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孩子脾胃不好怎么調(diào)理,3種調(diào)理脾胃虛弱的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-28 22:24:39

兒童正處于生長發(fā)育的黃金時期

,應該在飲食方面格外注意
,如果出現(xiàn)脾胃不好的情況,很容易引起食欲不振、消化不良的現(xiàn)象,影響生長發(fā)育,那么孩子脾胃不好怎么調(diào)理呢?

孩子脾胃不好怎么調(diào)理

1、蜂蜜草莓奶昔

材料:蜂蜜10克、草莓30克

、牛奶100克

做法:草莓洗凈去蒂后與牛奶一同放入料理機中攪打成奶昔,加入適量蜂蜜即可食用

功效:蜂蜜草莓奶昔中含有豐富的維生素

、礦物質(zhì)和多種營養(yǎng)元素,能夠有效緩解兒童脾胃虛弱引起的消化不良
、惡心
、嘔吐等癥狀,還可以起到增加食欲的作用

2

、蓮子玉米羹

材料:蓮子30克、玉米100克

做法:蓮子提前3小時用清水浸泡

,洗凈取芯后與玉米一同放入鍋中
,加入適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可

功效:蓮子玉米羹性質(zhì)溫和

,不會對兒童脆弱的胃腸道造成過大的刺激,加重消化不良的癥狀
,它還具有健脾開胃的功效
,能夠有效調(diào)理脾胃。

3

、藍莓燕麥牛奶

材料:藍莓30克

、燕麥30克、牛奶100克

做法:鍋中加入牛奶

,大火煮沸后加入燕麥片,煮至粘稠后關火
,撒入適量藍莓
、蜂蜜,放涼后即可食用

功效:藍莓燕麥牛奶營養(yǎng)豐富

,易于消化,還含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素
,能夠為兒童的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)
,起到調(diào)理脾胃的作用。

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