很多女性都會(huì)因?yàn)轱嬍郴蛘呱盍?xí)慣的原因而導(dǎo)致子宮寒冷
，一旦女性出現(xiàn)宮寒的情況時(shí)，就有可能出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等不適癥狀，那么怎么調(diào)理宮寒呢?理宮寒,四個(gè)調(diào)理宮寒的小妙招.png)
1、艾灸
女性如果有宮寒的情況
2 女性出現(xiàn)宮寒的時(shí)候可以每天晚上堅(jiān)持泡腳，泡腳能夠改善體內(nèi)的血液循環(huán) 3、喝姜茶 生姜有穩(wěn)中散寒的作用 4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)在很多女性都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 宮寒原因1：體質(zhì) 宮寒的女性應(yīng)該如何調(diào)理呢 調(diào)理女性宮寒的十大方法 1、注意保持腹部的溫?zé)崤詫m寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼 2 3 4 5 6 7 8 9 10、采用艾條溫灸的方法 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/8929.html.
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如何調(diào)理宮寒
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
另外
防寒密鑰：
1)多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃
2)用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)
3)健走這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞
4)艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式
5)例假前三天可以每天喝紅糖水
宮寒原因2：夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后
防寒密鑰：
1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服
2)別坐在空調(diào)下面如果座位挪不開
3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺(jué)會(huì)無(wú)意中露出后腰
4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。
宮寒原因3：快速減肥
無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了
防寒密鑰：
1)別對(duì)脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時(shí)代病
2)減肥目標(biāo)合理確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤。
3)子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。
4)飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
宮寒原因4：冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼
防寒密鑰：
1)吃涼尺度中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
2)吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
3)分辨寒食除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)
宮寒原因5：流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)
防寒密鑰：
1)避孕當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)
2)身體保暖流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降
3)餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜
宮寒原因6：腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯
防寒密鑰：
1)強(qiáng)腎的飲食補(bǔ)充，多吃黑色食品
2)根據(jù)12時(shí)辰養(yǎng)生說(shuō)：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補(bǔ)充水分調(diào)理女性宮寒的十大方法
吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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