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花生仁湯怎么做成白色

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 08:08:28

平時(shí)

，很多人都喜歡吃一些口感好的東西，比如花生仁
。非常滋補(bǔ)
，里面有很多蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃
，體質(zhì)會(huì)更好，免疫力更好
，更少生病
。對(duì)腸胃也很好，很容易消化
，不管是老人還是小孩都可以吃
，沒什么副作用，保健效果很好
。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

花生仁湯怎么做成白色

做之前

，要準(zhǔn)備好材料
，適當(dāng)?shù)幕ㄉ?div id="m50uktp" class="box-center"> 、純堿粉
、白糖
。把所有材料洗干凈
，把花生仁放在熱水里泡一下，大概3分鐘
，撈出來瀝干水分
。趁熱把它的膜去掉，再把一些臭的
、黑色的花生扔掉
。然后放入鍋里
，加入適量的清水
，加點(diǎn)純堿粉
，用大火煮，當(dāng)湯變成乳白色的時(shí)候
，轉(zhuǎn)小火。繼續(xù)煮30分鐘
，熟了后
，加點(diǎn)白糖，繼續(xù)煮
，融化之后
，就可以盛出來吃了
。口感很好
，搭配其他東西一起吃
，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收
，比如油條等，非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？煽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，很香甜
。在早上的時(shí)候吃
，能給人補(bǔ)充很多能量
，讓人做事效率更高
，更有精神和活力。在做時(shí)
，火候是非常重要的
，如果太低或太小，湯汁就很難煮成奶白色
，口感也不好
。在做時(shí)
，最好用高壓鍋煮
，會(huì)更容易熟
，味道也更好
。

還有另外一種做法也很好吃，非常美味

，湯底也是奶白色的
，做之前，要準(zhǔn)備好材料
，適量的花生仁、姜
、白糖等
。將所有材料洗干凈，把花生仁放入鍋里
，加入適量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火
。把姜切小剁碎
，放進(jìn)去，用小火煮
，大概60分鐘
。當(dāng)花生變軟之后
，就可以盛出來吃了
，營養(yǎng)很豐富。這樣做出來的花生仁湯也是奶白色的
，味道很好，經(jīng)常吃
，體質(zhì)會(huì)更好。

花生仁湯的營養(yǎng)價(jià)值

它對(duì)身體很好

，有很多好處
。里面有很多礦物質(zhì)，經(jīng)常吃
，對(duì)大腦很好，記憶力更好
，思維更活躍
，變得更聰明
。對(duì)皮膚也很好
，會(huì)變得更白
、更光滑
，衰老的速度
、更少皺紋
。在早上的時(shí)候吃
，煲湯或搭配其他東西一起吃
，能給人補(bǔ)充很多能量
，更有精神和活力
。一些生產(chǎn)后的孕婦
，適當(dāng)吃一些，搭配豬蹄一起吃
，很滋補(bǔ)
，會(huì)讓身體更快恢復(fù)，乳汁更多
。

一些經(jīng)常胃痛、胃酸過多的人

，適當(dāng)吃些
。特別是煮熟后，加點(diǎn)花生油
，攪拌均勻吃，大概吃一周
，能緩解這種癥狀
。一些經(jīng)常咳嗽的人
，和大棗一起煲湯喝，每天吃2次
，早上或晚上各一次，也能緩解這種癥狀
，更快恢復(fù)。對(duì)腸胃也很好
，能預(yù)防很多癥狀，比如便秘
。但是適量吃就行了，不要一次吃太多
，很容易拉肚子。經(jīng)常吃
，還能降低血脂
，很適合一些老人吃，血壓也會(huì)更穩(wěn)定
。

花生仁湯里面可以放什么

可以放很多東西，比如雞蛋

。做之前
，要準(zhǔn)備好材料，適量的花生
、雞蛋
、白糖等
。把花生洗干凈
，放入鍋里
，煮三分鐘
，撈出來瀝干水分。放涼后
，把它外面的一層紅色皮去掉，分成兩半。放入高壓鍋里
，加入適量的水
，大概煮半個(gè)小時(shí)。把雞蛋打入一個(gè)干凈的碗里
，再放入鍋里
，加點(diǎn)白糖，攪拌均勻
，就可以盛出來吃了。因?yàn)閯傊箝_的花生仁湯
，是很熱的
，溫度很高
，所以可以把雞蛋燙熟
。如果擔(dān)心這樣吃，對(duì)身體不好
，也可以繼續(xù)煮幾分鐘
，再盛出來吃。

吃花生仁的注意事項(xiàng)

雖然它口感很好

，營養(yǎng)也很豐富
。但在吃的時(shí)候
，要注意
，不能直接生吃
。因?yàn)樗谏L的時(shí)候
，會(huì)有很多細(xì)菌或寄生蟲
，如果直接生吃
，會(huì)有很多病毒入侵或感染很多疾病，比如流行性出血熱等
。它里面的脂肪很多
，熱量很高
，生吃會(huì)很難消化
，嚴(yán)重的
，還會(huì)拉肚子、腹痛等
。

在做時(shí)，最好不要用高溫油炸的烹飪方法

。很容易讓花生的維生素流失
，營養(yǎng)很少
，吃了
，效果也不好
。膽不好或膽囊切除的人
，最好不要吃
，會(huì)很難消化
。一些脾胃不好、有腸炎的人
，也不要吃，很容易加重這種癥狀
，更難痊愈。在吃的時(shí)候
，最好水煮或煲湯
，這兩種烹飪方法是最好的，營養(yǎng)不會(huì)被損壞
，口感也很好，很容易消化
，經(jīng)常吃
，會(huì)健康
。

上面就是關(guān)于花生仁湯的一些知識(shí)

。平時(shí)有空
，可以自己在家做來吃，更少添加劑
，吃起來更健康。做法有很多
，都不是很難
，就算是新手
，只要有耐心
，多做幾次
，很容易就能學(xué)會(huì)
。如果還不會(huì)，也可以去網(wǎng)上找一些視頻
，一邊看一邊跟著學(xué)，會(huì)更快學(xué)會(huì)。

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