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籠蒸花生怎么做(花生要蒸多久才會(huì)熟 花生需要蒸多久)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 01:16:54

籠蒸花生怎么做

花生使我們生活中一種常吃的食物

，尤其是在下酒菜中所占的比例非常大
，花生的食用方法也很多，生吃
，油炸
，清蒸等等
，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹的則是清蒸的做法。喜歡吃花生的小伙伴可以一起來學(xué)習(xí)一下
。

籠蒸花生怎么做

材料：帶殼花生1000g

、花椒10g、八角2個(gè)
、干辣椒3個(gè)
、鹽。

做法：1.將準(zhǔn)備好的帶殼花生在清水內(nèi)清洗干凈

，主要在清洗的同時(shí)將花生殼一端的口打開
。

2.將清洗好的花生放入盆中，加入適量的溫水

、八角
、干辣椒、花椒
、鹽等攪拌均勻后
，放置在一旁腌制2個(gè)小時(shí)左右。

3.將浸泡好的花生放到蒸屜內(nèi)

。

4.將蒸屜放到鍋內(nèi)開水蒸20分鐘左右關(guān)火取出就可以了

。

籠蒸花生的營養(yǎng)價(jià)值

1.降低膽固醇：在花生的成分中，含有非常豐富的亞油酸物質(zhì)

，這種亞油酸物質(zhì)
，在人體內(nèi)的主要功效，就是可以幫助促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇的分解
，幫助排出體外
，同時(shí)還可以減少因?yàn)槿梭w膽固醇量過多出現(xiàn)印發(fā)心腦血管疾病方面的問題
。

2.延緩人體衰老：與其他的食物相比，花生中的鋅元素含量要高出其他食物很多的

，這種鋅元素不僅可以延緩人體的衰老
，還可以幫助激活大腦細(xì)胞的生存幾率。

3.預(yù)防腫瘤：在花生的成分中含有一種特殊的天然酚類物質(zhì)

，這種物質(zhì)是天然的可以預(yù)防腫瘤的一種化學(xué)物，除了可以有效的幫助降低血小板聚集的情況外
，還可以有效的幫助治療動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病
，在醫(yī)療上還是公認(rèn)的抗衰老物品。

4.相比較之下

，花生的熱量要比肉類食物多很多的
，一般比牛肉高20%，比雞蛋高40%
，像其他的鈣
、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素，也同樣比其他的食物高很多的
。

花生可以怎么吃

1.油炸花生：油炸花生的制作方法很簡單

，在鍋內(nèi)放入適量的油以后，在油溫高了以后
，放入花生油炸一下就可以了
。

2.花生芽苗菜：花生芽苗菜的制作方法很簡單，首先需要將花生放在干凈的沙子里

，等花生長出芽以后
，將花生芽炒熟就可以直接吃了。

3.鹽煮花生：在鍋內(nèi)煮一些水

，將還沒完全干透的花生放入水中
，加入適量的鹽，再繼續(xù)煮開就可以了
。如果覺得鹽的口感還比較淡
，那么可以再加入一些其他的調(diào)味料，比如八角
、茴香
、辣椒一類的。

4.炒花生：炒花生就是將帶殼的花生直接在鍋內(nèi)炒熟就可以了

。不過需要炒的時(shí)間一般較久
，通常抄完會(huì)黑黑的，不過都沒關(guān)系
，去掉花生殼
，里面的花生也是香香的
。

5.花生煮稀飯：可以在煮稀飯的時(shí)候，直接加入一些花生就可以了

，不過注意煮的時(shí)間要久一些
，這樣可以保證花生會(huì)完全的煮熟。同時(shí)還可以在加花生的基礎(chǔ)上
，再加一些蓮子
，紅豆一類的，營養(yǎng)價(jià)值更高
。

6.花生糖：將花生去皮以后備用

，在鍋內(nèi)加入少量的油和白糖炒香以后，在糖分完全的融化掉
，加入去掉皮的花生
，不斷的翻炒，最后再將炒好的花生糖切塊
，就可以了
，美味的花生糖就做好了。

