通草是一種具有通乳下奶功效的中草藥，很多孕婦在生產(chǎn)后都會通過食用通草來促進乳汁分泌
1、通草排骨湯
材料：通草10克
、排骨100克、蔥姜等輔料適量做法：將通草洗凈后瀝干水分備用
，排骨洗凈切段，焯去血水后放入鍋中，加入適量清水、蔥姜、通草等食材，大火燒開后轉小火燉煮1到2小時，撒入適量食鹽即可飲用。功效：通草排骨湯具有一定的催乳下奶功效
，還可以為產(chǎn)婦補充乳汁形成必須的蛋白質(zhì)，能夠更加有效地促進乳汁分泌。2、通草燉豬蹄
材料：通草10克
、豬蹄半只、蔥姜等輔料適量做法：豬蹄洗凈切塊
，焯水后與通草、蔥姜等輔料一同放入鍋中，大火燒開后轉中小火燉煮1到2個小時，撒入適量食鹽即可食用。功效：通草燉豬蹄含有豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)
、氨基酸和維生素，不僅能夠起到通乳下奶的作用，還有助于產(chǎn)婦的身體恢復。3、通草鯽魚湯
材料：通草10克、鯽魚一條
、蔥姜等輔料適量做法：鯽魚去除內(nèi)臟
功效：通草鯽魚湯中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和氨基酸
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