荷葉灰白術(shù)蜂蜜攪拌成糊一起吃能減肥嗎？
這都什么呀
您身高體重各是多少
1科學(xué)減肥
1.1科學(xué)藥物調(diào)理計(jì)劃
現(xiàn)在市面上減肥藥種類很多
，不少人抱怨服用后效果不顯著或沒(méi)有效果，其實(shí)這是沒(méi)有真正了解健康有效減肥的方法所致
。肥胖根據(jù)世界組織的定義是一種慢性病
，因此，對(duì)于每個(gè)想減肥的人來(lái)說(shuō)，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因
，以及最適合自己的健康減肥方法
，并在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃
。
1.2科學(xué)鍛煉計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后
。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑
、游泳
、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)
。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)
，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑
、爬山
、快步走、球類運(yùn)動(dòng)
、游泳等
，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止
，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡
，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度
。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率
，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒
，如果不能每天做最少兩天也要做一次
。對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)
，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)
，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主
，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量
，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷
。
2飲食搭配
新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車
，如果能把它的速度提上來(lái)，脂肪燃燒也能來(lái)個(gè)大提速
。害怕藥物減肥副作用的最好減肥原則就是通過(guò)飲食控制達(dá)到減肥目的
，七個(gè)飲食原則讓減肥更健康
。
1、科學(xué)安排一日三餐
在正常生理情況下
，一般人習(xí)慣于一日三餐
。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空
，如果不吃早飯
，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要
。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎
、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎
、冠心病
、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量
，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖
。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒
、肉類食物
。
2、控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大
，主食可采用遞減法
，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯
、馬鈴薯
、藕粉、果醬
、蜂蜜
、糖果、蜜餞
、麥乳精
、果汁甜食，盡量少吃或不吃
。副食品可采用瘦肉
、魚、蛋
、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜
、水果等
。
3
、多餐少量
在減肥的過(guò)程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中
。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐
。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收
，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹
，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感
，有助于減少食量
，對(duì)控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：燕麥片
，大麥
，玉米，蕎麥面
，各種豆類以及蔬菜等
，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取制成的健康減肥膳食
。人吃含纖維素的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄
，減少食物熱量剩余，阻斷脂肪產(chǎn)生使減肥變得更健康更自然
、
。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多
，因此進(jìn)餐速度減慢
，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
，若大量食用
，則便秘也自然減少。
5
、適量飲水或喝湯
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴
。西瓜汁
、冬瓜湯且能利尿。過(guò)分限制水
，能使胖人汗腺分泌紊亂
，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮
、代謝殘?jiān)灰着艃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，還可引起煩渴
、頭痛、乏力等癥狀
。適量飲水
，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝
。喝湯對(duì)人體健康有好處
。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此
，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥
。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精
，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積
，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量(1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量
，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量)
，但它們含有對(duì)人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里
，這種卡路里一味地使人發(fā)胖
。有人計(jì)算過(guò)，一大瓶啤酒約等于小半碗飯
。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒
，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物
，就可能造成熱量過(guò)剩
，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖
。
7
、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克
。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物
。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多
