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      紅豆蓮子黑米粥怎么煮
        ？
      
        
      
            中藥材大全
            2024-01-06 14:30:48
        
      

        
      
           
      這幾樣材料放一起不會(huì)相克的，蓮子要泡
        ，否則泰硬，要煮很久
        。您早上可以豆?jié){和豆粥換著吃，我們相互交流下經(jīng)驗(yàn)
        ，我把我的做法告訴您吧：一.豆?jié){的做法：我從記事起
        ，每天早上就喝姥姥磨的豆?jié){
        ，我姥爺姥姥已經(jīng)86了
        ，卻是鶴發(fā)童顏、腿腳硬朗
      ，他們都說(shuō)是豆?jié){功不可沒(méi)
      。我家也摸索了很多打法，自從出了全自動(dòng)豆?jié){機(jī)后做豆?jié){就更方便了
      ，我認(rèn)為我家的打法挺好的
      ，告訴您吧：頭一天
      ，取黃豆
      、黑豆各一半，洗凈
      、挑出雜物后泡6小時(shí)以上
      ，豆子完全泡發(fā)后
      ，用手抓住豆子搓，把豆皮搓下來(lái)
      ，加些水把豆皮漂出來(lái)（豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)很高，可豆皮中的嘌呤含量挺高
      ，嘌呤是一種能引起痛風(fēng)的物質(zhì)）；然后把豆子中的水瀝干
      ，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)中，再加點(diǎn)紅皮花生（補(bǔ)血）、芝麻（白的黑的都行）
      ；早上按豆?jié){機(jī)上的水位指示
        ，加入適量的水
        ，按動(dòng)啟動(dòng)開(kāi)關(guān)，20分鐘后
        ，香噴噴的美味豆?jié){就好了
        。二.薏米紅豆粥的做法：我外公
        、外婆經(jīng)常吃的四紅湯（我外公是中醫(yī)）
        ，是個(gè)補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療方，我告訴您吧：兩個(gè)人的量：四兩紅豆
        、十個(gè)大紅棗
        、紅皮花生
        、薏仁、百合
        、蓮子、芡實(shí)（又叫雞頭米）各一兩
        ，泡一晚上，第二天放鍋中煮熟
        ，加一兩紅糖再煮五分鐘就好了
        。每天吃一碗
        ，全家人都可以吃
      ，沒(méi)有年齡限制，剩下的等涼透了
      ，放入冰箱第二天吃。現(xiàn)在
      ，我外公
      、外婆都是80后的人了，可還童顏鶴發(fā)
      、精神抖擻
      ，說(shuō)童顏鶴發(fā)不對(duì)，因?yàn)樗麄兊念^發(fā)是花白
      ，黑發(fā)多于白發(fā)
      。我父母現(xiàn)在也這樣吃，我也是這樣吃的
      。早餐是很重要的，祝您吃得好
      、吃得香
      ，吃嘛嘛香，身體倍棒哈
      ！
      黑米黑豆蓮子粥的做法
       　　你是如何吃黑豆的，有很多的吃法
      ，比如說(shuō)煮粥
      ，煲湯
      ，或者是做一些養(yǎng)生的食譜都可以放點(diǎn)黑豆，具有補(bǔ)虛勞的作用
        。黑豆含有的粗纖維素多
      ，可以潤(rùn)腸通便
        。黑豆和蓮子可以一起煮粥
      ，對(duì)于氣血不足
      ，腎虛的情況有改善的作用
      ，來(lái)看看這道黑豆蓮子粥的做法
      。
       
       
       
       　　 黑米黑豆蓮子粥所需材料 
       
       　　黑米20克
      、黑豆20克
      、蓮子20克
      、紅豆20克、糙米40克
      、燕麥30克
      、白糖5克
       
       　　 黑米黑豆蓮子粥的做法 
       
       　　1糙、米
      、黑米
      、黑豆
      、紅豆
      、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈
      ，泡發(fā)后去蓮心
      。
       
       　　2
      、鍋置火上，加入適量清水
      ，放入糙米
      、黑豆、黑米
      、紅豆
      、蓮子
      、燕麥開(kāi)大火煮沸。
       
       　　3
      、最后轉(zhuǎn)小火煮至各材料均熟
      ，粥呈濃稠狀時(shí)，調(diào)入白糖拌勻即可
      。
       
       
       
       　　 黑米黑豆蓮子粥的功效與作用 
       
       　　黑米含有的維生素，礦物質(zhì)
      ，氨基酸，蛋白質(zhì)
      ，鈣質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)素是比較多的，經(jīng)常吃具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃、益氣活血
      、養(yǎng)肝明目的功效
      。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血
      、抗氧化的作用，含有的維生素E和抗氧化物質(zhì)比較多
      ，預(yù)防便秘
      、健腦益智和美容護(hù)發(fā)的功效
      。蓮子具有防癌抗癌
      、降血壓、強(qiáng)心安神
      、滋養(yǎng)補(bǔ)腎
      、止遺澀精
      、清心祛斑等功效
      。這些食物相互搭配的這道黑豆蓮子粥可以有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎
      ，強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用
      ，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效
      ，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這道黑豆蓮子粥。
       
       
       
       　　黑豆蓮子粥能滋陰養(yǎng)心
      、具有滋陰補(bǔ)腎
      、補(bǔ)血益氣
      、滋潤(rùn)皮膚的功效
      。是一道具有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食譜類型
      ，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)
      ，鈣質(zhì)
      ，維生素等等
      ，可以促進(jìn)食欲提高人體免疫力，具有很好的抗氧化活血的功效
      ，生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜
      。
      紅豆綠豆黑米小米銀耳薏米蓮子能同時(shí)熬粥喝嗎?
      是可以一起煲粥的；主要原因有：
      1
      、有營(yíng)養(yǎng)
      ，很適合早餐，有補(bǔ)血的功效
      ；
      2
      、這些食物都是屬于粗糧有助于腸道消化；
      3
      、沒(méi)有相克的原理存在
      ，而且銀耳是個(gè)老少婦儒都適應(yīng)
      ，多吃有益處的食物
      ；
      4
      、綠豆起到解毒的作用
      ，降火的作用，夏天可以多吃點(diǎn)
      ；
      5、紅豆黑米有養(yǎng)血
      ，利濕的作用
        ，并且味道也很不錯(cuò)
      ；
      做法步驟有：
      主料：紅豆：200g；蓮子80g
      ；黑米80g
      ；綠豆150g；銀耳50g
      ；輔料：大米適量
      1、紅豆
      ，綠豆，蓮子
      ，洗干凈用冷水浸泡
      。
      2、先是銀耳
      ，把銀耳撕開(kāi)，但不要太碎
      。用涼水浸泡后備用
      ；
      3
      、備好黑米
      、大米。
      4
      、黑米
      、大米洗干凈用冷水浸泡。
      5
      、煮鍋加水
      ，綠豆
      ，紅豆，銀耳一起入鍋煮需要30分鐘
        ；
      6、開(kāi)鍋后
        ，蓮子入鍋同煮
        。
      7
        、15分鐘后，黑米
        、大米入鍋同煮
        。其間要適時(shí)攪動(dòng)。
      8
        、煮至食材熟，粥稠即可
        。
      

          
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      ？
                                        
      
      
      
      
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      當(dāng)歸能否長(zhǎng)期進(jìn)行服用