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怎么做火龍果酸奶(炸火龍果酸奶怎么做 火龍果酸奶做法與功效)

綠色飲食在行動 2023-04-29 04:42:03

怎么做火龍果酸奶

平時

，很多人都喜歡吃一些口感好，營養(yǎng)又豐富的水果
，比如火龍果
。它的味道很獨特，礦物質(zhì)很多
，經(jīng)常吃，身體會更健康
，更少生病。搭配其它東西一起吃
，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看
。

怎么做火龍果酸奶

做之前

，要準備好材料
，適量的牛奶
、火龍果
、酸奶、薄荷等
。將牛奶倒入一個干凈的碗里，放在一邊備用
。準備一個封閉的容器，要提前消毒
，最好用開水燙一下
，再把牛奶放進去
。攪拌均勻
，蓋上蓋子，封好
，放在一個恒定的箱子里面，一般40度比較好
。讓它發(fā)酵5個小時，再拿出來
，味道很好
。再去掉火龍果的皮
，切小
。放入酸奶里
，攪拌均勻
。如果想口感更好
，更甜
，可以加些白糖進去
。再放些薄荷在上面，攪拌均勻
，就可以喝了，口感很好
。

還有另外一種做法也很好吃。首先

，準備好材料
，適量的火龍果
、酸奶
。把火龍果切小，最好切成丁
，口感更好，放到一個干凈的罐子里
。然后剁碎，或把它榨成汁
，放在一邊備用
。加點酸奶進去
，攪拌均勻
，就可以喝了。如果是夏天可以加些冰塊
。或放在冰箱里凍一下
，口感更好。但一些宮寒或經(jīng)常痛經(jīng)的人，最好不要冰凍喝
，對身體不好
，還容易加重病情
。經(jīng)常喝
，對皮膚很好
，會變得更白，更光滑
。在做的時候，最好把火龍果切小一些
，口感會更好
，或把它放在破壁機里打成果泥
。在做時
，最好用玻璃杯做。酸奶和火龍果的比例最好是1:3
，這樣搭配，口感是最好的
，營養(yǎng)也是最豐富的，很容易被吸收
。在做時
，如果不想用酸奶做
，也可以用純牛奶做
，營養(yǎng)也很豐富。

火龍果酸奶的營養(yǎng)價值

它對身體很好

，有很多好處，口感很好
。種類也很多，有些果肉是紅色的
，有些是白色的
，味道都很好。保健效果很好
，它里面有一些蛋白質(zhì)
，對腸胃很好
，經(jīng)常吃
，能排去體內(nèi)更多的毒素，身體會更健康
。對皮膚也很好，經(jīng)常吃
，會變得更白，更光滑
。還能讓人衰老的速度更慢
，更少皺紋
。

它里面的花青素很多

，遠遠多于其它的水果，經(jīng)常吃
，能預防很多癌癥，特別是胃癌
。在吃的時候，最好吃一些紅色果肉的
，自由基更多
，營養(yǎng)豐富，口感也更好
，更甜，經(jīng)常吃
，體質(zhì)會變得更好。還有很多膳食纖維
，對腸胃很好
，能預防便秘
。熱量也很低
，特別適合一些肥胖或想要減肥的人吃
，就算吃多了
，也不容易長胖
。還有很多鐵元素
，補血效果很好
，一些貧血的人吃，能很好緩解這種癥狀
。體質(zhì)會更好，更強壯
，皮膚更紅
，更有光澤
。

寶寶可以吃火龍果酸奶嗎

一般如果身體健康，又不過敏

，是可以吃的。在吃的時候
，最好搭配一些輔食一起吃
，營養(yǎng)更豐富
，更容易被吸收
。比如新鮮的蔬菜
，但要把它們剁碎
，煮熟，再給寶寶吃
。還可以吃一些香蕉、梨等水果
，維生素很多
，對身體很好
。也很容易消化
，對腸胃很好
，經(jīng)常吃
，能預防便秘
。里面還有很多礦物質(zhì)
，對身體很好
，經(jīng)常吃
，能緩解拉肚子的一些癥狀
。雖然它口感很好，營養(yǎng)也很豐富
，但適量吃就可以了，不要一次吃太多
，會有反作用
。

