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寶寶缺鈣怎么補,幫助寶寶補鈣的4種食物

綠色飲食在行動 2023-04-29 03:05:35

寶寶缺鈣怎么補,幫助寶寶補鈣的4種食物

嬰幼兒正處于生長發(fā)育的黃金時期，骨骼和肌肉都在快速發(fā)育

，該時期的兒童需要消耗大量的鈣質(zhì)，很容易出現(xiàn)缺鈣的情況
，需要注意飲食調(diào)理，那么寶寶缺鈣怎么補比較好呢?

寶寶缺鈣怎么補

1

、牛奶

牛奶性質(zhì)溫和，其中含有豐富的鈣質(zhì)

、蛋白質(zhì)
、氨基酸
、維生素和多種兒童體格與智力發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)成分的配比也非常有益于人體的吸收和利用
，是缺鈣兒童補充鈣質(zhì)的首選食品
。

2

、豆?jié){

豆?jié){中不僅含有大量的鈣質(zhì)

、礦物質(zhì)和維生素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白
，它能夠為嬰幼兒提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠緩解寶寶缺鈣的現(xiàn)象
，還可以促進嬰幼兒的肌肉和骨骼發(fā)育。

3

、蝦仁

蝦仁中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)

、維生素、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸
、Ω-3脂肪酸等，能夠平衡體內(nèi)的脂肪酸比例
，避免脂肪過度囤積
、抑制血小板的聚集
，對于嬰幼兒的生長發(fā)育具有很好的促進作用。

4

、扇貝

扇貝中含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪、碳水化合物以及維生素E
、維生素B
、維生素A
、鈣、鐵
、磷、鎂
、硒等多種微量元素
，能夠促進嬰幼兒的生長發(fā)育
，增強體質(zhì)
，保護胃腸道，對于增加機體的免疫力也有一定的作用
。

小孩缺鈣怎么補？吃什么食物可以補鈣
？

給孩子補充鈣劑。如果缺鈣的情況比較嚴重

，奶量提高后
，仍然存在缺鈣的情況
，就要及時服用鈣劑了。常用的補鈣劑包括葡萄糖酸鈣口服液或碳酸鈣顆粒
，這兩種藥物是比較好的補鈣劑。但孩子補鈣必須有一個療程
，不能半途而廢
，一般堅持1-2個月
，并定期復查血中微量元素
，并根據(jù)血鈣水平
，調(diào)整用量和療程。雞蛋是家庭必備的食材
，老少皆宜
。

它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)

，可以補充兒童的鈣質(zhì)需求，促進身體發(fā)育
。雞蛋可以單獨蒸
，可以單獨炒，可以單獨炸
，也可以和其他食材一起吃
?div id="d48novz" class="flower left">
？偠灾u蛋這種最簡單的食材
，可以有多種烹飪方式，而且相當方便
。排骨湯最大的優(yōu)點是可以做成甜的或咸的
，這樣就可以滿足不同孩子的不同口味
。骨頭湯含有豐富的鈣質(zhì)
，有助于兒童的骨骼發(fā)育
，但排骨湯只能偶爾食用
。

好東西吃多了也就過了

。蘑菇、萱草也能幫助孩子補鈣
，其實多曬太陽也能補鈣
。這里要注意一些誤區(qū)
，不是說喝骨頭湯就不缺鈣了
，骨頭湯的鈣含量對孩子來說是遠遠不夠的
。另外，不吃鈣片也不會缺鈣
，不是吃得越多越好
，而是要真正有吸收能力才行
。最后
，不是骨折就應(yīng)該補鈣
。奶及其制品是鈣的最佳來源
，同時也能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和其他促進孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)
。所以，如果孩子無法接受牛奶
，媽媽們可以嘗試用酸奶
、奶酪等奶制品替代
。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀

，希望對大家有所幫助
，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言
，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方
，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者
，大家也可以關(guān)注我哦，您的點贊是對我最大的幫助
，謝謝大家了。

小孩吃什么食物補鈣效果最好

小孩吃什么食物補鈣效果最好

小孩吃什么食物補鈣效果最好

，孩子的發(fā)育是家長們關(guān)心的問題
，而當孩子處于發(fā)育階段，如何給孩子補鈣是很多家長關(guān)心的問題
，而什么食物補鈣效果好也是家長需要了解的
，下面為大家分享小孩吃什么食物補鈣效果最好
。

小孩吃什么食物補鈣效果最好11、4個月之前的寶寶所需的鈣質(zhì)

，從奶類中攝取
。因為這個階段寶寶對于鈣質(zhì)的需求還不是很大
，基本上可以從牛奶
、母乳中獲得。

2

、4個月之后的寶寶身體發(fā)育迅速
，對于營養(yǎng)的需求變大
，這個時候單純的牛奶或者母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足到寶寶的需求了
。所以家長要開始注意給寶寶添加輔食，增強營養(yǎng)的吸收
。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質(zhì)
；蔬菜中含有較為豐富的鈣質(zhì)的有綠葉菜
，例如油菜
、雪里紅、空心菜
、大白菜
、西蘭花等
。家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮
，然后切碎給寶寶吃
。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除
，葉酸會阻礙鈣質(zhì)的吸收
。