，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的
。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。
3一日安排
3.1跳繩
早6點(diǎn)起床跳繩
。跳多少隨您的體質(zhì)而定
。我從400開始跳，每5天加跳100下
。跳完要拍打腿部放松
，重點(diǎn)拍打小腿
，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會(huì)變大
。
3.2喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水
，不要調(diào)的太濃
。大概300～500毫升就好。
3.3吃早飯
7點(diǎn)左右吃早飯
。這是科學(xué)飲食時(shí)間
。準(zhǔn)備的早飯是這樣的：兩片全麥面包，一杯無(wú)糖豆?jié){
。如果吃不飽可以吃2個(gè)雞蛋
。豆?jié){是科學(xué)減肥的關(guān)鍵飲品不能省，面包也一定是全麥的
，不能吃其他的面包
！
3.4水煮菜
11點(diǎn)半吃一碗水煮菜，可以用鹽調(diào)味
，但不能放辣
。如果不到十一點(diǎn)就餓了可以吃一個(gè)蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個(gè)
。
3.5體操
吃完午飯兩小時(shí)后做一些體操什么的
，可以在網(wǎng)上搜到體操動(dòng)作。
3.6吃晚飯
5點(diǎn)半可以吃晚飯了
，建議還是吃水煮菜
，再慢慢減量。
3.7跑步
8點(diǎn)去跑步
，慢跑就好
，時(shí)間至少20分鐘。不喜歡跑步就快走
，時(shí)間要1個(gè)小時(shí)
。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅(jiān)持不下來(lái)
，但時(shí)間久了會(huì)愛上跑步的
。這是一種科學(xué)減肥方法。
4植物減肥
4.1鐵靈芝
鐵靈芝含有靈芝孢子有助于清除宿便
，分解腸道及體內(nèi)有害物質(zhì)及毒素
，使瘦身效果更出色。健康纖體
，改善肌膚質(zhì)素
。
4.2綠茶多酚
綠茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用
。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高
，血管內(nèi)壁脂肪沉積
，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質(zhì)過(guò)氧化物（lpo）和丙二醛（mda）配合的水平
，從而降低氧自由基和lpo對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷
。
4.3瓜拿那
精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那.籽。能夠逐漸而緩慢地刺激神經(jīng)
，刺激維持的有效期長(zhǎng)
，而且刺激比較溫和，對(duì)人體沒(méi)有危害
，而其他來(lái)源的產(chǎn)品通常起效快
，但持續(xù)時(shí)間短。由于它濃烈的熱帶地域特色的風(fēng)味
，瓜拉那被廣泛用于食品
、飲料和制藥工業(yè)中，擁有廣泛的消費(fèi)人群
。功效：1
、增強(qiáng)活力2、抑制食欲3
、抗疲勞4
、提高免疫力。
4.4海藻
1
、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘
，科學(xué)減肥
科學(xué)減肥
常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性
，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)
。
2、海藻中的蛋氨酸
、胱氨酸含量豐富
，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤
，油性皮膚可改善油脂分泌
。
3、海藻中所含維生素豐富
，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)
，減少色素斑點(diǎn)。
4.5甲殼素
甲殼質(zhì)做為機(jī)能性健康食品，1991年被歐美學(xué)術(shù)界譽(yù)為繼蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽之后的第六生命要素
。它完全不同于一般營(yíng)養(yǎng)保健品
，對(duì)人體有五大功能：免疫強(qiáng)化機(jī)能，抑制老化
，預(yù)防疾病
，促進(jìn)疾病痊愈和調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能。甲殼質(zhì)對(duì)人體的生理效應(yīng)主要依靠殼糖胺的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)
。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道
，對(duì)疾病的預(yù)防和保健作用簡(jiǎn)述如下：
1
、妨礙脂肪的吸收
因?yàn)閹锥【厶鞘菐д姾傻年?yáng)離子化合物
，所以在體內(nèi)它聚集在帶負(fù)電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收
，同時(shí)它還可以和膽汁酸結(jié)合影響脂類乳化使其吸收減少
。
2、吸附體內(nèi)有害物質(zhì)并排除于體外隨著科技的進(jìn)步
，也帶來(lái)很多公害
，導(dǎo)致人類發(fā)生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害
，鎘中毒
、汞中毒、鉛中毒等
。“幾丁聚糖”具有吸附
、排泄重金屬的功效
。
“幾丁聚糖”作為機(jī)能性健康食品，它通過(guò)生理節(jié)律調(diào)節(jié)
、強(qiáng)化人體免疫機(jī)制
、活化細(xì)胞，發(fā)揮體內(nèi)自然治愈能力
，因此它的神奇作用也就不難理解了
。
4.6山楂
山楂，大能克化飲食
。若胃中無(wú)食積
，脾虛不能運(yùn)化，不思食者
，多服之
，反克伐脾胃生發(fā)之氣也
。《本草經(jīng)疏》：山楂
，《本經(jīng)》云味酸氣冷
，然觀其能消食積，行瘀血
，則氣非冷矣
。有積滯則成下痢，產(chǎn)后惡露不盡
，蓄于太陰部分則為兒枕痛
。山楂能入脾胃消積滯，散宿血
，故治水痢及產(chǎn)婦腹中塊痛也
。大抵其功長(zhǎng)于化飲食，健脾胃
，行結(jié)氣
，消瘀血，故小兒產(chǎn)婦宜多食之
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗窘?jīng)》誤為冷，故有洗瘡癢之用
。
4.7月見草
月見草油是本世紀(jì)發(fā)現(xiàn)的最重要的營(yíng)養(yǎng)藥物
。種子含油20～30%，油中70%為亞油酸
，8～9%為人體必需的γ－亞麻酸
。月見草油可治療多種疾病，調(diào)節(jié)血液中類脂物質(zhì)
，對(duì)高膽固醇
、高血脂引起的冠狀動(dòng)脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等癥有顯著療效
，還可治療多種硬化癥
、糖尿病、肥胖癥
、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和精神分裂癥等
，在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)還發(fā)現(xiàn)它有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞
、降低膽固醇這一特性
，制作特效藥物，用于防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料
。香月見草的花能提取香精浸膏
。
現(xiàn)在植物提煉成分從而替代減肥藥正在世界流行，萃取于植物精華綠茶多酚
、瓜拿那
、海藻、甲殼素
、山楂
、月見草等，不含有藥物成分
，副作用極小
，原理科學(xué)，也是健康減肥的首選之一的
。
5四大方法
1
、主食不是不能吃。前提是多食青菜
，不但可以瘦身
，青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩
。
2
、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量
，對(duì)于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分
。人們往往認(rèn)為多食肉類會(huì)長(zhǎng)胖，是錯(cuò)誤的
。
3
