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獼猴桃的適宜人群和食療功效(獼猴桃的功效與作用)

吃貨一枚 2023-04-29 11:04:55

獼猴桃的適宜人群和食療功效

獼猴桃是非常適合人們常吃的一種水果，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常吃獼猴桃不但可以幫助人們預(yù)防疾病

、增強(qiáng)抵抗力。還可以潤(rùn)腸通便
、減肥瘦身、美容祛斑
。獼猴桃尤其受到很多女性的喜愛
，獼猴桃的食療價(jià)值非常高
，適宜人群廣泛
，下面我們來(lái)為大家揭秘一下獼猴桃的適宜人群和食療功效
。

獼猴桃的適宜人群和食療功效

獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，酸甜可口

，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人
、兒童
、體弱多病者的滋補(bǔ)果品
。它之外
，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸
、胡蘿卜素、鈣
、黃體素
、氨基酸
、天然肌醇
。獼猴桃的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果
，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍
、香蕉的4倍
，維生素C的含量是柳橙的2倍
。

很多人愛吃獼猴桃，尤其是其中的維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn)

，比柑橘
、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍
。獼猴桃之所以能夠起到美白
、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀
，從而保持皮膚白皙
。

孕婦能吃獼猴桃嗎

獼猴桃是可以給孕婦吃的，孕婦吃獼猴桃的好處非常多

，對(duì)胎兒發(fā)育也有好處
。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)極為豐富
。它的維生素C含量豐富
，比柑桔
、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍
，同時(shí)還含大量的糖
、蛋白質(zhì)
、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。據(jù)美國(guó)Rutgers大學(xué)食品研究中心測(cè)試，獼猴桃是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份最豐富
、最全面的水果
。建議準(zhǔn)媽媽們可適當(dāng)多吃點(diǎn)獼猴桃
。

寶寶能吃獼猴桃嗎

雖然獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且含有豐富的維生素C、A

、E以及鉀
、鎂
、纖維素
。但是，寶寶可以吃獼猴桃
，帶籽的水果偶爾會(huì)引起孩寶寶的過(guò)敏反應(yīng)
，最好等寶寶6個(gè)月大后再讓他吃
。除了可以做成榨成獼猴桃汁外
，也可以把獼猴桃搗磨成泥狀喂食給寶寶。

哺乳期能吃獼猴桃嗎

哺乳期可以吃獼猴桃

，但是因?yàn)楂J猴桃是涼性的水果
，如果哺乳媽媽過(guò)量食用
，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多，還是建議哺乳期媽媽不要過(guò)多食用
。因此，愛美的準(zhǔn)媽媽們可適量多吃些獼猴桃
，這樣就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了
。

獼猴桃銀耳羹

材料：獼猴桃100克

，水發(fā)銀耳50克，白糖適量
。

做法：將獼猴桃洗凈，去皮、核切片;水發(fā)銀耳去雜，洗凈撕片

，放鍋內(nèi)，加水適量
，煮至銀耳熟
，加入獼猴桃片
、白糖，煮沸出鍋。

功效：獼猴桃銀耳羹具有潤(rùn)肺生津

，滋陰養(yǎng)胃的功效
。適用于煩熱，消渴，食欲不振
，消化不良，肺熱咳嗽
，痔瘡等病癥。健康人吃能提高抗病能力
，預(yù)防癌癥，澤膚健美
，延年益壽
。這款美食非常適合孕媽媽秋季食用
，獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)成分能提高孕媽媽抵抗疾病的能力
。

獼猴桃適合非常適合人們食用的

，對(duì)孕婦適合吃
，可以幫助孕婦改善便秘
。寶寶不能吃獼猴桃，不然會(huì)導(dǎo)致腹瀉
，哺乳期的媽媽雖然愛美
，但是吃了獼猴桃會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉
，也不能吃。另外
，老人、免疫力不高的人們、高血壓
、糖尿病和痔瘡患者都是非常適合吃獼猴桃的。

獼猴桃的功效與作用

獼猴桃的功效與作用有美容護(hù)膚

、提高免疫力
、補(bǔ)充維生素
。

1

、美容護(hù)膚??

獼猴桃中富含維生素C及維生素E

，能有效淡化黑色素
，有效對(duì)抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象
，并且能消除妊娠斑
、預(yù)防妊娠紋的作用
。

2

、提高免疫力??

