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    山竹和藍(lán)莓跟木鱉果沙棘哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高
    ？
    
        
    
            藥哥明白
            2024-01-05 02:04:01
        
    

        
    
           
    藍(lán)莓富含花青素
    、什么是花青素(Anthocyanosides)花青素(Anthocyanosides)是純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨?Anthocyanosides)的抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍。它對人體的生物有效性是百分之百，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到
    。與其它的抗氧化劑不同的是，花青素(Anthocyanosides)能通過血腦屏障
    ，直接保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)
      。二、花青素的功效1
      、預(yù)防癌癥癌癥也是因自由基毀壞遺傳物質(zhì)(DNA)而導(dǎo)致的。借著保護(hù)遺傳物質(zhì)
      ，花青素(Anthocyanosides)將能間接的保護(hù)我們對抗癌癥
      。2、第一號抗氧化劑藍(lán)莓含有大量生理活性物質(zhì)
      ，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”
      ，能保護(hù)細(xì)胞，避免受過氧化物的破壞
      ，它具有防止功能失調(diào)
      、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用
      。美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果
      ，藍(lán)莓在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一。3
      、增進(jìn)視力醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成
      ，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄇ嗨厥菑?qiáng)效的抗氧化劑，可維持正常的細(xì)胞連結(jié)
      、血管的穩(wěn)定
      、增進(jìn)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動
      。在藍(lán)莓的成熟紫黑色漿果中
      ，有超過15種的花青素的成分，能有效抑制對眼部細(xì)胞的破壞
      ，這也說明了藍(lán)莓為什么有益于眼睛的健康
    。所以藍(lán)莓特別適合學(xué)生、白領(lǐng)
    、司機(jī)等用眼較多的人群食用
    。4、口服的皮膚化妝品花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”
    ，可防止皮膚皺紋的提早生成
    ，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成
    ，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基
    。在純凈無污染的越橘提取物中，95%的成份是一種名為花青素的天然物質(zhì)
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；ㄇ嗨啬苡蓛?nèi)而外的雙重保護(hù)作用，可以防止皮膚皺紋的早期出現(xiàn)
    ，并且使皮膚長期光滑
    ，富有彈性。5
    、清除體內(nèi)有害的自由基自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一
    ，據(jù)估計(jì)大約80%-90%的老化性，退化性疾病都與自由基有關(guān)
    ，其中包括癌癥
    、老年癡呆癥、帕金森氏癥
    、皮膚黑斑沉積
    、白內(nèi)障、心臟病等等
    。所以消除有害的自由基對于保持身體的健康和年輕至關(guān)重要
      。有資料證實(shí)，維生素在到達(dá)起效部位之前就被氧化而部分失去活性
      ，花青素能保持并增強(qiáng)維生素在人體內(nèi)的活性
      ，是維生素的增效劑。藍(lán)莓花青素屬小分子
      、水溶性物質(zhì)
      ，口服劑型，易被人體快速吸收
      ，能在口服45分鐘后快速進(jìn)入人體各個(gè)組織器官
    。花青素在人體內(nèi)有較好的生物利用度
    ，對結(jié)締組織親和力強(qiáng)
    ，在酸性環(huán)境下穩(wěn)定，半衰期長
    ，可達(dá)27小時(shí)
    ，功效持久
    。而花色素對抗自由基的能力比維他命E強(qiáng)50倍，比維他命C強(qiáng)20倍
    。6
    、改善睡眠隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時(shí)的發(fā)生改變
    ，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等
    ，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，使人們得不到充足的休息
    ，導(dǎo)致人體免疫調(diào)節(jié)功能下降
    ，內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基
    。正是人體免疫功能下降
    ，使得自由基的活性增強(qiáng)，使其能夠持續(xù)破壞包裹在神經(jīng)上的髓磷脂并使之硬化
    ，導(dǎo)致抗氧化物酶--谷胱酞過氧化酶的活力水平降低，引起腦神經(jīng)的變態(tài)反應(yīng)
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能
    ，能穿越血腦屏障
    ，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能
    ，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害
    。這一作用就證明了為什么人們服用了花青素(Anthocyanosides)后總說頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善的根本原因
    。7
    、減少組織發(fā)炎花色素能夠通過抑制攝護(hù)腺素、細(xì)胞分裂素
    、組織銨
    、脂肪氧化酶、環(huán)氧化酶等
    ，而減少組織發(fā)炎
    。8、減少過敏和過敏反應(yīng)花青素能夠減少組織胺的釋放
    ，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)已過剩的組織胺重新儲備進(jìn)細(xì)胞
    ，還可抑制肥大細(xì)胞的去除肉芽（degranulation），從而緩解過敏
    、氣喘
    、花粉熱等之癥狀
    。在歐洲，如果遇到過敏等不適
    ，大多數(shù)醫(yī)生首先推薦的即為“花青素”
    。9、加固血管
    ，改善循環(huán)花青素能夠改善血液循環(huán)
    ，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管
    ，因而使血管更具彈性
    。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”
    

          
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