024-10-21 12:35:01

年輕人經(jīng)不起折騰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！

上火
上火

天氣炎熱吃了冷飲就上火……

好不容易和朋友聚會，吃了頓火鍋上火了……

平時工作忙

，喝水少
，還是會上火，

加班熬夜

，第二天也會上火……

上火后經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？谇粷儭⑸囝^起泡

、臉上起痘……這應(yīng)該是現(xiàn)在年輕人的現(xiàn)狀吧
！

面對這輪番上火

，大部分人首先想到的肯定是“祛火”所以現(xiàn)在年輕人就保溫杯里“菊花配枸杞”
，結(jié)果效果并不好。

因為沒有對癥祛火?div id="4qifd00" class="flower right">

。
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！

其實我們之前專門講過五臟之火：五臟之火,找準“火源”對癥飲茶，亦可事半功倍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在我們更深入的講下上火的分類以及來源

。

“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”

，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡
，內(nèi)火旺盛
，即會上火。

因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀

，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫
、口角糜爛
、尿黃、牙痛
、咽喉痛等。

實火和虛火

人體的火分為“實火”和“虛火”

，

一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類

。

實火是由于陽氣太盛，陰液相對不足導致

。

虛火是指體內(nèi)的陽氣是正常的

，但陰液不足，所以陰虛火旺
。

  • 共同點：實火和虛火都會導致喉嚨紅腫
    ，小便量少且顏色深，大便干
    ，口干、舌苔紅等癥狀
  • 不同點：實火和虛火的區(qū)別在于
    ，實火讓人喜歡吃冷飲
    ，經(jīng)常流鼻血，脈象充實有力
    ，需要用清熱解毒的方法降火
    。虛火的人會反復出現(xiàn)口腔潰瘍
    、失眠多夢
    、盜汗等表現(xiàn)，常用滋陰降火的方法去火
    。

火的來源

“火”的來源也分別是人體的五臟

，所以很多人一上火就喝菊花茶、蓮子心是不恰當?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
，不同的“火”需要使用不用的降火方式?/p>

想要真正有效降火，就應(yīng)該把火按照五臟來分

，分別是心火
、胃火、肝火
、肺火
、腎火：

心火：攪擾睡眠

心火會造成心煩

、失眠
、多夢，睡覺不安穩(wěn)
，心虛火主要表現(xiàn)為盜汗
、心慌
、心煩
、口干、舌尖紅
。心實火主要表現(xiàn)為口腔潰瘍
、口干
、小便量少且顏色深
、情緒煩躁
、舌尖紅等。

預防：少吃辛辣之物

，少喝酒多運動
，也可以選擇用竹葉泡水喝
。

滅火方法：實心火需要用苦寒之物去火

，如蓮子心，味苦性寒
，有養(yǎng)生安神的功效
，虛火可用麥冬泡水喝。

祛火 心火 虛火 麥冬茶
祛火 心火 虛火 麥冬茶

胃火：口臭口苦

胃火：口臭口苦
胃火：口臭口苦

胃火會帶來口臭口苦

，胃實火主要表現(xiàn)為胃部不適，容易饑餓
、牙痛
、牙齦出血等。胃虛火主要表現(xiàn)為口渴
、飯量減少
，偶爾出現(xiàn)輕度腹脹
、大便干燥，舌紅少苔或無苔等癥狀
。

預防：胃火要控制飲食

，少吃辛辣食物。胃實火多吃海帶根
、西瓜或淡竹葉泡水，胃虛火可適量喝些蜂蜜
、梨汁
、甘蔗汁等。

滅火方法：胃火最大的克星就是黃連

，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用
。

祛火 黃連
祛火 黃連

肝火：影響情緒

肝火旺的人

，脾氣都不好
。肝實火會出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛，煩躁易怒
、口渴頭暈、大便干燥
。肝虛火會出現(xiàn)眼睛發(fā)澀
，手腳心發(fā)熱，內(nèi)心煩躁
、盜汗等癥狀
。

預防：預防肝火的關(guān)鍵在于控制自己的情緒

，日常多注意休息
。

滅火方法：想要去肝實火，可以用野菊花泡茶喝

。對于肝虛火
，則可以選擇枸杞和杭白菊一起泡水喝。

春季養(yǎng)生茶 菊花茶
春季養(yǎng)生茶 菊花茶

肺火：咽干咳嗽

肺火最主要的癥狀就是咽干咳嗽

。肺實火通常伴隨感冒，主要表現(xiàn)為咳黃痰
、嗓子痛
、口干
、大便干燥
。肺虛火分為燥熱和虛熱，燥熱引起干咳無痰
、時有口渴，虛熱造成手腳心發(fā)熱
、盜汗
。

預防：肺火預防主要注意防止感冒，平時保持室內(nèi)通風

，還要多吃蔬菜水果
。

滅火方法：肺實火可用鮮百合煮粥或用羅漢果泡水

。肝虛火應(yīng)當多吃川貝蒸梨
、秋梨膏等。要是肺火嚴重
，還可以使用桑菊清肺
。

祛火 羅漢果泡水
祛火 羅漢果泡水

腎火：易導致腎虛

腎火一般為虛火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴耳聾

，牙齒松動或疼痛、失眠多夢
、盜汗遺精
，有時還會出現(xiàn)尿道灼燒
、腰部和膝蓋酸軟無力
、足跟痛等癥狀。

預防：腎火預防主要在于保護身體“陰液”

，所以要節(jié)制房事
，多注意休息。

滅火方法：去腎火可以選擇豬腰枸杞湯

。平時也可以用枸杞和地骨皮泡茶喝。

祛火 補腎 豬腰枸杞湯
祛火 補腎 豬腰枸杞湯

去火也需要對癥下藥

，對照自己的癥狀調(diào)整飲食
，才是最有效的方法。

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