獼猴桃中富含大量天然維生素和人體必需氨基酸及微量元素

，能被人體很好的吸收
，具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的作用，能促進(jìn)傷口愈合
。

3、補(bǔ)充維生素??

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育

；豐富的維生素C
、E能夠提高身體的抵抗力
，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收
，讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。此外
，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用
。

擴(kuò)展資料

不宜食用獼猴桃的人群：

獼猴桃屬寒性食物

，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣
，會(huì)產(chǎn)生腹痛
、腹瀉等癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看
，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分
，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)
，吃多了易產(chǎn)生腹痛
、反酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重
。

在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃獼猴桃

。對(duì)于需要補(bǔ)充維生素C或有便秘的胃病患者
，可以選用其它的食物或藥物來(lái)治療
。

此外，獼猴桃放置在陰涼處可保存兩個(gè)星期

。不可將獼猴桃拿出放置通風(fēng)處
，這樣水分流失
，就會(huì)越來(lái)越硬
。正確的方法是
，放置箱子中，挑選處軟的可食用的獼猴桃后要將箱子蓋好
。

人民網(wǎng)-孕婦吃獼猴桃好處多?吃獼猴桃要避免這些禁忌

人民網(wǎng)-獼猴桃美容減肥??哪些人不宜吃獼猴桃

獼猴桃對(duì)人體有很多功效，具體有哪些
？

獼猴桃對(duì)人體有很多功效，具體有哪些

？

獼猴桃食療作用

VC豐富

感冒的時(shí)候吃獼猴桃

，也可以促進(jìn)感冒加快好轉(zhuǎn)
。

降血糖

降低糖尿病患者的血糖，就是要刺激孤立細(xì)胞分泌胰島素

，所以每天空腹食用2個(gè)獼猴桃可以對(duì)糖尿病有治療作用
。

防止畸形

獼猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。

抑制黑色素

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀

，有效地去除或淡化黑斑。

延緩衰老

經(jīng)常食用獼猴桃

，能阻止產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成
。

入菜更健康

獼猴桃能明顯降低血清總膽固醇及甘油三酯，特別適合有高脂血癥和高血壓的朋友食用

。


獼猴桃花式用法

改善毛孔

洗過(guò)臉后

，用祛皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩
，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。

減肥

獼猴桃熱量低，特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收還可以令人產(chǎn)生飽腹感

。

補(bǔ)充能量

獼猴桃的低納高鉀的完美配合

，可迅速補(bǔ)充加班所失去的能量
。

解救情緒

獼猴桃所含的肌醇及氨基酸

，可補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)
，有預(yù)防和抑制抑郁癥
。

獼猴桃在藥用方面

，據(jù)醫(yī)藥家臨床經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為
，獼猴桃果實(shí)性
、甘
、寒
，有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥
、解熱除煩之效。


把獼猴桃的鮮果汁應(yīng)用臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)

，它對(duì)改善麻風(fēng)病的
，臨床癥狀，抑制麻風(fēng)桿菌有較好的效果
，有效率達(dá)96.6%
。

臨床已經(jīng)證明中華獼猴桃汁含有一種抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，能阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸基嗎啉的合成，阻斷率高達(dá)98%

，這說(shuō)明它不但是一種高級(jí)飲料
，而且是一種預(yù)防癌癥的可口藥劑。

? ? 獼猴桃果實(shí)中含有較多的精氨酸和谷氨酸鹽

，心臟病學(xué)家發(fā)現(xiàn)精氨酸有助于促進(jìn)小動(dòng)脈的擴(kuò)展
，起到心血管擴(kuò)張劑的作用
，可以改善血液循環(huán)和阻止動(dòng)脈血管中血栓的形成。在我們食譜中，缺乏鎂這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，有關(guān)專家研究認(rèn)為心臟病
、心肌梗塞和高血壓的發(fā)病與人體缺鎂有關(guān)
，在獼猴桃中含有6%的鎂
，它可以補(bǔ)充人體所需的鎂。


? ? ?獼猴桃中的肌醇作為天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝有正效應(yīng)

，肌醇的補(bǔ)充可改善神經(jīng)的傳導(dǎo)速度
。肌醇作為細(xì)胞信號(hào)傳遞過(guò)程中的第二信使
，在細(xì)胞內(nèi)對(duì)激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)起調(diào)節(jié)作用
，它可以有效地防治糖尿病
、抑郁癥的發(fā)生。

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