毛桃要少少吃.對消化不好.響螺盡量不要吃
產(chǎn)后恢復運動有兩種方式，普拉提和瑜伽
現(xiàn)在由于人們對健康意識的不斷加強
產(chǎn)后恢復普拉提動作有什么好處
普拉提式的側腔呼吸：吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏
。這種呼吸方法不同于一般呼吸運動，只能鍛煉到肌肉表層的收縮功能，它可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對產(chǎn)后恢復很有幫助。此外，對肺活量的鍛煉，也能讓她們呼吸得更加均勻平穩(wěn)。產(chǎn)后恢復注意事項
1
、首先就是女性在懷孕期間身體經(jīng)歷了難以置信的變化，此時要想身體恢復的話，其實是需要很長的時間才能恢復到孕前狀態(tài)的，產(chǎn)后一般坐月子的時間是1到3個月之間，此時女性的子宮和身體恢復。2
、其次就是女性的身體想要徹底的完全恢復的話，需要大約6個月時間，在此期間女性需要注意的就是應當多食用營養(yǎng)豐富的健康食品3
現(xiàn)在各種疾病在不斷出現(xiàn)
中國人一直以來都有喝湯的好習慣，特別是東南沿海地區(qū)一帶
，廣東人喝湯是非常有講究的，也是非常有技巧的。一到冬天，喝一口新鮮的湯水，會給我們不一樣的感受。五指毛桃湯味道甜美，營養(yǎng)價值豐富，那么，產(chǎn)婦能喝五指毛桃湯嗎?產(chǎn)婦能喝五指毛桃湯嗎
產(chǎn)后期間適量喝一些五指毛桃煲的湯是沒有影響
。五指毛桃中含有豐富的氨基酸
，生物堿等營養(yǎng)元素，可以補氣養(yǎng)生，補虛身體，還可以強身健體，健脾化濕和止咳化痰。而且五指毛桃對支氣管炎
，氣虛，食欲不振，貧血，胃痛，慢性胃炎及產(chǎn)后少乳等病癥都有一定的作用。 如果胃口不佳的孕媽們也可以喝一些五指毛桃湯來增進食欲。五指毛桃湯怎么做
第一，五指毛桃龍骨湯
材料：500g龍骨
，200g五指毛桃做法：
1
，準備好五指毛桃和龍骨;2，把五指毛桃和龍骨放進內(nèi)膽
，加水;3
，把內(nèi)膽放進電壓力鍋里;4，50分鐘后
，等氣排完第二
，五指毛桃煲雞湯材料：五指毛桃根45--60克
，光雞1只，瘦肉200克，生姜3片。做法：
1
，將老母雞去除內(nèi)臟，內(nèi)外徹底清洗干凈后，切成大塊。瘦肉洗凈后，也切成大塊。2
，鍋中倒入清水，大火加熱煮沸后，先放入瘦肉焯燙，撇去浮沫后繼續(xù)煮3分鐘后撈出。再將雞塊放入鍋中焯燙3分鐘后撈出，用清水沖凈表面的浮沫。3
，把五指毛桃沖洗一下后，用清水浸泡10分鐘，再洗凈表面的雜質。4，將焯燙好的雞塊和瘦肉放入鍋中
，加入足量清水，大火煮沸后，撇去有可能再次產(chǎn)生的浮沫后，再放入蜜棗，枸杞和五指毛桃，蓋上蓋子，轉小火煲煮2小時。食用前加鹽調味即可。總體來說
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