孕婦怎么吃海參最好,適合孕婦的3種海參滋補(bǔ)食譜

，彼此之間不容易產(chǎn)生不利影響，還能夠?yàn)樘旱纳L發(fā)育全面提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育和保證孕婦的身體健康有著很好的作用。

3、海參豆腐湯

材料：海參1只

、豆腐50克

做法：海參泡發(fā)后切小段焯水備用

，嫩豆腐切小塊后放入鍋中，加入適量高湯、海參塊、姜片、蔥絲等輔料一同燉煮30分鐘到1小時，加入水淀粉勾芡，撒入適量香油和食鹽即可食用。

海參豆腐湯中不僅含有海參提供的優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)，還含有大量的優(yōu)質(zhì)植物蛋白和大豆異黃酮

，能夠在為孕婦和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)的同時調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的激素水平，更有利于胎兒的生長發(fā)育。

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