通草鯽魚湯必須燉三個(gè)小時(shí)才下奶嗎？

。這8種食物，媽媽多吃，可以下奶哦！　

一、通草鯽魚湯

通草鯽魚湯為通草和鯽魚做的一種菜，有通乳汁的作用。通草與消腫利水、通乳的鯽魚、豆芽共煮制湯菜，具有溫中下氣、利水通乳的作用。主治婦女產(chǎn)后乳汁不下以及水腫等癥。

二、花生燉豬蹄

花生燉豬蹄是以豬蹄和花生仁為主要食材的私房菜，是比較滋補(bǔ)的食物，可作為孕早期食譜。特別適合于孕期1-3個(gè)月食譜。也可通乳。

三、香菇公雞湯

香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。產(chǎn)婦乳少時(shí)可用香菇燉雞食用，可以達(dá)到催乳效果。值得注意的是，必須是公雞，母雞可能會(huì)導(dǎo)致回奶。

四、木瓜煲鰍魚湯

此湯含豐富的維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。"木瓜煲鰍魚湯"是我國(guó)民間傳統(tǒng)的催乳驗(yàn)方，有效的發(fā)奶劑，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。

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