孕酮低怎么調(diào)理,快速升高孕酮的食譜

孕酮也就是黃體酮，它是女性體內(nèi)的重要激素之一，對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮、孕育胎兒都具有重要的作用，孕酮低不僅可能影響正常的月經(jīng)，甚至可能影響胎兒的健康，那么孕酮低怎么調(diào)理比較好呢?

孕酮低怎么調(diào)理

1、紫米黑豆?jié){

材料：紫米30克、大豆50克

做法：紫米、大豆淘洗干凈后一同放入料理機(jī)中打勻，倒入鍋中煮開(kāi)即可。

功效：紫米黑豆?jié){中不僅含有大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，還很有豐富的大豆異黃酮，能夠調(diào)節(jié)女性的激素水平，起到增加孕酮含量的作用。

2、雙莓豆?jié){

材料：草莓30克、藍(lán)莓30克、大豆100克

做法：草莓、藍(lán)莓洗凈去蒂后與提前浸泡好的大豆一同放入料理機(jī)中打勻，倒入鍋中煮沸即可。

功效：雙莓豆?jié){中含有大量的維生素E，有益于增強(qiáng)和保護(hù)黃體功能，從而起到促進(jìn)孕酮的合成、升高孕酮的作用。

3、鯽魚(yú)豆腐湯

材料：鯽魚(yú)一條、豆腐50克

做法：鯽魚(yú)洗凈后用蔥姜、料酒等輔料腌制10分鐘，入鍋煎至兩面上色，倒入開(kāi)水，大火煮沸后加入豆腐，轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘至湯汁乳白即可。

功效：鯽魚(yú)豆腐湯中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種微量元素，可以為女性補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，促進(jìn)孕酮的分泌與合成。

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