產(chǎn)后吃黑豆可以下奶嗎,產(chǎn)婦吃花生米能催奶嗎

產(chǎn)后吃黑豆可以下奶嗎,產(chǎn)婦吃花生米能催奶嗎

女性在生產(chǎn)之后需要好好休息并且補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能夠更快恢復(fù)身體健康，并且也可以有充足的奶水給嬰兒食用。那么女性在產(chǎn)后吃黑豆可以下奶嗎?

1、產(chǎn)后吃黑豆可以下奶嗎

黑豆性溫，女性食用黑豆能夠調(diào)理脾胃還可以補(bǔ)腎。黑豆是豆類中營養(yǎng)價(jià)值較高的一類，產(chǎn)婦也可以食用黑豆，產(chǎn)婦食用黑豆有下奶的功效，不僅能夠增加產(chǎn)婦乳汁的分泌，黑豆中的營養(yǎng)成分還可以提高乳汁質(zhì)量。

2、產(chǎn)婦吃花生米能催奶嗎

單獨(dú)的花生米沒有明顯的催奶作用的，但是和其它食物搭配就有下奶的功效。花生富含不飽和脂肪酸及一定的蛋白質(zhì)，與高蛋白的食物搭配后催乳效果最佳。最常見的做法就是將花生和豬蹄一起做湯，這樣搭配能夠增加產(chǎn)婦的乳汁分泌。但是對花生過敏的產(chǎn)婦不能使用花生。

3、產(chǎn)后吃黃豆可以發(fā)奶嗎

產(chǎn)婦吃黃豆有發(fā)奶的作用。黃豆屬于高蛋白質(zhì)的食物，對于促進(jìn)乳汁的生成是有幫助的。產(chǎn)婦可以將黃豆加入豬蹄、排骨、雞肉等食物中燉湯喝，也可以將黃豆制作成豆?jié){、豆腐來食用，都有助于催乳。但不要大量食用豆類，以免引起脹氣、腹痛等不適。

別只知道催奶湯了，這幾種素食照樣下奶，發(fā)奶，催奶月子里請收藏

在我們的身邊有很多的人們在生完寶寶之后并沒有什么樣的奶水，而且寶寶也是每天正在饑餓當(dāng)中，那么你知道我們應(yīng)該如何正確的催奶才是最好呢？其實(shí)對于飲食方面有幾種素食照樣能夠下奶，給我們的身體帶來非常好的幫助，那么下奶的素食到底是哪些？

下奶偏方收藏好咯

1、蓮藕煮花生米，燉的爛爛的，連湯帶水吃下。

2、將花生米與芝麻弄碎后煮粥服下。

3、五谷豆?jié){：把黃豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、紅豆、大棗等放在一起打五谷豆?jié){。

4、萵筍、黑芝麻、腰果、紅豆、無花果都對產(chǎn)后缺乳有一定幫助。

5、從中醫(yī)診所上講，氣血足，奶水就足，月子期間喝的湯，放一些當(dāng)歸、黨參、沙參、棗、花生等補(bǔ)氣血的輔料。或者找找中醫(yī)診所開幾付下奶的方子，專門補(bǔ)氣通乳的，也很管用。

6.青木瓜打碎蒸吃，也特別發(fā)奶。

記住關(guān)鍵的一點(diǎn)：讓寶寶多吸!只有多吸吮才會(huì)刺激下丘腦垂體釋放泌乳素，兩側(cè)都要吸。

如果寶寶休息的時(shí)候，覺得奶脹，一定要用吸乳器吸出來(用好一點(diǎn)的吸奶器，不怎么疼的，而且易操作)。

另外除了上面的偏方，下面的食物對催奶發(fā)奶也很有效

哺乳期多吃下面3種食物，照樣催奶發(fā)奶

一、每天吃大豆及豆制品:

大豆中的異黃酮還有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，會(huì)刺激泌乳素的產(chǎn)生，這是其他食物都不具備的。(比如就有堅(jiān)持喝豆?jié){感覺奶水很充足的)

