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產(chǎn)婦能吃什么水果,4種幫助產(chǎn)后恢復(fù)的水果

綠色飲食在行動 2023-04-29 09:16:00

產(chǎn)婦能吃什么水果,4種幫助產(chǎn)后恢復(fù)的水果

孕婦在生產(chǎn)后身體往往處于比較虛弱的狀態(tài)

，很多產(chǎn)婦都會選擇適當(dāng)攝入一些水果來促進(jìn)身體康復(fù)，避免影響哺乳
，那么產(chǎn)婦能吃什么水果呢?

產(chǎn)婦能吃什么水果

1

、桃子

桃子性質(zhì)溫和

，具有生津止渴
、潤腸通便
、活血益氣的功效
，對于產(chǎn)后氣血不足、面色蒼白
、手足冰涼的婦女具有很好的調(diào)理作用
。桃子還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供豐富的維生素C和水分，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象
。

2

、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀離子，產(chǎn)婦適當(dāng)多吃香蕉有助于維持體內(nèi)的鉀鈉平衡和酸堿平衡

，促進(jìn)神經(jīng)
、肌肉快速恢復(fù)健康。此外
，香蕉中還含有大量的膳食纖維
，具有潤腸通便、生津健胃的功效
，常吃香蕉能夠促進(jìn)代謝廢物快速排出體外
，避免便秘。

3

、木瓜

木瓜具有舒經(jīng)活絡(luò)

、和胃催乳的功效，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)
，還能夠促進(jìn)乳汁分泌
，起到催乳下奶的作用，避免產(chǎn)后乳汁分泌不足
，影響新生兒的生長發(fā)育
。對于產(chǎn)后胃腸道功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振
、惡心
、嘔吐等癥狀的婦女具有很好的調(diào)理作用。

4

、櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素

、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們可以起到預(yù)防缺鐵性貧血
、增強(qiáng)體質(zhì)
、健腦益智、抗衰老的作用
。適量食用櫻桃還有助于調(diào)理腸胃、促進(jìn)代謝
，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的婦女食用
。

產(chǎn)后坐月子應(yīng)該吃哪些水果，哪些水果有益于產(chǎn)后恢復(fù)

1

、蘋果
蘋果味甘涼
，性溫，主要為碳水化物
。含有豐富的蘋果酸
、鞣酸、維生素
、果膠及礦物質(zhì)
，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病
，使皮膚潤滑
、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素
，能澀腸
、健胃、生津
、開胃和解暑
，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇
，有利于患妊娠高血壓綜合癥
、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽
，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外
，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2
、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間
，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘
。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是
，不宜吃得太多
，以半條為宜，特別是月子的前幾天
，可以先在水中溫一溫再吃
。
3、桂圓
桂圓味甘
、性平
、無毒
，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果
。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人
，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣
，又能補(bǔ)心血不足
。
4、梨
梨味甘
，性寒
，含大量水分，有清火解熱
、潤肺
、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒
、咳嗽和多痰者宜多食之
，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢
。對其過敏
，易發(fā)濕疹者不宜食用。
5
、橘
橘味甘酸
，性溫，含大量維生素
，尤以維生素C最多
，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性
，使皮膚變得柔嫩
，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用
。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D
，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢
，并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收
，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力
，對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽
，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用
，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎
。
6
、菠蘿
味甘酸
，性平
。有生津止渴、助消化
、止瀉
、利尿的功效。富含維生素B1
，可以消除疲勞
、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)
。
7
、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣
、磷
、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠
。還含有山楂酸
、檸檬酸、蘋果酸
、果糖及黃酮類
，有散瘀消積、化痰解毒
、提神清腦
、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量
。對脾胃虛弱
、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8
、荔枝
荔枝味甘
，性溫，有補(bǔ)脾益肝
、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用
。可減少產(chǎn)露
，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳
。
9、奇異果
味甘性冷
，維生素C含量極高
，有解熱
、止渴、利尿
、通乳的功效
，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利
。
10
、葡萄
味甘酸，性平
。有補(bǔ)氣血
、強(qiáng)筋骨、利小便的功效
。因其含鐵量較高
，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后
，鐵占比例更大
，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
。

坐月子吃什么水果對產(chǎn)后恢復(fù)好
？有推薦的嗎
？

在坐月子期間，小編建議大家可以選擇適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┝裆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，蘋果

，山楂，香蕉
，葡萄等水果這類型的水果都是有助于大家的產(chǎn)后恢復(fù)
，可以讓大家的身體更加的健康一些，而且能夠避免身體出現(xiàn)一定的問題
。

一
、坐月子期間可以吃哪些水果呢？

榴蓮被稱之為是水果之王
，可以說榴蓮確實(shí)是非常好吃的一種水果
，而且榴蓮也是被稱之為是一種補(bǔ)品。而蘋果能夠有一個生津止渴的功效
，蘋果也是可以有效的幫助大家緩解腹瀉的現(xiàn)象
。有很多的女性在生產(chǎn)之后坐月子期間經(jīng)常會出現(xiàn)腹瀉的情況，所以在這個時候，我們適當(dāng)?shù)氖?div id="d48novz" class="flower left">
，一些蘋果也是有助于自己的身體健康
。還有就是像小編剛才所說的山楂，香蕉
，葡萄以及奇異果這幾種水果對于大家的身體都是有很大的好處
，但是我們不能夠吃的太多，否則的話
，也是會影響到自己的身體健康
，一定要注意一下這個情況
。