、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果
。糖分是促人發(fā)胖的主要成分
，是人的營(yíng)養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會(huì)發(fā)胖
。
4
、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。目前市場(chǎng)上比較健康綠色有效的產(chǎn)品例如
、閃電定點(diǎn)瘦等等
。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無(wú)副作用的產(chǎn)品。
6最佳方式
人體的能量主要來(lái)源碳水化合物
，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重
。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物
，有的女性越吃越胖
，另外的卻體重適中，原因自然很多
，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無(wú)關(guān)系
。他們將此規(guī)律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉
、土豆）=增重
乙：油脂類（牛排
、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜于肥男胖女的當(dāng)是乙種食譜
，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進(jìn)食
，各取所需，皆大歡喜
。
下面向您推薦一種具有特色的
、適合中國(guó)女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個(gè)水果
，兩盤蔬菜
，三餐frist前草本曲纖湯，四碗粗飯
，五份蛋白質(zhì)食物
，六種調(diào)味品，七杯開水
、茶水或湯水
。
一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果
。
二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜
，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時(shí)令新鮮的
、深綠顏色的
。最好先食一些大蔥、西紅柿
。涼拌芹菜
、蘿卜、嫩萵筍葉等
，以免于加熱烹調(diào)對(duì)維生素A
、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右
。
三餐前適當(dāng)喝喝白水和草本曲纖湯：每天三餐前吃對(duì)健康減肥大有裨益
，可以幫助迅速代謝脂肪
。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對(duì)精加工主食的嗜好
，抵制美味可口零食的誘惑
。
五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動(dòng)物的肉50克，當(dāng)然最好是瘦肉
，任何種類的魚50克（除骨凈重）
；豆腐或豆制品200克；蛋一個(gè)
；牛奶或奶粉沖劑1杯
。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的方法
，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”
。
六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品
，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味
，提高食欲
，減少油膩，解毒殺菌
，舒筋活血
，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失
，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡
，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激和迅速反應(yīng)能力
，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能
。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯
，以補(bǔ)充體液
、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康
。要少喝加糖或帶有色素的飲料
。
7中醫(yī)減肥
中醫(yī)減肥分為經(jīng)絡(luò)減肥和穴位減肥以及中藥減肥。
7.1經(jīng)絡(luò)減肥
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥主要有針灸減肥和磁石經(jīng)絡(luò)減肥兩種形式
。
1．針灸減肥法
。
通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)
，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)
。因此
，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快
，從而增加熱能消耗多余脂肪
。最后，還能調(diào)整
、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)
。
2．經(jīng)絡(luò)減肥法。
（1）磁石經(jīng)絡(luò)法
。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式
，磁石經(jīng)絡(luò)法又叫樂(lè)美塑身法，配方源于清代
，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石
，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。
（2）點(diǎn)穴減肥法
。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法
。通過(guò)按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)
，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的
，通過(guò)點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食
。
（3）拔罐減肥法
。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)
，
探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的精髓
，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解
，排毒清熱
，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
7.2穴位減肥
中脘穴
，水分穴
，天樞穴，氣海穴
，關(guān)元穴
，水道穴
穴位一：中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二：水分穴
，腹部正中線肚臍以上大約1寸處
，(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份，避免水腫
，并且可以幫助胃腸蠕動(dòng)
，鍛煉腹肌
，避免小腹突出)
穴位三：氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四：關(guān)元穴
，腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五：水道穴
，肚臍以下大約3寸處，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.
穴位六：天樞穴
，肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).
按摩氣海
，關(guān)元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布
，而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣
，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，廢物排泄
，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.
