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西米酸奶怎么煮

綠色飲食在行動 2023-04-29 05:42:47

平時，很多人都喜歡吃一些口感好

，營養(yǎng)又豐富的甜品
，比如西米酸奶
。很開胃，經(jīng)常吃
，食欲會更好。對腸胃也很好，很容易消化
，不管是老人還是小孩都可以吃
，保健效果很好。它的熱量很低
，就算吃多了，也不容易長胖
，很適合一些肥胖或想要減肥的人吃
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

西米酸奶怎么煮

做之前

，要準(zhǔn)備好材料，適量的西米
、酸奶
、蜂蜜等
。最好選那些比較大的西米，如果想節(jié)省時間
，也可以選一些顆粒比較小的，效率會更高
。把西米放入鍋里，加入適量的水
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，半熟后
，撈出來
，倒掉煮開的水
。

再放適量的涼水進(jìn)去，放入西米

，蓋上蓋子，繼續(xù)煮15分鐘。熟了后
，當(dāng)它變透明后，盛出來
，放在一個干凈的碗里?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃^一下冷水，也可以不過
。加入適量的牛奶
、蜂蜜，攪拌均勻
，就可以喝了。如果在夏天
，天氣很炎熱，也可以放涼后
，放入冰箱里凍一下
，大概30分鐘
，味道很好。但一些胃不好或經(jīng)常痛經(jīng)的女人
，最好不要冰凍喝
，對身體不好
。

在煮的時候

，要注意
，要經(jīng)常不斷攪動西米，避免粘鍋
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴萌樗峋プ?div id="jfovm50" class="index-wrap">，味道也很好
。一般煮兩次，西米會更容易熟
，味道更好，會變得更透明
。在做時
，也可以加點水果
，比如芒果、藍(lán)莓等
，會更容易被吸收
，對身體更好
。但在做的時候，最好把它們洗干凈
，去皮切成丁狀
，會更容易消化
。每天適當(dāng)吃一些
，對腸胃很好
，去熱效果也很好。經(jīng)常吃，可以預(yù)防中暑
。在工作疲憊時
，吃一些，可以緩解這種癥狀
，會更有精神和活力，效率更高
。

西米酸奶的營養(yǎng)價值

它有很多好處

，對身體很好
。里面有很多維生素，對皮膚很好，經(jīng)常吃
，會變得更白、更光滑
，衰老的速度更慢、更少皺紋
。還可以預(yù)防很多癥狀，比如腹脹
。鈣元素也很多，很容易被吸收
，一些青少年吃，會長得更快
、更高，老人吃
，可以預(yù)防很多癥狀
，比如骨質(zhì)疏松。經(jīng)常吃
，體質(zhì)會更好
，免疫力更好
，更少生病
，還能降低膽固醇
，幫助消化。一些有便秘的人
，適當(dāng)吃些，可以緩解這種癥狀
，排出體內(nèi)更多的毒素
。潤肺效果也很好
，一些咳嗽
、經(jīng)常感冒的人
，適當(dāng)吃些
，可以緩解這種癥狀。一些脾胃虛弱的人
，適當(dāng)吃些
，會更健康
。美容效果也很好，常吃
，膚質(zhì)會更有光澤。

煮西米的竅門

在做的時候

，要注意方法
。如果不正確
，很容易煮爛
，還會粘在一起，口感不好
，食欲不好
。在煮之前，最好用涼水洗一下
，但不要太久，大概30秒
，去掉它表面的一些灰塵和雜質(zhì)
，味道會更好
，也會更容易煮爛。但最好在準(zhǔn)備煮之前再洗
，不要太早洗，很容易會融化
。煮的時候
，要注意
，水和西米的比例
，最好是4:1左右，這樣煮出來
，味道會更好
，也不會那么容易粘鍋
。在煮的過程中
，要用筷子不斷攪拌
，避免粘在一起。

西米怎樣做甜品

做法有很多

，蜜瓜西米露就是非常簡單又美味的一種
。做之前
，要準(zhǔn)備好材料，適量的西米
、蜜瓜、椰漿等
。把西米洗一下
，放入鍋里
，加入適量的水，蓋上蓋子
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，大概煮30分鐘
。再把水倒掉，把西米撈出來
，用涼水洗一下，瀝干水分
，放在一邊備用
。然后把蜜瓜的皮去掉，切開兩半
，挖出里面的籽，用勺子挖成球狀
，放在一邊備用。把剩下的蜜瓜放入榨汁機(jī)里
，剁成泥之后
，倒出來。再重新放水進(jìn)鍋里
，煮開之后
，把椰漿放進(jìn)去
，加點白糖
，融化之后
，倒出來，放在一個干凈的碗里
。再把蜜瓜球放進(jìn)去
，加點蜂蜜
，攪拌均勻
。放涼后，放入冰箱里凍一下
，大概兩個小時
，就可以拿出來喝了
，非常美味，口感很好
。

香蕉西米露，也很好吃

，非常美味
。做之前，最好把香蕉的皮去掉
，用勺子挖成圓形或切成塊，最好均勻一些
，口感會更好。在夏天的時候吃
，每天適當(dāng)吃一些
，對腸胃很好
，很容易消化，吃多了
，也沒有負(fù)擔(dān)
，保健效果很好
。

上面就是關(guān)于西米的一些知識

。平時有空
，可以自己在家做來吃，會更健康
。它的做法有很多
，都非常美味;搭配其他東西一起吃，營養(yǎng)更豐富
，更容易被吸收
。在做時
，可以添加自己喜歡的材料
，味道更好
，食欲也會更好。

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