月經(jīng)后怎么補血補氣最快最好,月經(jīng)后補氣血吃什么最有效
月經(jīng)是每個女性比較特殊的時期
，很多女人往往會伴隨經(jīng)血流失，出現(xiàn)氣血虧虛
、貧血等不良問題，那么月經(jīng)后怎么補血補氣最快最好呢?
月經(jīng)后怎么補血補氣最快最好
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1、紅棗桂圓雞蛋湯
食材：紅棗
、桂圓
、雞蛋
、枸杞
、少許紅糖
做法：紅棗
、桂圓
、枸杞洗凈后，放入鍋中
，加水煮十五分鐘，再打入一個雞蛋
，燜煮十分鐘左右
，最后加入少許紅糖調(diào)味即可
。
功效：具有健脾益氣
、養(yǎng)血安神
、活血調(diào)經(jīng)的作用
，可有效緩解因經(jīng)血流失所致的氣血虧虛、面色蒼白等癥
。
2、阿膠蜜棗紅糖水
食材：阿膠
、蜜棗
、紅糖
做法：阿膠、蜜棗
、紅糖放入杯中，加入適量溫水
，沖泡后，放置溫涼即可飲用
。
功效：具有補血益氣
、健脾養(yǎng)胃、滋陰補血的作用
，可有效緩解月經(jīng)所引起的體力不支
、精神不濟等癥狀
。
3、當歸蟲草花燉雞
食材：當歸
、蟲草花、新鮮烏雞
，少許料酒
、食用鹽等
做法：當歸、蟲草花分別洗凈
、瀝水備用
。新鮮烏雞處理干凈后，切塊
、焯水，撈出洗凈
，與準備好的當歸放入砂鍋中
，燜煮四十分鐘
，最后加入準備好的蟲草花
，繼續(xù)燜煮十分鐘即可
。
功效：具有滋補肝腎
、補血活血、養(yǎng)血固精的作用
，可改善因經(jīng)期所致的腰膝酸軟
、腹痛不適等癥
。
來例假吃什么補血補氣
來例假吃什么補血補氣
來例假吃什么補血補氣
，在例假期間應該調(diào)和氣血
，這樣才有利于排毒
，而例假后可以適當?shù)淖剃庰B(yǎng)血
，將例假期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來
。那么來例假吃什么補血補氣呢？不如接著往下看看吧
！希望對大家有所幫助
！
來例假吃什么補血補氣1月經(jīng)干凈之后可以吃下列食物補氣血。用紅棗雞蛋煲水
，既有補鈣的作用，又有補氣血的功效
，還能補充蛋白質(zhì)
，并且補充氨基酸類，是月經(jīng)之后很好的補品
。建議連續(xù)吃三天，可以改善月經(jīng)期疲勞的癥狀
，也可以使身體盡快的恢復到最佳狀態(tài)
。
在月經(jīng)期的時候一定要注意保暖。雖然月經(jīng)期是女性的正常生理時期
，但是如果不保暖很容易出現(xiàn)痛經(jīng)
，或者因為著涼也會導致月經(jīng)量急劇減少的情況，所以在月經(jīng)期要注意保暖
。
而且在經(jīng)期的時候，可以每天喝一碗熱的紅糖姜水
，有驅(qū)寒暖宮的作用，也可以消除月經(jīng)期的疲勞
，還有補氣血的功效。
來例假吃什么補血補氣2要知道月經(jīng)期如果吃一些溫熱的.食物不僅起不到補血的作用
，還會因此失血過多
。中醫(yī)認為月經(jīng)期應該調(diào)和氣血，此時有利于排毒
。而經(jīng)期后可以適當?shù)淖剃庰B(yǎng)血
，將月經(jīng)期流失的氣血調(diào)養(yǎng)回來
。
一般來說月經(jīng)期間不適宜用偏熱的東西來補血
，像平時補血用的紅棗
、阿膠
、烏雞等都不能在月經(jīng)期間吃
。這些補血的食物性熱
，雖然是補氣血但會紊亂內(nèi)分泌。月經(jīng)期建議用多吃魚肉和羊肉
，還需要搭配一些含鐵元素的食物。鐵元素能輔助身體補血
，但又不會過于滋養(yǎng)。
山楂桂枝紅糖湯
，材料：山楂肉15克，桂枝5克
，紅糖30克。作法：將山楂肉
、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2 碗
，用文火煎至l碗時，加入紅糖
，調(diào)勻，煮沸即可
。功效：具有溫經(jīng)通脈
，化淤止痛功效
。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
補血補氣食譜 1、烏骨雞湯
【材料】烏骨雞1只
，當歸
、黃芪、茯苓各9克
。
【做法】將雞洗凈，去臟雜
，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯
，分2-3次服完
。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次
。
【功效】健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
，經(jīng)色稀淡
，頭暈眼花
，心悸怔仲
，面色萎黃
，少腹空墜
，舌質(zhì)淡紅，脈細
、腎虛。
2、歸地燒羊肉
【材料】羊肉500克，當歸
、生地各15克
，干姜10克
。
【做法】羊肉洗凈
，切塊，放砂鍋中
，并入洗凈之藥及醬油、鹽
、糖、黃酒
，清水各適量，紅燒至肉爛
，可常服。
【功效】溫中補虛
，益氣攝血；適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛
，面色無華，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無力
。
3、母雞艾葉湯
【材料】老母雞1只
，艾葉15克
。
【做法】將老母雞洗凈
，切塊，同艾葉一起煮湯
，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑
。
【功效】補氣攝血，健脾寧心
；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
，心悸怔仲
，失眠多夢，少腹冷痛
，舌淡脈細。
4、山楂桂枝紅糖湯
【材料】山楂肉15克
，桂枝5克
，紅糖30克。
【做法】將山楂肉
、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
，加清水2碗，用文火煎至l碗時
，加入紅糖，調(diào)勻
，煮沸即可。
【功效】紅糖是常見的補血補氣的食物之一
，具有溫經(jīng)通脈
，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華
。
5、姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克
，艾葉10克，薏苡仁30克
。
【做法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟
