，能夠?yàn)樘禾峁┏渥愕臓I養(yǎng)，也不容易引起孕婦肥胖或加大流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

三

、孕期每個(gè)月吃幾個(gè)海參比較好

孕期每個(gè)月最適合食用海參的數(shù)量是在不斷變化的

，孕早期胎兒在宮腔內(nèi)尚不十分穩(wěn)定，不建議孕婦大量食用海參。孕三個(gè)月至六個(gè)月時(shí)，孕婦可以每周食用1到3只海參，也就是一個(gè)月食用4到12只海參來保證營養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

孕期吃海參最佳時(shí)間

懷孕吃海參最佳月份
一般來說孕婦都是從懷孕3個(gè)月后開始吃的

，整個(gè)孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了，一周吃一次，一次不超過兩個(gè)(中等大小)海參。其中可著重選在孕中后期吃海參，因?yàn)檫@時(shí)期胎兒大腦的神經(jīng)細(xì)胞會加速生長，此階段是大腦發(fā)育的活躍期，孕婦吃海參對寶寶的腦部發(fā)育有很大的幫助。而一天中最好在早晨空腹的時(shí)候吃海參，此時(shí)最有利于營養(yǎng)的吸收。
另外，計(jì)劃懷孕的女性可在前6個(gè)月就開始吃海參補(bǔ)身體，但在前兩個(gè)月必須停止吃海參。
孕婦吃海參的注意事項(xiàng)
1、盡可能孕前食用，孕后前三月內(nèi)不要食用海參。
2、食用海參不要過量，每周2至3次即可，吃多了易上火。
3、懷孕后必須選擇食用好的海參，不要食用有添加劑的海參。
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