相信很多人都比較喜歡吃黑木耳
黑木耳燒草魚
原料：準(zhǔn)備二兩黑木耳
做法：先把黑木耳用水泡發(fā)后去蒂，用清水漂洗干凈
功效：黑木耳燒草魚味道非常的濃香可口
涼拌木耳
原料：選用適量的黑木耳、青紅椒
、胡蘿卜。調(diào)味料：準(zhǔn)備適量的蒜泥、鹽
、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。做法：
1
、把準(zhǔn)備好的黑木耳放在溫水中進(jìn)行泡發(fā)，然后用流水一片片地清洗干凈，為了清洗得更加干凈，可以選擇用鹽或面粉來清洗。2
、將備好的青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。3、在鍋上架燒開水
，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。4
、最后把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，再把之前準(zhǔn)備好的蒜泥、辣椒水、鹽功效：涼拌黑木耳吃起來清爽可口
把黑木耳做成上述介紹的這兩道美味菜譜來吃的話
黑木耳蒸吃有營養(yǎng)，但必須隔水蒸小時(shí)
，然后可以用芝麻醬拌著吃，如果再加黃瓜拌會(huì)起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且還有減肥的作用。到黑木耳
，相信大家都有吃過吧，黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，也是我們常見的食材之一，它的口感脆爽，營養(yǎng)豐富！現(xiàn)代人可能是因?yàn)樗|(zhì)的原因，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)結(jié)石，多吃黑木耳可以有效的化解體內(nèi)的結(jié)石哦！那么，這期的美食教程，天健美食坊就準(zhǔn)備給大家分享幾種黑木耳的特色吃法，喜歡吃黑木耳的朋友們就趕緊圍觀吧，喜歡美食的朋友們也別忘了給我點(diǎn)個(gè)關(guān)注，我每天都會(huì)更新分享不一樣的美食教程
做法1：涼拌木耳
準(zhǔn)備食材如下：黑木耳50克
具體做法如下：黑木耳用清水泡發(fā)
做法2：醋椒黑木耳
準(zhǔn)備食材如下：黑木耳50克
具體做法如下：將黑木耳清水泡發(fā)備用
做法3：黑木耳炒西芹
準(zhǔn)備食材如下：黑木耳50克，西芹100克
具體做法如下：黑木耳冷水泡發(fā)
做法4：木耳炒馬蹄
準(zhǔn)備食材如下：去皮荸薺100克,干黑木耳50克,新鮮尖米椒若干,蒜2瓣,香菜2根，油適量
具體做法如下：去皮荸薺切成片，干黑木耳清水泡發(fā)后
做法5;辣炒黑木耳
準(zhǔn)備食材如下：木耳100克
具體做法如下：小米椒切圈
，大蒜輕輕拍一下備用，先用冷水將黑木耳泡發(fā)，然后清洗干凈，去根，接著起鍋加入清水，水煮開后加入1小勺食油，然后將木耳放鍋里焯水，木耳斷生后馬上撈出備用！再起鍋加油燒熱，下大蒜小火炒出香辣味，再倒入黑木耳，加入1茶匙食鹽
木耳中富含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，對(duì)我們的身體有極大的好處
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8366.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
下一篇:
吃榆錢的注意事項(xiàng)
影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
會(huì)<div id=)
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，專治秋冬天咳嗽起床最健康<div id=)
！都看一眼吧