火龍果酸奶怎么保存

一般放在陰涼

、通風的環(huán)境中比較好
，不要放在有太陽曬的地方
，會影響它的口感
，也很容易變質(zhì)。一般陰涼
、常溫20-30度左右的溫度保存是最好的，半個月都不會腐爛
。最好不要把它放在冰箱里保存，因為它是一種熱帶的水果
，如果放在溫度太低的環(huán)境中
，很容易長斑
，還會流失很多水分
，營養(yǎng)成分也會被破壞。

如果溫度太低

，很容易被凍傷，皮會變成褐色
。如果里面的肉腐爛了
，就不要再吃
。如果放在冰箱里保存
，也最好放在冷藏室或溫度高的框里，或裹一層保鮮膜
，這樣
，它的營養(yǎng)成分就不會那么快流失
。但也不要放太長時間
，要盡快吃完。特別是取出來之后
，變質(zhì)的速度會很快，有很多細菌
，吃多了
，對身體不好
，還容易拉肚子
。

上面就是關(guān)于火龍果酸奶的一些知識

。平時有空
，可以自己在家做來吃。方法很多
，都不是很難
，很容易就能學會
。如果不會
，可以自己在網(wǎng)上找一些視頻
，一邊看，一邊跟著做
，會更快學會。

炸火龍果酸奶怎么做 火龍果酸奶做法與功效

1

、半個紅心火龍果切塊；

2
、加糖
，榨成汁
；

3
、貼著杯壁
，倒入酸奶
；

4
、倒?jié)M即可。

5
、火龍果和酸牛奶另外都具備有抗氧化性、抗氧自由基
、延緩衰老的功效，還具備抑止大腦神經(jīng)轉(zhuǎn)性
，防止癡呆癥的功效
，對胃粘膜也有維護功效
。酸牛奶和火龍果能清除氧自由基
，具備皮膚美白的功效。

酸奶火龍果怎么做好吃

用料

主料

牛奶500毫升

輔料

酸奶發(fā)酵劑

0.5克

火龍果

50克

調(diào)料

蜂蜜

適量

火龍果酸奶的做法

1.牛奶隔溫水泡熱

，大概40度左右，滴在手背上不覺得燙就可以

2.酸奶發(fā)酵桶用開水燙1分鐘左右

，然后控干水分，把酸奶發(fā)酵劑放進去
，然后沖入熱好的牛奶
，攪拌均勻

3.把酸奶發(fā)酵桶放進酸奶機

，蓋上蓋子接通電源
，發(fā)酵8小時左右（我的是一個晚上）

4.一晚過后，切段電源

，酸奶已經(jīng)凝固成豆腐腦一樣，取出酸奶發(fā)酵桶放進冰箱冷藏3個小時即可（如果想喝原味酸奶
，直接加糖或者蜂蜜就可以）

5.紅色火龍果去皮切定

，然后放在碗里加蜂蜜
，壓碎成果泥

6.酸奶從冰箱取出

，倒杯子里
，把壓碎的蜂蜜果泥倒進去
，攪拌均勻即成火龍果大果粒酸奶（也可以不搗碎
，直接大顆粒放進去）

火龍果酸奶冰淇淋的做法步驟圖
，怎么做好吃

用料

紅肉火龍果 ? ?2個(偏小的) ?

酸奶 ? ?120ml ?

淡奶油 ? ?140ml ?

糖 ? ?40g ?

火龍果酸奶冰淇淋的做法

冰淇淋機放入冰箱冷藏12小時以上(我的冰淇淋機要求是這樣

，大家按自己的機器調(diào)整時間)沒有的跳過這步

火龍果去皮切丁

，放入料理機內(nèi)

加入酸奶，淡奶油

，糖，高速攪拌至細滑
。

冰淇淋液出來時濃稠的

，放入冰箱冷藏一個小時

冰淇淋液倒進冷凍好的冰淇淋機

，攪拌25分鐘就可以啦~沒有機器的每半個小時攪拌一次重復3-4次就可以啦吃~

小貼士

1.我用的酸奶是維記

，本來就是偏酸口味的
，所以出來的成品就會偏酸點哦
，大家可以選擇自己喜歡的酸奶
2.冰淇淋攪拌快好的時候可以加火龍果粒增加口感哦！
3.我不喜歡太甜
，40克糖對我來說夠多了，大家可以按自己口味調(diào)整~

本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9204.html.

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