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香蕉什么時(shí)候吃好,推薦5個(gè)妙用

吃貨一枚 2023-04-29 03:46:32

香蕉什么時(shí)候吃好,推薦5個(gè)妙用

香蕉是我們最常見也是最常食用的水果

，香蕉在秋季成熟，香蕉吃起來非常香甜
，除了生吃以外
，還可以制作成很多的香蕉食品
。人們吃香蕉有非常多的好處
，可以幫助美容減肥排毒，還可以補(bǔ)充能量
，保護(hù)胃黏膜
，但是香蕉在生活中還有非常多的妙用
，我們一起來看一下
。

香蕉適合什么時(shí)候吃

吃香蕉可以幫助人們潤腸道助消化，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維

，能幫助人們調(diào)整腸胃機(jī)能。早上如空腹吃
，會(huì)造成胃腸的提前工作
，長期這樣不利于健康。一般建議在正常的早餐后1小時(shí)再吃
。有種說法是上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫銀水果
，晚上則變成銅水果了
。所以上午和午飯后吃香蕉是最好的。

香蕉的5個(gè)妙用

人們非常喜歡吃香蕉

，不僅因?yàn)橄憬妒敲廊轀p肥、潤腸通便的水果
，還因?yàn)橄憬秲?nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)
、糖
、鉀、維生素A和C
，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品
。在生活中
，香蕉還有非常多的妙用，下面我們一起了解一下
。

解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目

。但是我們要特別提醒大家
，香蕉性寒，脾胃虛寒
，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂
，多吃可使血液中的鎂含量上升
，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀
。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉
。

減肥：香蕉是女孩子們減肥的首選食物

，因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨撸院苋菀罪柛?div id="4qifd00" class="flower right">
，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積
。從這個(gè)角度來講
，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

美容淡斑：香蕉還可以做面膜去雀斑

，香蕉面膜做法：香蕉半只
，搗泥加適量牛奶
，調(diào)成糊狀
，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去
。可使皮膚清爽潤滑
，并可去除臉上座瘡
，淡化雀斑。

治療咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1～2只

，冰糖燉服
。每日1～2次
，連服數(shù)日
，效果佳。

治療憂郁癥：香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺

。香蕉是人們喜愛的水果之一
，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”
。

吃香蕉有這么多的好處

，人們應(yīng)該經(jīng)常購買一些香蕉放在家中，但是要注意的是
，香蕉是非常不好保存的，一般常溫保存的話3天左右就有腐壞的現(xiàn)象
。大家在購買香蕉的時(shí)候要選擇外皮鮮黃色或者青黃色的
，色澤顯現(xiàn)光亮沒有病斑的，并且沒有創(chuàng)傷和霉菌的
，這樣的才是最優(yōu)質(zhì)的香蕉
。

香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉什么時(shí)候吃最好

香蕉什么時(shí)候吃最好

。相信喜歡吃香蕉的人非常多
，畢竟香蕉不僅營養(yǎng)豐富而且口感和味道都非常好。香蕉被稱為“智慧之果”和“快樂之果”
，多吃香蕉可以通腸通便，對(duì)消化非常好
。那么香蕉什么時(shí)候吃最好
？下面就來看看吧。

香蕉什么時(shí)候吃最好1專家提醒

，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞
。因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素
，會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡
，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康
。一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

吃香蕉的注意事項(xiàng)

1

、患腹瀉者

因?yàn)榛加懈篂a的人本身腸蠕動(dòng)加快

，而香蕉中含有豐富的纖維素，在進(jìn)食后
，有可能會(huì)進(jìn)一步加重腸道蠕動(dòng)，使得腹瀉癥狀加重
，不利于疾病的恢復(fù)
。

2、量不能過大

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素

、鎂元素，在大量進(jìn)食后
，有可能會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)的比例失調(diào)
，對(duì)健康不利。另外
，一次進(jìn)食香蕉量過大
，還有可能引起胃腸道功能發(fā)生紊亂
。

3

、買熟透的香蕉

沒有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，在進(jìn)入腸道后

，有收斂作用
，大量進(jìn)食
，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生
。（熟透的香蕉外表是金黃色的，而沒有長熟的香蕉外表是青色的）
。

4

、腎炎
、心衰患者

因?yàn)橄憬吨泻械拟涬x子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的平衡

，使患者血液中的鉀離子過多，不利于患者的身體
，會(huì)減緩病情的恢復(fù)
。患有腎炎
、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的
。

5、不要空腹吃香蕉

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素

，空腹進(jìn)食香蕉，會(huì)使腸蠕動(dòng)增加
，人體的血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)
。

