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脾胃吸收不好怎么調(diào)理,調(diào)理脾胃的3道食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 20:25:50

脾胃吸收不好對(duì)人體健康的影響非常大，輕則可能會(huì)引起消化不良

、腹痛腹脹等癥狀
，重則可能引起營(yíng)養(yǎng)不良
、貧血等現(xiàn)象
，那么脾胃吸收不好怎么調(diào)理呢?

脾胃吸收不好怎么調(diào)理

1

、山藥荸薺小米粥

食材：山藥

、荸薺
、小米

做法：山藥、荸薺去皮

、洗凈
、切碎，與提前泡制的小米放入鍋中
，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘即可。

功效：具有清熱解毒

、潤(rùn)腸通便
、生津止渴的作用，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
，改善以及預(yù)防便秘癥狀
，有效緩解吸收不好所致的腸胃不適癥狀。

2

、胡蘿卜南瓜牛奶羹

食材：胡蘿卜

、南瓜、純牛奶

做法：胡蘿卜

、南瓜去皮
、洗凈、切塊
，放入燉盅中
，加入純牛奶，隔水燜煮二十分鐘即可
。

功效：具有抗氧化

、清熱解暑、補(bǔ)中益氣的功效
，且含有多種維生素
、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等
，可有效改善因脾胃吸收不好所引起的消化不良
、腹脹不適等癥狀。

3

、黃芪大棗雞肉湯

食材：當(dāng)歸

、黃芪、大棗
、雞肉
、少許調(diào)味品

做法：當(dāng)歸、黃芪

、大棗分別洗凈
、瀝水備用
。雞肉清洗干凈，焯水
，撈出
、洗凈，放入砂鍋中
，加水大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火，加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸
、黃芪
、大棗，繼續(xù)燜煮半小時(shí)
，最后加入少許調(diào)味品即可
。

功效：具有補(bǔ)氣升陽、養(yǎng)血活血的作用

，可有效緩解脾胃吸收不好所引起的氣血
、面色蒼白、營(yíng)養(yǎng)不良
、手腳不溫等癥狀
。

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