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    馬齒莧干菜怎么曬？
    
        
    
            中藥材大全
            2024-01-07 12:14:09
        
    

        
    
           
    1、馬齒莧擇洗干凈
    。
    2、鍋內(nèi)燒開水
    ，放入適量鹽。然后將清洗干凈的馬齒莧放在鹽開水里焯燙幾分鐘
    ，然后撈出瀝凈水分
    。
    3、再放到太陽下曬
    ，這樣就容易曬干了
    。
    擴展資料：
    國人生活逐漸富足，對馬齒莧之類野菜已然不屑一顧
    。馬齒莧是一種營養(yǎng)價值極高的菜蔬
    ，據(jù)歐洲食品科研人員報道，馬齒莧含有異常豐富的ω-3脂肪酸
    ，其成分結(jié)構(gòu)與海魚體內(nèi)的ω-脂肪酸非常相似
    ，對心血管有出色的保健作用
    馬齒莧含豐富的維生素C、E
    、A等抗氧化維生素物質(zhì)
    ，人們只要每天吃150克新鮮馬齒莧，就能滿足人體每日基本所需的VE
    、VC和VA
    。而且馬齒莧微量元素含量之豐富遠超其它野菜或栽培蔬菜。
    據(jù)歐洲研究人員報道
    ，150克馬齒莧約含2000mg鈣、450mg鎂、8000mg鉀
    。這3種微量元素均為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，有助于降血壓、補鈣和調(diào)血糖等
    。
    參考資料天然降糖野菜——馬齒莧
    1
    、馬齒莧擇洗干凈
      。
    2
    、鍋內(nèi)燒開水，放入適量鹽
    。然后將清洗干凈的馬齒莧放在鹽開水里焯燙幾分鐘，然后撈出瀝凈水分
    。
    3
    、再放到太陽下曬，這樣就容易曬干了
    。
    國人生活逐漸富足
      ，對馬齒莧之類野菜已然不屑一顧
      。馬齒莧是一種營養(yǎng)價值極高的菜蔬
      ，據(jù)歐洲食品科研人員報道，馬齒莧含有異常豐富的ω-3脂肪酸
      ，其成分結(jié)構(gòu)與海魚體內(nèi)的ω-脂肪酸非常相似
      ，對心血管有出色的保健作用
    馬齒莧含豐富的維生素C、E
      、A等抗氧化維生素物質(zhì)，人們只要每天吃150克新鮮馬齒莧
      ，就能滿足人體每日基本所需的VE
      、VC和VA。而且馬齒莧微量元素含量之豐富遠超其它野菜或栽培蔬菜
      。
    據(jù)歐洲研究人員報道
      ，150克馬齒莧約含鈣、450mg鎂
      、鉀。這3種微量元素均為人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，有助于降血壓
    、補鈣和調(diào)血糖等。
    馬齒莧干菜的晾曬方法：
    1、馬齒莧洗干凈
    。
    2
    、鍋中燒開水，將馬齒莧放入鍋中
    ，用鍋鏟翻動幾次馬齒莧焯水約2分鐘。
    3
    、撈起馬齒莧過涼水
    ，然后用手?jǐn)D干水份。
    4
    、放在陽光下曬
    ，夏天的陽光，一天即可曬干
    。如沒有陽光，要放在通風(fēng)干燥的地方晾干
    。
    5
    、此外，還可以將馬齒莧和草木灰混合
    ，然后充分揉搓馬齒莧
    ，夏天放在陽光下曬3天即可。
    馬齒莧干菜的晾曬方法：1
    、馬齒莧洗干凈。2
    、鍋中燒開水
      ，將馬齒莧放入鍋中，用鍋鏟翻動幾次馬齒莧焯水約2分鐘
      。3
      、撈起馬齒莧過涼水，然后用手?jǐn)D干水份
      。4、放在陽光下曬
      ，夏天的陽光
      ，一天即可曬干。如沒有陽光
      ，要放在通風(fēng)干燥的地方晾干
      。5
      、此外
      ，還可以將馬齒莧和草木灰混合
      ，然后充分揉搓馬齒莧，夏天放在陽光下曬3天即可
      。
    方法一：要把馬齒莧洗干凈
      ，放在鹽開水里面燙幾分鐘，撈出來瀝干水
      ，放到太陽底下曬就行了。
    方法二：新鮮的馬齒莧清洗后
    ，用蒸籠蒸至稍微變色
    ，再在太陽下晾曬成干就可以了。
    方法三：把馬齒莧
    、草木灰和水?dāng)嚭驮谝黄?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，讓馬齒莧上沾滿草木灰，然后再拿到太陽底下
    ，曬上兩天就OK了
    。
    希望可以幫助到您
    ，望！
    

          
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    ？梢猿择R齒莧嗎
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