二、每天喝原味蔬菜湯:

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，原料一般包括黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹等，每次選擇4種以上即可。蔬菜湯原味清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳催奶作用。

三、多吃堅(jiān)果類食物:

堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，特別適合作為新媽咪的營養(yǎng)食品。

但由于產(chǎn)后體質(zhì)原因和喂奶的補(bǔ)水需要，建議新媽媽將堅(jiān)果粉碎后沖水喝，不添加任何成分的堅(jiān)果粉如杏仁粉，就是很好的催奶食物。

其實(shí)在我們的身邊有非常多的幫助，能夠很多的營養(yǎng)或者是很多的素食，能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，那么平時(shí)應(yīng)該及時(shí)的了解一下，這樣的素食給我們身體帶來的催奶的效果才是最好的，不要盲目的選擇，否則的話也會(huì)危及我們的女性朋友們的身體，給我們的寶寶帶來傷害的。

產(chǎn)后如何下奶？

最下奶的食物不是木瓜，而是它們，每天喝，下奶多不長胖，補(bǔ)氣血
作為母親真的偉大且辛苦，好不容易把寶寶生下來，還沒來得及休息，就會(huì)遇到各種難題，

常常讓媽媽們措手不及。

最長遇見的要數(shù)下奶問題了，很多媽媽常常奶水不足，不夠喂飽寶寶，寶寶總是哭鬧，為了

下奶，媽媽們常常選擇喝一些油湯，然而是既堵奶又容易發(fā)胖，讓媽媽們很無奈。但是這些

油湯油脂很多，不易消化的同時(shí)還容易堵奶，不建議常喝。

產(chǎn)后奶水少，可以喝這4碗湯，下奶多不長胖，還能補(bǔ)氣血，對下奶有好處！

一、牛奶紅棗湯

食材：牛奶、紅棗、紅豆、冰糖

做法：紅棗去核后切塊，紅豆浸泡冷水8小時(shí)，鍋里下冷水，放紅棗、紅豆一起燉煮1小時(shí)，

關(guān)小火放，倒入牛奶、冰糖，繼續(xù)煮3分鐘，就可以關(guān)火開吃了。

作用：紅棗、紅豆能補(bǔ)氣血，營養(yǎng)又好喝。
二、酒釀湯圓

食材：酒釀、紅棗、紅糖、枸杞、湯圓

做法：鍋里放入適量冷水，煮開后，倒入紅糖、紅棗、枸杞，煮開，然后再放入湯圓煮開，

最后放入酒釀即可。

作用：既有紅棗、枸杞，又有酒釀，是一道比較傳統(tǒng)的下奶湯，經(jīng)常喝，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體

的恢復(fù)。
三、絲瓜雞蛋菌菇湯

食材：絲瓜、雞蛋、菌菇

做法：絲瓜去皮后，洗凈，切塊，鍋里放入冷水，煮開，放入絲瓜、菌菇，煮開，再放入2

個(gè)雞蛋煮好即可，可以加一點(diǎn)鹽調(diào)味。

四、豌豆蛋白粉

食材：牛奶一杯、豌豆蛋白粉2勺

做法：直接沖泡熱牛奶即可。

作用：能促進(jìn)下奶通乳，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)，蛋白質(zhì)若是補(bǔ)充夠了，對提高奶水的質(zhì)量也有好

處，還是低脂肪的植物蛋白，不會(huì)像動(dòng)物蛋白那樣堵奶發(fā)胖的，經(jīng)常喝，不會(huì)發(fā)胖，還能促

進(jìn)產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
若多做3件事，對于增加奶水量也是有幫助的：

