肝火旺盛容易導(dǎo)致肝功能受到損傷，從而影響人體健康
，需要及時(shí)通過飲食等方式來進(jìn)行調(diào)理，起到清肝降火的作用，那么肝火旺盛的人群吃什么比較好呢?1、銀耳雪梨羹
材料：銀耳30克、雪梨1個(gè)
、冰糖等輔料適量做法：銀耳提前泡發(fā)后撕成小片，雪梨洗凈去皮
，切滾刀塊后與銀耳、冰糖等一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘即可。功效：銀耳雪梨羹具有清熱降火、疏肝明目的功效，可以幫助肝火旺盛的人群減輕燥熱
2、苦瓜炒雞蛋
材料：苦瓜1根
、雞蛋2個(gè)做法：苦瓜洗凈去瓤后切成小片，雞蛋磕入碗中打勻
，鍋中加入適量底油，將苦瓜、雞蛋入鍋翻炒，撒入適量食鹽調(diào)味后即可食用。功效：苦瓜炒雞蛋具有清熱降火的功效
，不僅可以緩解肝火旺盛引起的一系列不適癥狀，還可以為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3、桂花綠豆粥
材料：桂花10克
、綠豆50克做法：綠豆與桂花一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至出沙即可
。功效：桂花綠豆粥具有清熱降火
、消炎解毒的功效，能夠緩解肝火旺盛的情況，減少內(nèi)熱引起的一系列不適癥狀。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8556.html.
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