二
、不能吃的水果。

在這里
，小編建議
，大家最好是不要選擇吃西瓜這種類型的水果，因?yàn)槲鞴鲜菍儆跊鲂运?div id="4qifd00" class="flower right">
。吃了這種水果的話
，也是很容易會導(dǎo)致大家出現(xiàn)非常不舒服的現(xiàn)象，而且也是會導(dǎo)致大家腹瀉
。平時在選擇一些水果的時候
，大家一定要選擇一些溫補(bǔ)的水果，這種水果在吃了之后對大家的身體只有好處
，沒有壞處
，可以讓我們的身體更加的健康。

三
、總結(jié)
。

大家需要根據(jù)自己身體所出現(xiàn)的情況來選擇水果，如果說我們的身體也出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象
，那么我們就可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?div id="4qifd00" class="flower right">
，還有一些通便的水果。如果說大家想要生津止渴的話
，我們也是可以選擇吃一些草莓或者是吃一些梨子
，有助于自己的身體健康。

坐月子能吃什么水果產(chǎn)婦可以吃些什么

水果香甜可口

，飽滿多汁
，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外
，水果還含有非常多人體所需要的營養(yǎng)成分
，對人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時應(yīng)該針對自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果
，以達(dá)到事半功倍的效果
。那么，產(chǎn)婦月子里能吃什么水果呢
？
?
在月子期間
，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期
，真的是什么食物對身體有益就吃什么了
。那么在坐月子的時候，新媽媽吃什么水果對身體好呢
？
?
1
、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素
，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需要臥床休息
，這時候腸胃功能比較差
，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液
，需要適當(dāng)補(bǔ)血
。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血
。
?
不過由于香蕉屬于甘寒食物
，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天
，需要先放入溫水中溫一溫再吃
。
2
、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)
、葡萄糖和維生素C
，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了
。并且紅棗的吃法也很多
，也不至于令新媽媽們生厭。
3
、蘋果
。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
，并可幫助預(yù)防壞血病
，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥
、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
。
4、橄欖
。橄欖吃起來味道偏澀
，具有清熱解毒、生津止渴的功效
。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖
，可使寶寶更聰明。
5
、菠蘿
。菠蘿有生津止渴、助消化
、止瀉
、利尿的功效。此外
，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞
、增進(jìn)食欲
，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子能吃水果嗎 4種有助于產(chǎn)后恢復(fù)的水果介紹

1

、產(chǎn)后坐月子可以吃水果
。

2、木瓜
，在日常生活當(dāng)中
，很多女性往往會使用木瓜以幫助乳房發(fā)育，起到豐胸的效果
，其實(shí)木瓜當(dāng)中含有特別豐富的維生素
，糖以及蛋白質(zhì)等其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助女性刺激乳房發(fā)育之外
，還有助于促進(jìn)乳汁的分泌
，起到產(chǎn)后催乳的效果，而且木瓜性味平和
，在生完孩子之后也是可以食用的
，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚湯等等也是非常不錯的。

3
、龍眼
，通常剛生完孩子之后
，女性的身體內(nèi)氣血虧虛，而這個時候若是能夠適當(dāng)食用一些龍眼的話
，還能夠起到幫助補(bǔ)充氣血的作用
，但是因?yàn)辇堁劬哂谢钛墓πВ栽谏旰⒆拥那耙恢軆?nèi)是不可以吃龍眼的
，但是在經(jīng)過一周之后
，若是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍堁郏瑢τ诋a(chǎn)后恢復(fù)會有一定的幫助作用
。當(dāng)然了
，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反
，所以一定要嚴(yán)格控制一下食用量
，不要吃太多了。

4
、葡萄
，其實(shí)在坐月子期間，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且在生完孩子之后吃葡萄的話
，還有助于幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，從而促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)
，不僅如此
，大多數(shù)女性在生完孩子之后，往往為了促進(jìn)乳汁的分泌
，會使用一些非常油膩的湯水
，而這個時候若是能夠適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧崽鹂煽诘钠咸眩€能夠開解油膩
，緩解身體的不舒適感
。當(dāng)然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼
，所以在吃的時候盡量還是用熱水燙一燙再吃
，這樣會比較好一些。

5
、香蕉
，眾所周知，香蕉具有非常不錯的潤腸通便的效果
，所以在懷孕的時候孕媽媽也是經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，其?shí)在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘的問題
，但是因?yàn)橄憬侗旧硎菍儆诤疀鲂缘乃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以在生完孩子一周之后再食用比較好
，同樣的最好是先用熱水燙一下，這樣對產(chǎn)婦的身體也不會有太大影響
。

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