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    黑芝麻紅豆小米蓮子粥有什么功效？
    
        
    
            藥哥明白
            2024-01-05 02:49:03
        
    

        
    
           
    朋友
    ，
    ，您說的這幾個同時食用
    ，就是進補之用
      。
    若是您一度追求養(yǎng)生
    ，那么健康的飲食是您必須參考的內(nèi)容
    。
    小米和黑芝麻一起吃有什么效果
    小米和黑芝麻一起吃具有滋陰補腎
    ，健脾暖肝
    、補益脾胃
    ，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效
    。
    黑芝麻：黑芝麻性平味甘
    ，有補肝腎，潤五臟的作用
      ，對因肝腎精血不足引起的眩暈
      、白發(fā)、脫發(fā)
      、腰膝酸軟
      、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
    黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E
      、維生素B1的作用參與下
      ，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞
      、消除血管膽固醇的重要成分
      。
    黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸
      ，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎
      、潤五臟
      、益氣力、長肌肉
      、填腦髓的作用
      。

    擴展資料：
    小米的食用價值和注意事項：
    一、營養(yǎng)分析
    ⒈ 小米因富含維生素B1
    、B12等
    ，具有防止消化不良及抗神經(jīng)炎和預(yù)防腳氣病的功效；
    ⒉ 小米具有防止反胃
    、嘔吐的功效
    ；
    ⒊ 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)
    ，幫助她們恢復(fù)體力
    ；
    ⒋ 小米具有減輕皺紋、色斑
    、色素沉著的功效
    。
    二、適宜與禁忌
    1
    、人均可食用
    ；
    2、小米是老人
    、病人
    、產(chǎn)婦宜用的滋補品；
    3
    、氣滯者忌用
    ；素體虛寒，小便清長者少食
    。
    —小米
    用薏米.小米.黑米,蓮子.花生.芡實.紅豆.綠豆煮成的粥有什么食療效果?
    薏米
    ，其性涼，味甘
    、淡
    ，入脾、肺
      、腎經(jīng)
      ，具有利水、健脾、除痹
      、清熱排膿的功效
      。薏米具有容易被消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于醫(yī)療
      ，作用都很緩和
      ；
    小米，原名：粟
      ，粟是谷子去皮后的結(jié)果
      ，粟的營養(yǎng)價值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素
      ，它不僅供食用
      ，入藥有清熱、清渴
      ，滋陰
      ，補脾腎和腸胃，利小便
      、治水瀉等功效
      ，又可釀酒；
    黑米呈黑色或黑褐色
      ，營養(yǎng)豐富
      ，食、藥用價值高
    ，除煮粥外還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒
    ，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽；
    蓮子
    ，具有補脾止瀉
    ，止帶，益腎澀精
    ，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉
    ，帶下
    ，遺精，心悸失眠
    ；
    花生果實含有蛋白質(zhì)
    、脂肪、糖類
    、維生素A
    、維生素B6、維生素E、維生素K
    ，以及礦物質(zhì)鈣
    、磷、鐵等營養(yǎng)成分
    ，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸
    ，含卵磷脂、膽堿
    、胡蘿卜素
    、粗纖維等物質(zhì)。脂肪含量為44%-45%
    ，蛋白質(zhì)含量為24-36%
    ，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2
    、PP
    、A、D
      、E
      ，鈣和鐵等。并含有硫胺素
    、核黃素
    、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發(fā)育
    ，增強記憶的作用
    ；
    芡實有利于歸脾、腎經(jīng)
    。益腎固精
    ，補脾止瀉，除濕止帶
    。用于遺精滑精
    ，遺尿尿頻，脾虛久瀉
    ，白濁
    ，帶下；
    紅豆具有很大醫(yī)學(xué)價值和藥用價值
    ；
    綠豆具有抗菌抑菌
    、降血脂和抗腫瘤的作用；
    如果把這些放一起熬粥
    ，就像和八寶粥
    ，具有豐富的營養(yǎng)價值
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/113780.html.
    
          
    
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