。

注意事項(xiàng)

在制作的時(shí)候

，一定要注意使用小火慢炒，因?yàn)榇蠡鹂赡軙?huì)使糙米直接爆開(kāi)，出現(xiàn)糊鍋的情況出現(xiàn)，會(huì)大大的影響口感。

在炒糙米的時(shí)候

，也可以根據(jù)自己的喜好來(lái)適當(dāng)?shù)奶砑右恍┢渌牟牧希@樣可以使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高。

玄米的功效

1.降壓降脂

在綠茶的成分內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)

、糖分、纖維、維生素，這些物質(zhì)都是具有著一定的抗氧化性以及抗菌的作用，在很大程度上可以起到降脂降壓的效果。

2.減肥瘦身

在烹飪的過(guò)程中已經(jīng)了糙米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的流失，在配合上玄米茶本身就很低的卡路里

，在增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化方面有著非常好的效果，同時(shí)在玄米茶的成分中還有著大量的氨基酸和維生素，這些物質(zhì)可以有效的幫助起到排毒減脂的效果，非常適合想要瘦身的女性經(jīng)常食用。

3.改善精神狀態(tài)

專(zhuān)家表示

，玄米茶具有可以抑制興奮的效果，尤其是經(jīng)常出現(xiàn)失眠、精神壓力大、精神狀態(tài)不好的人群，可以經(jīng)常飲用玄米茶。

4.維生素含量豐富

玄米茶成分中含有豐富的維生素C、B2

、B6等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)玄米茶中的卡路里成分很低