，入姜、艾汁同煮至熟
。
【功效】具有溫經(jīng)、化瘀
、散寒、除濕及潤膚功效
。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。
女人來月經(jīng)吃什么補氣血
女性朋友們在平日里一定要對自己好一點，注意保暖不要著涼
，多吃一些補血益氣的食物
，尤其是在經(jīng)期
，如果在經(jīng)期不注意身體
，是很嚴重的一個問題
，時間久了身體就會變虛弱
、四肢無力
、面黃肌瘦，氣色非常不好
，那么女人來月經(jīng)吃什么補氣血呢?
女人來月經(jīng)吃什么補氣血 1、紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者
。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)
，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷
。
2、紅糖
紅糖性味溫潤
，味甘甜，入肝脾經(jīng)
。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效
，還兼具散寒止痛作用
。紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用
，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血
，加快血液循環(huán)的速度
，所以，對于女性朋友們來說
，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。
3
、胡蘿卜
日本人將胡蘿卜當做人參
，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素
，胡蘿卜素對補血有很強大的作用
。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯
，幫助自己補血補氣
。
4
、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)
，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上
，做一個“熱血的女人”
。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補血及預防貧血的功效
。
5、黑米
女人來月經(jīng)吃什么補血
，其實黑米補血也不錯，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%
，粗脂肪2.7-3.8%
，碳水化合物75-84%
，粗灰分1.7~2%
，又叫月子米
、補血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦
。
6、南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸
，鈣，鋅
，鐵
，鈷，磷等等
，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作
、鋅會直接影響到紅血球功能
、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
7
、龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A
，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃
，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣
，不宜過量
。
8
、冬瓜
冬瓜是常見蔬菜
，價格便宜
，外觀普通
，但養(yǎng)顏、保健
、補血的效果卻非常不錯
。冬瓜中的丙醇二酸
，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對于人體只有好處
。而其中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養(yǎng)成分
，保健養(yǎng)生，也能補血
。
9、烏雞
烏雞內(nèi)含豐富的黑色素
，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸
、維生素E、磷
、鐵
、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉
，膽固醇和脂肪含量卻很低
。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞
。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多
，是營養(yǎng)價值極高的滋補品
，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
女人來月經(jīng)吃什么湯 1
、烏雞湯
烏雞湯只需要準備一只烏雞，加上點大棗以及生姜以及鹽
，放在鍋里熬煮就成了，它可以幫助女人在經(jīng)期補血
，如果想要補氣的話還可以在里面放上一點黃芪
，這款烏雞湯對于寒性體質(zhì)的女性朋友最有幫助。
2
、四物湯
所謂的四物湯就是用當歸、川穹
、熟地以及白芍熬制的湯品
，這些都是些中藥材，可以起到很好的滋補作用
，不過這款四物湯不建議長期飲用，另外在月經(jīng)期最好也不要喝
，而是要在月經(jīng)結(jié)束之后喝
，滋補效果很好。
3
、阿膠紅糖水
大家都知道阿膠是補血的佳品，紅糖當然也是，將阿膠和紅糖放在一起熬煮成阿膠紅糖水補血效果絕對是棒棒的
，而且在月經(jīng)期間喝這些暖暖的東西是可以讓小腹溫暖起來的，減少經(jīng)期的各種不適，還可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀
。
月經(jīng)干凈吃什么補氣血最快最好,金毛來月經(jīng)吃什么最好
大多數(shù)的女性在月經(jīng)干凈了以后就開始想要好好的補血補氣了，其實這都是沒錯的
，對于女性來說，補血補氣是非常的重要的
，但是問題是要講究正確的方法
，如果方法錯誤的話反而讓對身體造成危害。那么這樣說的話月經(jīng)干凈吃什么補氣血最快最好?