香蕉什么時(shí)候吃最好2香蕉是人們喜愛的水果之一

，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果
。

香蕉營養(yǎng)高、熱量低

，含有稱為“智慧之鹽”的磷
，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖
、鉀、維生素A和C
，同時(shí)膳食纖維也多
，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

香蕉是熱帶水果的一種

，并且營養(yǎng)豐富
。人們吃了之后，不但可以通便潤腸胃
，而且還能預(yù)防各類疾病的發(fā)生
。

飯后可以食用

香蕉中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)

，其中糖分等纖維所占有的比例比較大
。所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時(shí)候，千萬不能吃香蕉
。這是因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂
，給心血管造成壓力
，從而危害到身體健康
。建議大家飯后吃香蕉
，幫助消化，營養(yǎng)又健康
。

運(yùn)動(dòng)之前

香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分

，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之前吃是很好的
。所以我們在運(yùn)動(dòng)之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮硌a(bǔ)充體力
，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況
。

便秘的時(shí)候

香蕉中含有的微量元素

，可以有效促進(jìn)腸胃消化
。以及促進(jìn)恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外
。

同時(shí)有效預(yù)防痔瘡

，便秘等肛腸疾病的發(fā)生
。所以當(dāng)我們排便困難的時(shí)候不妨吃一個(gè)根熟透的香蕉來解決煩惱
。

香蕉什么時(shí)候吃最好3 一、空腹的'時(shí)候不要吃香蕉

在空腹的時(shí)候吃了香蕉就會(huì)引起腸胃功能的紊亂

，因?yàn)橄憬吨泻械奶欠掷w維多
。并且香蕉中含有鎂離子會(huì)破壞血液里面的離子平衡
，這對(duì)心血管非常不好
，在空腹時(shí)吃香蕉甚至?xí)?dǎo)致心肌梗塞這種嚴(yán)重問題。

二

、腎炎
、心衰患者不要吃香蕉

因?yàn)橄憬吨泻械拟涬x子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的平衡

，使患者血液中的鉀離子過多
，不利于患者的身體，會(huì)減緩病情的恢復(fù)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加心I炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的
。

三、腹瀉時(shí)不要吃香蕉

香蕉有利于排泄，它會(huì)加快腸道蠕動(dòng)

。在健康狀態(tài)下
，吃香蕉有利于腸道，但是如果在腹瀉時(shí)
，這些恰恰會(huì)加重腹瀉的癥狀，使人更加虛弱
。腹瀉時(shí)吃香蕉不利于康復(fù)
。

四、香蕉不能吃的過多

香蕉中有大量的鉀離子

、鎂離子等離子
，吃得多就會(huì)使得人體電解質(zhì)失衡
，對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響
。并且如果吃的過多
，就會(huì)出現(xiàn)過猶不及的反效果——使腸胃功能惡化
。

五、不能吃沒有熟的香蕉

熟透了的香蕉是誘人的金黃色

，沒有熟的香蕉的外皮是青色的
，這很好辨認(rèn)
。在沒有熟的香蕉中含有很多的鞣酸
，鞣酸會(huì)有可能引起便秘等腸道問題，對(duì)人體產(chǎn)生有害影響
。

六

、香蕉不能和這些食物一起吃

香蕉和土豆一塊吃對(duì)皮膚不好，會(huì)長色斑

。它和牛肉一塊吃會(huì)引起胃痛。和紅薯一塊吃會(huì)使身體不舒服
。和芋頭一塊吃
，會(huì)導(dǎo)致胃脹等不舒服情況。他和牛奶一起吃的話
，最嚴(yán)重會(huì)引起中毒。和酸奶一起也會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)物質(zhì)
。

飯后吃香蕉能幫助腸胃消化

。在運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中大量流失的離子，補(bǔ)充體內(nèi)的能量
。在便秘的時(shí)候吃香蕉可以幫助腸胃恢復(fù)健康
，幫助腸胃的消化以及幫助身體排出毒素。香蕉在這些時(shí)候吃最好
，可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)
、幫助消化、恢復(fù)狀態(tài)同時(shí)對(duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)的作用

香蕉對(duì)人體有很多好處
，我們在什么時(shí)間段吃香蕉是最好的
？

香蕉對(duì)人體有很多好處，但是什么時(shí)間段吃香蕉最好并沒有規(guī)定

。但是吃香蕉還是有注意事項(xiàng)的
。首先，香蕉不能在空腹的時(shí)候吃
。香蕉可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)
。你的空胃里沒有足夠的食物可以消化
。在空胃里吃香蕉會(huì)加速胃腸的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃酸分泌
，使胃不舒服。因此在空腹的前提下
，什么時(shí)間段吃香蕉都不是最好的
。

