孕婦在生產(chǎn)后
，新生兒的主要營養(yǎng)來源就是母乳，很多產(chǎn)婦擔心自身乳汁分泌不足，會影響胎兒的生長發(fā)育，于是常通過燉豬蹄湯來催乳下奶，那么豬蹄里放啥最下奶呢?1、花生豬蹄湯
材料：花生50克
、豬蹄半只、蔥姜等輔料適量做法：花生提前浸泡2小時
，豬蹄焯水后切成小塊放入鍋中，與花生、蔥姜等輔料一同燉煮2到3個小時候，撒入適量食鹽即可食用花生豬蹄湯中含有大量的蛋白質(zhì)
2、黃豆豬蹄湯
材料：黃豆50克
做法：黃豆提前6小時泡發(fā)，豬蹄洗凈后切成小塊
，焯水后放入鍋中，加入適量清水、蔥姜及黃豆，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1到1個半小時，加入適量食鹽即可食用。黃豆豬蹄湯中不僅含有乳汁分泌必不可少的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分
，還含有豐富的大豆異黃酮，它能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，促進乳汁的分泌。3、山藥豬蹄湯
材料：山藥50克、豬蹄半只
、蔥姜等輔料適量做法：山藥洗凈去皮，切成滾刀塊后放入清水中防止氧化
，豬蹄切小塊，焯水后放入鍋中，加入清水、山藥塊及蔥姜等輔料，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時山藥豬蹄湯中含有豐富的膳食纖維和維生素
本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/9826.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
下一篇:
蒜香雞塊怎么做好吃
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
育.png)
，吃不好會影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
別有哪些.png)