7.3中藥減肥
中藥減肥
，副作用很少見，甚至無(wú)副作用
。一般中藥減肥推薦：
1
、枸杞子每日30克，沖茶服
，早晚各1次
，連用7周，用藥無(wú)禁忌
，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克
。
2、飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片
，每日1-3次
，大便保持每日3次左右。
3
、干荷葉100克
，山楂250克，浙貝母100克
，皂夾(火制)圖克
，生大黃50克，陳皮50克
，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克
，用開水浸泡
，取汁300毫升，每日分2次服
，1個(gè)月1療程
。
4
、茵陳40克，首烏20克
，金櫻子30克
，黃精30克，生山楂15克
，丹參20克
，大黃10克，三七粉5克
，澤演15克
，葛根20克。水煎服
，每日2次
。
5、決明子30克
，澤演
、郁李仁各15克，火麻仁
、山楂各10克
，研末，每袋20克
，每日3次
，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服
。
6
、番瀉葉、桃仁
、豬苓
、枳殼、黃芪各10克
，研末
。每次10克，開水沖服
，每日1-3次
，30天為1療程。
不能吧.沒(méi)達(dá)到燃脂的目的
香蕉和牛奶能不能一起吃？
不能。最好不要一起吃
，這兩種食物會(huì)導(dǎo)致食物中毒
但可以隔半個(gè)小時(shí)再吃另一種食物就沒(méi)有關(guān)系
我下鋪就因?yàn)檫@個(gè)原因在醫(yī)院輸液三天
，她是一口牛奶一口香蕉
，最后胃突然疼得不行，只好送她去醫(yī)院檢查
。同時(shí)吃會(huì)拉肚子
。建議你少干傻事！
不宜同食的食物
俗話說(shuō)：“藥食同源”
，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
。但進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)，根據(jù)中醫(yī)“五行”“生
、克”規(guī)律的學(xué)說(shuō)
，有些食物是不能同時(shí)吃的。若吃
，最好要間隔2小時(shí)以上
。
蟹-桃子 田螺-木耳 李子-鴨蛋 紅薯-石榴 腳魚-莧萊 黃瓜-羊肉
蟹-柿子 田螺-玉米 李子-雀肉 芋頭-香蕉 腳魚-芹萊 黃瓜-花生米
蟹-桔子 田螺-冰 李子-鯖魚 竹筍 -麥芽糖 免肉-芹萊 蜂蜜-豆腐
蟹-冰 田螺-蛤 蝦-維生素C 黃鱔- 皮蛋 牛肉-艽萊 蜂蜜-鯽魚
蟹-花生米 田螺-面食 蝦-金瓜 龜肉-桃子 牛奶-生魚 甘草-豬肉
蟹-香瓜 狗肉-大蒜頭 皮蛋-紅糖 甘草-鯉魚 牛奶-酸醋食物
蟹-茄子 狗肉-綠豆 雞蛋-消炎片 雞蛋-糖精
雞肉-芹菜 》傷元?dú)?蘿卜-木耳 》生皮炎
牛肉-粟子 》會(huì)嘔吐 菠菜-豆腐 》不宜
羊肉-西瓜 》互侵 胡蘿卜-白蘿卜 》相沖
柿子-紅薯 》生結(jié)石 番茄-黃瓜 》不共食
豬肉-菱角 》肝疼 蘿卜-水果 》不利甲狀腺
鵝肉-雞蛋 》損脾胃 香蕉-芋艿 》胃酸脹痛
洋蔥-蜂蜜 》傷眼睛 香蕉-馬鈴薯 》面起斑
豆?jié){沖雞蛋 》不宜 甲魚或黃鱔-蟹 》孕婦忌
一、蔬菜類：
1
、籮卜：嚴(yán)禁與桔子同食
，同食易患甲狀腺腫。忌與胡蘿卜
、同食
；忌何首烏、地黃
；服人參時(shí)忌食
。
2、胡蘿卜：不宜與西紅柿
、辣椒
、石榴、萵苣
、木瓜等同食
，最好單獨(dú)吃或和肉類烹調(diào)。
3
、甘薯（紅薯
、白薯、地瓜
、山芋）：不能與柿子
、香蕉同食。
4
、黃瓜：不宜與含維生素C含量高的蔬菜
，如西紅柿、辣椒等同烹調(diào)
。
5
、茄子：不宜與黑豆、蟹同食
。
6
、韭菜：不宜與菠菜同食，同食易引起腹瀉
。
7
、小白菜：忌與黑豆、花生
、毛豆
、筧菜、豬肉等同吃
。
8
、菠菜：不宜與豆腐同食，同食易使人缺鈣
，忌韭菜
。
9、南瓜：不宜與含維生素C的蔬菜
、水果同食
；不可與羊肉同食，否則會(huì)引起黃疸和腳氣病