1、心情：產(chǎn)后的心情也是不能忽視的一部分，若是經(jīng)常處于負(fù)面情緒中，是會(huì)影響奶水的

分泌的，所以日常要注意讓自己保持好心情。

2、休息：休息不好，恢復(fù)不好，也會(huì)影響產(chǎn)后身體，從而就會(huì)影響到奶水的分泌，媽媽們

要懂得利用時(shí)間來讓自己休息好，晚上睡不夠，就利用白天的時(shí)間來休息，平時(shí)有些事情就

讓家人多幫幫忙，不要什么都自己承擔(dān)了。

3、多吸吮：寶寶若是少吸吮，就不利于奶水的分泌，所以平時(shí)應(yīng)該盡量讓寶寶多吸吮，刺

激催乳素的分泌，這樣奶水也才會(huì)更多的。
坐月子，多喝3種月子水，瘦身 補(bǔ)血 下奶
坐月子，很多新媽媽都容易虛弱，然后家里就會(huì)逼著吃這喝那，這樣不僅容易胖，產(chǎn)出的奶水也容易上火。
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不過我比較特別，并沒有吃那些很大補(bǔ)又濃又膩的湯，因?yàn)槠牌胖熬褪墙?jīng)驗(yàn)很足的月嫂，所以，她都是煮一些比較爽口又營養(yǎng)的月子水給我喝，期間下來，出來的奶水真的多，而且我都瘦了幾斤。
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氣色也是提升了很多，不像有些新媽媽出了月子就趕緊減肥，我倒是身材恢復(fù)得不錯(cuò)。
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婆婆給我煮的月子水，也很簡單。
紅豆蓮子水
? 紅豆45克，蓮子15克，適量水
? 蓮子泡好先，再和紅豆一起煮水，50分鐘左右即可，喝水就好，里面的材料不吃。
作用：補(bǔ)血去濕，清熱解毒，調(diào)理產(chǎn)后虛汗，這樣寶寶也跟著好啊。
黑豆水
? 黑豆45克，適量水
? 黑豆提前泡一小時(shí)左右，然后也是煮個(gè)50分鐘，喝水，不吃材料。
作用：黑豆補(bǔ)腎，催奶下奶，坐月子有腰累腰酸，補(bǔ)腎就很有重要。
豌豆蛋白粉
? 蜂蜜，亦舒堂豌豆蛋白粉2勺
? 溫水一杯，放1勺蜂蜜，2勺粉，一起攪拌喝了。
作用：瘦身，下奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。坐月子對于女人很重要，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)很豐富，像魚肉還不夠，而且這個(gè)是零脂肪零添加，經(jīng)常喝都不會(huì)長胖，像我坐月子期間堅(jiān)持喝這個(gè)，就瘦了12斤，還能下奶，豌豆就是有補(bǔ)身下奶效果的。
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坐月子我覺得我是比較幸福的了，有個(gè)好婆婆坐幫手哈哈，做完月子，真的輕松很多，氣色也恢復(fù)得不錯(cuò)，總之算是完成一個(gè)任務(wù)啦。
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坐月子，不能太緊張。也不能太肆無忌憚，掌握好的方法，才是好的呢，新媽媽們加油

產(chǎn)后如何讓奶水自然來，下奶需要注意三早、一不要:

早接觸，早吸吮，早開奶

早接觸:需要寶寶和媽媽及時(shí)做肌膚接觸，寶寶身上帶有羊水的氣味，媽媽聞到了不僅能緩和生產(chǎn)帶來的緊張勞累，還可以刺激媽媽泌乳；
早吸吮:一定要讓寶寶及時(shí)吸吮，寶寶的吮吸可以刺激媽媽泌乳，需要注意的是含乳姿勢要對，如果是剖腹產(chǎn)媽媽需要人幫助喂奶；

早開奶:做到上面兩點(diǎn)，奶水自然而然就會(huì)順暢供應(yīng)啦，好好喂奶，還可以避免產(chǎn)后三天左右的石頭奶發(fā)生。

剛生產(chǎn)完不要喝豬蹄湯，太油膩了容易堵奶，反而不利于開奶。

產(chǎn)后奶水不足，奶水質(zhì)量不好，吃3種食物，奶水超多的

現(xiàn)在寶媽遇到的產(chǎn)后問題越來越多，不知道有沒有寶媽像我一樣，遇到的產(chǎn)后奶水不足的情況。

可能是身子本來就比較弱的原因，加上分娩時(shí)出血過多，奶水量真的少得可憐，經(jīng)常喂不飽孩子，全家人都急壞了！

沒辦法就花錢去月子中心了，老月嫂給我的下奶方法還是以吃為主，搭配吸吮和下奶按摩手法，奶水真的有變多！

在月子里主要吃的是這些食譜，營養(yǎng)補(bǔ)充得很好，奶水量變多了，想想我的寶寶能全母乳喂養(yǎng)我真的很開心??！出月子還瘦了5斤呢，這錢花得值得了！