如果是在已經(jīng)吃飯的前提下，我建議最好在飯后一個(gè)半小時(shí)后吃香蕉

。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的胃里有很多還沒有被消化的食物
，在香蕉進(jìn)入人體后
，這些食物會(huì)促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)性
，促進(jìn)消化。人體能更好地吸收食物中的營養(yǎng)
，從而有助于保持健康
。但在一天當(dāng)中，并沒有規(guī)定哪個(gè)時(shí)間段吃香蕉會(huì)更好
。

而且也不存在這樣的說法，只能說某個(gè)時(shí)間段吃，可能會(huì)利于身體健康

，但卻不一定對(duì)于人體的好處就是最好的
。但如果每天都你能夠堅(jiān)持吃一個(gè)香蕉，對(duì)于身體的好處才是最好的
，因?yàn)橄憬吨泻械睦宜峥梢源碳な秤Ｗo(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
。香蕉營養(yǎng)價(jià)值高
，特別容易消化，其中包含的各種營養(yǎng)素也容易被身體吸收
，可以說香蕉是所有年齡層的水果
。

香蕉是所有家庭中常見的非常常見的水果

。香蕉不僅好吃
，還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。但是要注意
，吃完飯后吃香蕉效果會(huì)更好
。同時(shí)也要注意，也些人本身就不適合吃水果
，就算飯后吃也是不可以的
，大家吃香蕉的時(shí)候要注意這一點(diǎn)
。

香蕉的功效與作用
，香蕉什么時(shí)候吃最好
，吃香蕉的最佳時(shí)間

香蕉的作用：含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”

，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋,使你的腿得到緩解。同時(shí)
，香蕉香蕉味甘性寒
，具有較高的藥用價(jià)值。國外媒體報(bào)道
，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀
，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%
。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺
、止煩渴、填精髓
、解酒毒等功效
。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒
、胃痛
、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者盡量少食用
。把香蕉和牛奶混合成泥狀，涂抹在臉上可以美白
。
香蕉皮中含有豐富的多酚類物質(zhì)
，可抑制致病性細(xì)菌和病毒
，有抗氧化、抗誘變
、抗癌等功能
，已在食品、藥品
、化妝品業(yè)得到廣泛應(yīng)用。香蕉皮中含有豐富的有機(jī)酸
，對(duì)多種病菌也有抑制作用
。香蕉延年益壽，老少皆宜
，是減肥者的首選
。其適宜發(fā)熱、口干煩渴
、喉癌、大便干燥難解
、痔瘡
、肛裂、大便帶血
、癌癥病人及放療
、化療后食用；適宜上消化道潰瘍
、肺結(jié)核
、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用
；適宜高血壓
、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用
；適宜脂肪痢和中毒性消化不良。吃香蕉的最佳時(shí)間選擇不餓或飯后半小時(shí)在吃
。午飯后或者晚飯后半小時(shí)吃比較好
。不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉對(duì)人身體不好
。
不適人群：
第一
、體質(zhì)偏虛寒者
。香蕉香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉
，像胃寒、虛寒
、腎炎
、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康
。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉
。
第二
、空腹的人
。香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的
，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康
。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物
，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷
，容易導(dǎo)致心肌梗塞
。
第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者。香蕉的含糖量是比較高的
，會(huì)使血液循環(huán)減慢
，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉
，否則會(huì)加重病情
。
第四腎炎患者。
腎炎患者也是不可以吃香蕉的
，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素
，腎炎患者的派濾功能比較差
，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重
，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉
。

什么時(shí)間段吃香蕉對(duì)身體好
？

正常情況飯前飯后都可以食用香蕉，但是正餐的時(shí)候最好不要食用香蕉

，根據(jù)自己的需求
，選擇適宜的吃香蕉時(shí)間，如果是要減肥的話
，可以選擇在飯前1個(gè)小時(shí)也就是上午10點(diǎn)左右食用香蕉，因?yàn)橄憬赌軌蜃屓水a(chǎn)生飽腹感
，這樣可以減少正餐的食用量
。香蕉雖好也不要多吃啊，一天最好控制在一根到兩根喲
，過度實(shí)用會(huì)引起腹瀉的
。所以最好控制適量
。即能起到最好的效果
，又能發(fā)揮其強(qiáng)大的作用。

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