3、豆類以及其制品中含鈣量也非常豐富

，例如黃豆、豆腐
、豆皮等
。家長可以適當?shù)慕o寶寶多吃一些豆類的制品
，每天喝半杯的豆?jié){是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎
，讓寶寶進食，容易吸收
。

4

、另外
，蛋類
、魚蝦類、動物骨頭
、蝦皮、海帶
、紫菜
、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)
。家長可以在輔食中適當?shù)慕o寶寶添加。

小孩吃什么食物補鈣效果最好2 1

、茭白筍

不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了

，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌
，有助延緩骨質(zhì)的老化情況。所以常吃茭白不僅可以增強營養(yǎng)而且還可以有緩解骨質(zhì)增生等問題的出現(xiàn)
，但是要注意如果是經(jīng)期前后的女性還有身體虛弱的尿路結(jié)石的人群不要食用。

2

、卷心菜

因為很多蔬菜中雖然含鈣，但也都含有草酸

，降低了鈣的吸收。比如茭白
、竹筍
、菠菜
、空心菜
、莧菜
、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水焯一下，這樣的話可以減少草酸的攝入
，所以吃卷心菜的時候可以補鈣
，但是要注意烹飪之前加工一下就可以放心食用了
。

3、菠菜

喜愛吃蔬菜的人想補鈣

，千萬別錯過菠菜
，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，另外
，菠菜中含有對健康有利的'纖維素、鐵和維生素A
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢匝a充鈣質(zhì)還有營養(yǎng)素
，所以常吃菠菜對身體有好處的哦，但是要注意菠菜含有一定的草酸的含量
，所以在吃之前最好過水
，以免影響鈣質(zhì)的吸收和利用
。

寶寶缺鈣的表現(xiàn)

1

、夜間盜汗

尤其是入睡后頭部大量出汗

，哭后出汗更明顯。

2

、睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經(jīng)常突然驚醒

，啼哭不止。

3

、性情異常

脾氣怪，愛哭鬧

，坐立不安，不易照看。

4

、枕禿圈

后腦勺處的頭發(fā)被磨光

，形成枕禿
。

5

、出牙晚
、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發(fā)育不良

，牙齒排列參差不齊
，咬合不正，牙齒松動
，過早脫落。

6

、生長遲緩，學步晚
，骨關(guān)節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子

，由于骨質(zhì)軟
，有的表現(xiàn)為“X”形腿
，有的表現(xiàn)為“O”形腿
，肌肉，松軟無力
，腿骨疼痛
。

孩子老是缺鈣
，多吃什么食物能補充寶寶身體里的鈣質(zhì)呢？

鈣是兒童成長發(fā)育中不可或缺的營養(yǎng)元素

，針對兒童的骨骼生長也起到了很重要的作用
。兒童人體處在迅速生長發(fā)育階段
，假如欠缺鈣質(zhì)
，就會影響兒童骨骼生長，發(fā)生骨骼發(fā)育不良
，危害兒童身心的健康快樂成長。因此對于兒童而言就應(yīng)注意對鈣的填補
。嬰兒缺鈣能夠多吃新鮮牛羊肉，牛肉
，生雞蛋，水豆腐
，乳酪
，魚膠等鈣元素豐富多樣的食物，但是要注意在填補鈣元素的前提下
，不要吃太多的零食，不要吃太多的甜品
，容易造成鈣元素的外流，

除開開展飲食療法治療之外

，還能夠服用維他命d，相互配合孕婦鈣片用藥治療
，謹遵醫(yī)囑服藥
。假如給孩子吃過多營養(yǎng)成分食物
，他又不一定吸收
，在營養(yǎng)與膳食上
，首先符合小孩的口味，在沒有特別忌諱的情形下
，愛吃什么給我孩子吃什么，太過注重必不可少的飲食搭配
，反倒影了孩子的胃口
。許多食物中都含有鈣質(zhì)，可提供小孩填補鈣質(zhì)的食物有:魚
，肉，奶類等
。

與此同時配上新鮮的時須的水果，那樣

，孩子就可以攝取生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)
。海帶絲的營養(yǎng)高
，每100g海帶絲里面含有鈣2.25g，含鈣非常高
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒呛Ыz的含碘量太高
，針對兒童而言
，不能過量的服用，能夠適量攝取就行了
。水豆腐中營養(yǎng)全面，也比較容易消化吸收
，合適給兒童服用。水豆腐中富含鐵
、磷、鈣及其蛋白等營養(yǎng)元素
。因此
，兒童補鈣補鋅應(yīng)當多吃一些水豆腐。

蝦米皮中富含蛋白質(zhì)和礦物

，特別是鈣含量十分豐富
，是補充鈣好一點的方式
，每100g蝦米皮中含鈣為991mg
。平時可以多給兒童吃一些蝦米皮
，也可達到補鈣補鋅效果
。兒童補鈣補鋅是能夠多吃一些含鈣相對較高的飲食搭配，比如多吃一些豆類食品
，魚種
，豬瘦肉
，牛乳等各類食物全是比較不錯的
，因為這些食物里邊所含的鈣非常豐富
，所以孩子吃了之后可以起到補鈣補鋅效果，但如果缺少鈣較為嚴重
，也是要服用一些孕婦鈣片
，平常也可以進行戶外活動
，日曬是可以協(xié)助補鈣補鋅的。

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