絲瓜蛋湯

奶奶說絲瓜是通乳的，對于產(chǎn)后很有幫助，產(chǎn)后身子虛應(yīng)該多喝些，每天吃一次。

準(zhǔn)備材料：絲瓜2根，雞蛋2個(gè)

做法：

絲瓜切塊，雞蛋打均勻備用。

鍋中加入清水，燒開后倒入絲瓜，繼續(xù)煮。

水再次開的 時(shí)候加入雞蛋液，攪拌成蛋花，然后放油、鹽調(diào)味。

黑米花生粥

食材：黑米50克、花生適量、紅棗7枚、冰糖適量

做法：將黑米、紅棗和花生浸泡2小時(shí)，然后加入適量的水燒開，小火慢熬2小時(shí)至濃稠即可。

功效：滋陰補(bǔ)血、通乳下奶、減少脫發(fā)，這個(gè)粥我很愛吃，可能和我愛吃五谷雜糧有關(guān)系吧，對身體各方面可以起到很好的調(diào)養(yǎng)效果，我是不加糖的，愛吃甜食的姑娘可以加些紅糖啊。

豌豆蛋白質(zhì)粉

食材：牛奶250毫升、豌豆蛋白粉10克

做法：將牛奶倒入碗中，加熱至溫，然后加入10克的豌豆蛋白粉，攪拌均勻就可以喝了。

功效：喝豌豆蛋白粉是因?yàn)橥愣褂兄芎玫南履套饔?，提取成蛋白粉，不但可以下奶，還能提高母乳質(zhì)量，補(bǔ)充足量的營養(yǎng)蛋白質(zhì)，并且是0添加0脂肪的，喝了不用擔(dān)心變胖呢。

最后給大家說一下，我閨蜜說奶水不足，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)氣血是很重要的，現(xiàn)在我的寶寶白白胖胖的，大家都很喜歡??！
8款營養(yǎng)月子湯，下奶養(yǎng)胎不發(fā)胖！

寶馬媽們都都知道母乳是寶寶最 健康 最安全的口糧，所有母乳喂養(yǎng)馬虎不得，不少媽媽都走在辛苦的追奶路上，今天給大家推薦9款下奶湯，讓媽媽不再擔(dān)憂奶水不足9款營養(yǎng)月子湯，下奶養(yǎng)胎不發(fā)胖！

寶馬媽們都都知道母乳是寶寶最 健康 最安全的口糧，所有母乳喂養(yǎng)馬虎不得，不少媽媽都走在辛苦的追奶路上，今天給大家推薦9款下奶湯，讓媽媽不再擔(dān)憂奶水不足
產(chǎn)后，可通過飲食調(diào)節(jié)促進(jìn)下奶
一鯽魚湯
二花生頓豬腳
三黃花菜燉湯

花生可以下奶嗎?

花生是沒有下奶的功能的，但是可以配合其他食物一起做，這樣就會(huì)有下奶的功效，通常最常見的就是豬蹄和花生一起做湯，這樣搭配產(chǎn)婦下奶會(huì)更加明顯。一般能幫助產(chǎn)后恢復(fù)身體基本上都是靠飲食的，但是也會(huì)有對花生過敏的產(chǎn)婦，那么這樣的話就不能在使用花生的。產(chǎn)婦也可以多喝點(diǎn)牛奶和魚湯等各種食物來幫助下奶。但是產(chǎn)婦還是要注意在這個(gè)期間不要吃生冷的食物，也不能有性生活。

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