紫蘇葉石菖蒲澤瀉山楂能減肥嗎用量

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不要亂用、

建議您用健康減肥，推薦減肥方案如下、

沙拉蔬菜減肥食譜排毒又養(yǎng)顏

水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維

，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。

草莓沙拉

準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個(gè)蘋果

、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。

制作方法：將蘋果洗凈

，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個(gè)碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，去核。拿出一個(gè)碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。

葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素

，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價(jià)值，而荔枝則能補(bǔ)腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。

蔬菜沙拉

準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜

、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