月經(jīng)干凈吃什么補氣血最快最好
女性來月經(jīng)了之后要多吃含有蛋白質(zhì)高的食品
，豆腐豆?jié){都是比較合適的，里面含有植物蛋白
，當然也可以吃一些雞蛋或者是鵪鶉蛋，蛋白質(zhì)含量也是非常高的
，多吃這些營養(yǎng)豐富的食品
，能夠讓女性增強體質(zhì)
，對于皮膚也是很有好處的。
黑豆富含維生素E
、花青素及異黃酮
。這些成份具有抗氧化才能
，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層避免氧化的保護層;黑豆種皮開釋的赤色花青素
，可鏟除體內(nèi)自由基
，在酸性(胃酸分泌時)抗氧化活性更好
，進而增強活力;異黃酮已證明具多種生理功能
，比如：防止骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化
。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食
，根據(jù)現(xiàn)在人體研討顯現(xiàn)，每天服用40克烘烤黑豆能推遲低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的氧化
。黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動
，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除
，能改善便秘;而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內(nèi)菌叢環(huán)境
，具整腸作用。
枸杞在中醫(yī)當中
，作為藥用的當屬寧夏枸杞
，中醫(yī)認為枸杞性平味甘，具有養(yǎng)肝
、滋腎
、潤肺的作用
，臨床上可以用于肝腎虧虛
、頭暈目眩以及腰膝酸軟等疾病癥狀的治療?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏》中記載：枸杞子
，潤而滋補
，兼能退熱
，而專于補腎
、潤肺
、生津、益氣
，為肝腎真陰不足
、勞乏內(nèi)熱補益之要藥
。枸杞子泡水喝對于人體的血壓、血糖方面還有一定的作用
，其中降血糖的作用有人認為可能是由于其中含有胍的衍生物
，可以促進血液當中糖的轉(zhuǎn)化
，從而降低血糖。
補氣血的注意事項有哪些
氣血分開補既有利于更好的吸收
，也有利于降低因補氣過多而導致的副作用
，最好是采用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作
，晚上靠血運作
，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在人補氣血只知道氣血同補
，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好
，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補
，還是只需要補血或者補氣
，確認好身體條件才是補氣血的前提
。
俗話說得好“是藥三分毒”
。正常我們?nèi)梭w每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過“吃”就可以解決
，不要挑食
，所有的食材都基本上對人體有益。女性經(jīng)期
、孕產(chǎn)期
，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗
，此時
，確不宜同時補氣
，因為補氣會讓女性感覺燥熱
，所以女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期不宜補氣
，適合補血
。
女生月經(jīng)吃什么補氣血,月經(jīng)不完吃什么藥
女生每次來月經(jīng)
，都要流掉好多血
，消耗了自己相當大的精神和體力
，因此這種關鍵時刻補血就顯得很重要
，因為只有將氣血補足了，身體才能更加健康
，女性們做更多自己想做的事情
，那么，女性月經(jīng)吃什么補氣血?
女生月經(jīng)吃什么補氣血
1
、紅棗
紅棗是補血食物中當之無愧的王者
。紅棗性暖
，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)
，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷
。
2
、紅米
紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力
，將身體維持在一個正常的體溫上
，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)
，故有補血及預防貧血的功效。
3、黑米
女人來月經(jīng)吃什么補血，其實黑米補血也不錯
，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%
，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7~2%，又叫月子米
、補血米
，特別適用于女性或產(chǎn)婦。
4
、南瓜
南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣
，鋅
，鐵，鈷
，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作
、鋅會直接影響到紅血球功能
、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
5
、龍眼肉
龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物
，龍眼中含有維生素的A
，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)
。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃
，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣
，不宜過量。
6
、冬瓜
冬瓜是常見蔬菜
，價格便宜，外觀普通
，但養(yǎng)顏
、保健、補血的效果卻非常不錯
。冬瓜中的丙醇二酸
，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪
，熱量低
，對于人體只有好處
。而其中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、維生素和礦物元素等有很高的營養(yǎng)成分，保健養(yǎng)生，也能補血
。
女人經(jīng)期如何保健
1
、忌劇烈運動
經(jīng)期可以適當運動
，對身體也會有好處，但一定要避免劇烈運動
。月經(jīng)期間劇烈的運動
，如跳高、跳遠
、賽跑
、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適
，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉
，如舉重
、啞鈴等也應盡量避免
，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長
。
2
、忌染發(fā)
研究已經(jīng)表明，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料
，可能與膀胱癌
、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關
。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個
，吸收這些化學藥劑的速率很快
，尤其女性月經(jīng)來臨，正是身體抵抗力最弱的時候
，在這段期間應該避免染發(fā)
，以免使細胞發(fā)生不好的變化哦
。
3
、忌撥牙
經(jīng)期撥牙不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味
，影響食欲
，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良
。這是因為月經(jīng)期間
，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶
，同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少
，因此身體凝血能力降低，止血時間延長
。
4、忌穿緊身服飾
我們在經(jīng)期時喜歡穿緊身衣
，會對身體造成很大的傷害，切記">
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，吃不好會影響寶寶發(fā)育">