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      一天生吃兩根苦瓜真的可以減肥嗎
        ？
      
        
      
            中藥材大全
            2024-01-06 05:29:33
        
      

        
      
           
      我試過-.-
      ..不過沒什么效果..
      苦瓜飯后吃..每天3根..
      空腹吃對胃會不好.
      ..都說吃苦瓜要長期堅持才會有效果..
      ....我前一陣減肥也就掉了3.4斤.
      現(xiàn)在不減了.不知不覺掉了11斤.
      好象因?yàn)樽罱鞖鉄?.沒什么食欲，..
      天天都不怎么吃飯...
      咳....餓肚子才是減肥的唯一方法..
      吃苦瓜是減肥的
      ，隨您吃多少
      ，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要您每天保證吃3根苦瓜
        ，1周還能瘦最少4斤呢
      ，就是洗了生吃
      ，雖然有點(diǎn)難
      ，但是也有很好排毒的東東呢
      ，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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      ！
      原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素
      ，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)
      ，阻止脂肪
        、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素
        、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
      這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%
        。>>>常吃苦瓜
        ，不用節(jié)食就能減肥
      堅持下去吧
      苦瓜有用的
      就是比較慢
      不要放棄否則您就前功盡棄
      原來我和我的好朋友
      都是一起約定吃苦瓜減肥的
      后來她就象您一樣覺的沒什么效果放棄了
      我就還繼續(xù)吃
      沒想到
      我就瘦了10J
      可把她氣的
      哈哈
      還有
      您的食譜很好
      如果您堅持下去的話
      一可以成功
      相信自己
      別放棄
      說說苦瓜減肥吧，我也使用過
        ，我的朋友也有用過的
        ，效果真的不錯，特別現(xiàn)在是夏天適合吃苦瓜
        ，可以清脂降火
      ，其實(shí)生吃苦瓜是很痛苦的，您就算忍了
      ，為了瘦
      ，忍不了多久，相信我
      ，我快吃死了
      ！
      可以把苦瓜切成片，料熟了
      ，然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃
      ，這樣還能長期承受，或者清炒
      ，少放油
      ，吃起來味道也不錯。都比干生吃能承受?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！
      這樣堅持大概一個月能瘦10斤左右
      苦瓜減肥是不錯，可是您要是肉很緊實(shí)的
      ，就是說您的肉很結(jié)實(shí)
      ，這樣其實(shí)比較麻煩，就需要同時配合上運(yùn)動
      ，這樣還是很可以的
      。
      您的食譜安排其實(shí)很合理的，碳水化合物不能少
      ，早上的面包搭配很好.....
      中午的蔬菜和水果
      ，魚類很必要
      ，營養(yǎng)需要啊，就算減肥也不能犧牲皮膚為代價
      。只是香蕉不太好
      ，可以改成別的水果，您要是不便秘
      ，不腸胃干燥不用潤腸可以不吃
      ，因?yàn)橄憬兜奶欠直容^高些。
      現(xiàn)在可以說說苦瓜減肥了
      ，我也使用過
      ，我的朋友也有用過的，效果真的不錯
      ，特別現(xiàn)在是夏天適合吃苦瓜
      ，可以清脂降火，其實(shí)生吃苦瓜是很痛苦的
      ，您就算忍了
      ，為了瘦，忍不了多久
      ，相信我
      ，我快吃死了！
      可以把苦瓜切成片
      ，料熟了
      ，然后拌上低糖的蜂蜜或者其他一般蜂蜜吃，這樣還能長期承受
      ，或者清炒
      ，少放油，吃起來味道也不錯
      。都比干生吃能承受?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/p>
      這樣堅持大概一個月能瘦10斤左右
      ，按照我的經(jīng)驗(yàn)是如此的
      。有些粉粉對于減肥很有效的，我最近喝可可粉
      ，早上是可可粉+豆?jié){
      ，很好喝，而且效果好
      。
      苦瓜減肥是不錯
      ，可是您要是肉很緊實(shí)的，就是說您的肉很結(jié)實(shí)
      ，這樣其實(shí)比較麻煩
      ，就需要同時配合上運(yùn)動
      ，這樣還是很可以的。
      總之呢
      ，您的食譜搭配很合理
      ，不過要長期堅持，這樣的食譜不用減肥時候用
      ，就是作為平常的飲食也很可取
      。
      另外，不要喝湯
      ，湯太大補(bǔ)了
      ，要喝的話，可以喝一些自己做的清湯
      ，譬如不放油熗鍋的西紅柿雞蛋湯，黃瓜紫菜湯
      ，可以放些蝦什么的
      。
      您可以，早餐
      ，有豆?jié){或者低脂牛奶
      ，外加一片吐司或者無蔗糖餅干什么的，還有蛋
      ，另外
      ，可以去超市買木糖醇的蔗糖，味道一樣
      ，又不長胖
      。
      午飯吃魚類最好，蔬菜是必須的
      ，米飯饅頭
      ，我倒覺得無所謂，因?yàn)樵缟弦呀?jīng)攝取了碳水化合物了
      ，不吃或者少吃也沒什么
      。
      晚飯可以喝清湯，味道好
      ，也不會長胖
      ，還有營養(yǎng)。
      水果建議在下午3：00或者4：00左右吃些
      ，吃之前可以喝杯低糖蜂蜜水
      。
      適當(dāng)運(yùn)動，每天就算走路走個30分鐘以上也管用
      ，在家看電視時候
      ，可以原地小步跑著
      ，一個月不瘦十幾斤以上才怪。
      我剛從110減到了98斤
      ，我除了以上的
      ，還就是報了個瑜伽班每天都去，這樣可以保證減肥后的肌肉緊實(shí)好看
      ，在某種程度上還能減局部
      。
      還有就是，不要相信減肥藥
      ，我吃了快不下50種了
      ，有些真有效，太有效了
      ，可吃了差點(diǎn)死掉
      ，對身體不好。
      以上是我個人經(jīng)驗(yàn)
      ，嘿嘿........共勉吧
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/115601.html.
      
          
      
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