7.自制五香花生米：將花生米在水中泡一段時(shí)間

，然后加入鹽
、花椒等調(diào)味料，在花生入味以后
，直接放入到烤箱內(nèi)烤香就可以了
。

晚上吃花生會(huì)胖嗎

據(jù)了解，花生的整體成分內(nèi)的脂肪含量是非常高的

，同時(shí)花生所產(chǎn)生的熱量要高于肉類很多
，可以是牛奶的20%，是雞蛋的40%
，但是營養(yǎng)專家表示
，如果在合理的飲食上，花生不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素以外
，并不會(huì)造成身體發(fā)胖的情況
。同時(shí)還可以起到很好的減肥效果。這是因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，食用花生后所產(chǎn)生的飽腹感
，可以是其他碳水化合物事物的5作用，因此可以減少對(duì)其他食物的攝取
，因此也就會(huì)達(dá)到減肥的效果
。

雖然吃花生不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的一個(gè)情況，但是這里并不建議大家在晚上，窩在沙發(fā)上吃太多的花生

，并且不運(yùn)動(dòng)
，這是因?yàn)榛ㄉ恐械闹竞客瑯邮欠浅８叩模Ｍ蠹易⒁狻?/p>

上文中詳細(xì)的介紹了關(guān)于花生食用上的一些方法

，以及籠蒸花生的簡單做法
。相比較其他的花生做法，整體籠蒸花生的營養(yǎng)價(jià)值還是相對(duì)較高的
，可以保證花生最原始的營養(yǎng)價(jià)值
。希望的介紹，對(duì)大家有所幫助
。因?yàn)榛ㄉ容^堅(jiān)硬
，建議胃腸消化功能不好的小伙伴，要少吃哦
。

花生要蒸多久才會(huì)熟 花生需要蒸多久

1、花生蒸的時(shí)間會(huì)比較長一些

，鍋中水開后
，再蒸二十分鐘左右即可。

2
、需要軟爛的花生
，也可以增加蒸制的時(shí)間?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ谡糁靶枰旁诘}水中浸泡兩個(gè)小時(shí)
，這樣可以增加花生的味道，吃起來口感更好
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ部梢栽谡糁频倪^程中添加小米辣、香葉等食材
。

花生蒸多久能熟 蒸熟花生的時(shí)間

1

、生花生一般蒸10~15分鐘就可以熟了。

2
、蒸花生和煮花生不一樣
，不需要放入太多的水 導(dǎo)致發(fā)生里面有很多的水蒸氣，當(dāng)然在中花生的時(shí)候 也可以放入一些香料來調(diào)味
，這樣蒸出來的花生和鹵味花生有的一拼
，我每次做的時(shí)候 最喜歡吃五香的，特別好吃
。

蒸糖包花生怎么做好吃

主料：花生、白糖；
輔料：電磁爐

，水

糖包花生豆

1

花生洗干凈，晾干

2

放入空氣炸鍋

，200度
，10分鐘
，用刷子把花生豆抹油均勻

3

電磁爐內(nèi)放入水

，水燒開放入水三倍的白糖
，大火煮
，不停的攪拌
，直至金黃色濃稠
，火候調(diào)制小火
，用筷子試能拉出稀
，關(guān)火迅速放入炸好的花生
，攪拌冷卻即可。

如何制花生小籠包陷

花生包子
材料
炒花生米

，面粉300g
，紅糖
，白芝麻
，白糖50g
，酵母3g
，清水130g
，蕎麥適量
做法
1.炒花生米去掉花生衣
，碾成花生碎（可以用圓柱形的玻璃瓶來碾壓）
，與白糖和紅糖混合均勻
2.面團(tuán)和好
，發(fā)酵至2倍大
3.發(fā)酵好的面團(tuán)排出空氣
，分成小面團(tuán)
4.搟成中間厚邊緣簿的圓面皮，放入適量的花生餡
5.包好
，封口朝下
，依次做好生坯
6.蒸鍋中放水
，進(jìn)行二次發(fā)酵
，約20分鐘
7.大火，蒸汽了來后
，約15分鐘
8.關(guān)火
，約2-3分鐘后，再揭蓋即可

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