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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

白色蝦米怎么做

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 09:30:41

平時(shí)

，很多人都喜歡吃一些口感好，營(yíng)養(yǎng)又豐富的東西
，比如白色蝦米
。相對(duì)于那些新鮮的蝦
，它會(huì)保存得更久。平時(shí)很多人都愛吃
，它的做法有很多，和各種東西
，肉或蔬菜炒來吃
，營(yíng)養(yǎng)更豐富，更容易被吸收。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看
。

白色蝦米怎么做

它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的海產(chǎn)品，里面有很多蛋白質(zhì)

。經(jīng)常吃
，對(duì)身體很好，熱量也很低
，就算吃多了，也不容易長(zhǎng)胖，非常適合一些肥胖或想要減肥的人吃
。做之前，要準(zhǔn)備好材料
，適量的蝦米、雪菜
，輔料料酒、油等
。然后將所有材料洗干凈
，把雪菜放在干凈的砧板上切小，放在一邊備用
。就可以放油進(jìn)鍋里炒了
，先把蝦米放進(jìn)去，炒的時(shí)候
，加點(diǎn)料酒
，翻炒均勻。三分鐘后
，再加入蝦米
，炒均勻
，熟了后，加點(diǎn)鹽和其它調(diào)味料
，就可以盛出來吃了
，非常簡(jiǎn)單，口感很好
，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，經(jīng)常吃
，可以讓人的體質(zhì)更好
。

也可以和白菜一起炒來吃

，口感很好，也容易消化
。做之前
，要準(zhǔn)備好材料
，適量的白菜、蝦米
，輔料耗油
、大蒜、花生油等
。然后將所有材料洗干凈
，切成段狀
。再把蝦米放在水里泡一下，大概10分鐘
，拿出來瀝干水分
。

再把白菜切成絲，就可以放油進(jìn)鍋里炒了，先炒調(diào)料

，有香味出來的時(shí)候
，把蝦米放進(jìn)去，翻炒均勻
，大概兩分鐘，加入白菜
、雞
，炒均勻。最好將白菜梗和白菜葉分開
，先把它的根放進(jìn)去炒
，因?yàn)榘撞巳~很容易熟
，所以最后才放進(jìn)去。炒三分鐘后
，翻炒均勻
，熟了后，加點(diǎn)鹽
、耗油，攪拌均勻
，就可以盛出來吃了
。非常美味
，口感也很好
，很下飯
。經(jīng)常吃
，可以給人補(bǔ)充很多能量
，讓人的工作效率更高。

寶寶可以吃白色蝦米嗎

一般是可以吃的

，它的營(yíng)養(yǎng)非常多，很豐富
，有很多鈣
，經(jīng)常吃，可以讓寶寶發(fā)育得更好
，長(zhǎng)得更快
。還有很多礦物質(zhì)，可以讓它的體質(zhì)更好
，更少生病
，抵抗力更好
。對(duì)大腦也很好，可以讓寶寶的思維更活躍
，更聰明
。還有很多鐵元素，補(bǔ)血效果很好
。

蝦米怎么蒸蛋

做之前，要準(zhǔn)備好材料

，適量的雞蛋
、蝦米
，輔料生抽
、雞精等
。然后將蝦米洗干凈，放在水里泡一下
，大概30分鐘
，撈出來瀝干水分。再把雞蛋打入一個(gè)干凈
，沒有油的碗里，把蝦米放進(jìn)去
，攪拌均勻
。再加點(diǎn)生抽、水
，拌均勻
，就可以放入鍋里蒸。蒸好后
，把它放進(jìn)去
，當(dāng)?shù)耙耗讨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就可以拿出來吃了?/p>

營(yíng)養(yǎng)很豐富，口感也很鮮美

，里面有很多礦物質(zhì)
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它的海鮮
。經(jīng)常吃，很開胃
，還可以化痰
，排去體內(nèi)更多的毒素。

吃蝦米的注意事項(xiàng)

它是不能和一些東西一起吃的

，比如石榴
、葡萄等
。會(huì)降低它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，保健效果也沒那么好。還容易頭暈
，所以平時(shí)吃了上面這些水果之后
，要隔久一些再吃蝦米，大概三個(gè)小時(shí)再吃比較好
。在吃的時(shí)候
，也不要喝啤酒，會(huì)中風(fēng)
。但可以喝一些白葡萄酒
，可以很好地殺菌，去腥效果也很好
，

一些過敏的人

，有皮膚病的人也不要吃
。它是不能和黃豆一起吃的
，很難消化，還會(huì)患上很多疾病
。一些腸胃不好
，經(jīng)常拉肚子的人，也不要吃
，很容易會(huì)胃痛。孕婦也不要吃太多
，因?yàn)楝F(xiàn)在很多蝦米，都被污染過
，吃了
，對(duì)胎兒不好。也不要吃蝦頭
，它里面會(huì)有一些有害的物質(zhì)
、寄生蟲
，吃了
，對(duì)腸胃不好。還容易生病
，口感也不好
，在購(gòu)買的時(shí)候，最好買一些較新鮮的蝦
。如果已經(jīng)變質(zhì)了，或死了很久了
，就不要再吃了
，很容易會(huì)中毒。

平時(shí)去外面吃時(shí)

，要注意辨別是否是死蝦
。一般死了的蝦
，里面會(huì)有很多毒素
，吃多了
，對(duì)身體不好。還容易中毒
，患上很多疾病
，比如胃病等。所以在吃時(shí)
，要注意觀察
，如果有很大的腥味
，顏色很深
，肉很軟，沒有彈性
，殼上面還有很多粘粘的東西
，很可能是用一些死蝦做的，最好不要吃
。在吃時(shí)，不能和一些冰凍的飲料一起吃
，對(duì)腸胃不好
。一定要把它煮熟了再吃，會(huì)殺死更多的細(xì)菌
。如果吃不完
，把它放入冰箱里保存，再拿出來吃時(shí)
，要加熱
。

上面就是關(guān)于蝦米的一些知識(shí)和做法。平時(shí)有空

，可以自己在家來做。搭配其它東西一起吃
，營(yíng)養(yǎng)很豐富
，也容易消化，保健效果很好
。經(jīng)常吃
，可以讓人的體質(zhì)更好
，更少生病
。在吃時(shí)
，如果想口感更好，可以沾點(diǎn)芥末
、辣椒醬吃
。

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