<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 中藥常識
    
    

    


    
    
    
        
    黑芝麻的功效與作用
    
        
    
            祝由師
            2023-04-26 00:10:30
        
    

        
    
           
    黑芝麻可以說是我們生活中比較常見的一種食物，也有非常多的人都很喜歡吃黑芝麻
    ，而且營養(yǎng)價值也非常高
    。下面大道家園養(yǎng)生網給大家科普一下關于黑芝麻的一些知識
    ，一起來看看它的功效作用
      ，以及它相關的吃法和適合的人群等
    。
    黑芝麻的功效與作用
    黑芝麻可以幫助我們補鈣
    ，我們會發(fā)現(xiàn)在市面上有非常多的補鈣的商品
    ，可以說是五花八門
    。盡管在廣告中他們聲稱吸收率非常高
    ，但是呢，在事實上
      ，這些產品補鈣的效果可能非常差
      。其實，從科學的角度上來講
      ，如果我們想要補鈣的話
      ，最好還是通過食補來補比較好。提到鈣含量比較高的食物
      ，大家非常容易就會想到我們平時經常吃的牛奶或者雞蛋等
      ，但是可能很多人并不知道，其實黑芝麻的鈣的含量非常的高
    ，甚至要高于牛奶和雞蛋的鈣的含量
    。事實上，在大約每100克的黑芝麻中就含有大約將近800毫克的鈣元素
    ，而在每100克的牛奶中
    ，鈣的含量才只有200毫克左右
    ，所以事實上黑芝麻是一種非常好的補鈣的佳品。
    黑芝麻可以幫助我們降低血壓
    。高血壓仍然是困擾當今很多人的一種疾病
    ，事實上，引起高血壓的病因是非常多的
    ，其中最重要的一條就是平時攝入食鹽的量非常高
    ，所以有相關的營養(yǎng)專家就建議我們大家每天最好不要吃超過六克的食鹽，但是在平時的生活中
    ，很多人其實是做不到的
    。
    所以，這個時候給大家推薦鉀元素含量高的食物就非常重要
    ，因為鉀元素攝入到我們體內之后
    ，它非常重要的一個作用就是能夠幫助我們促進體內對于鈉元素的排出，而在黑芝麻中
    ，鉀元素的含量非常的高
    ，大約在每100克的黑芝麻中鉀元素和鈉元素的比例就接近了大約四十比一?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥闯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，黑芝麻對于我們控制血壓和保持我們心臟的健康來說，有非常重要的作用
    。
    黑芝麻能夠幫助我們?yōu)醢l(fā)潤發(fā)
    ，有現(xiàn)代的一些相關的研究表明，我們出現(xiàn)白發(fā)最主要的一個原因就是在頭發(fā)的毛囊里黑素細胞所分泌的黑色素減少
    ，這其中又是因為酪氨酸酶的數(shù)量減少所導致的
      。而有相關的科學研究表明，黑芝麻水提液可以非常有效的幫助我們促進酪氨酸酶的表達
      ，因而也就會讓我們體內黑色素的合成量得到一定的提高
      ，這樣就會讓我們的白發(fā)重新又會變得烏黑。
    黑芝麻的營養(yǎng)價值
    在黑芝麻中含有非常豐富的B族維生素
      ，所以對于那些長期素食的人來說
      ，是一種非常好的食物，可以幫助素食主義者補充維生素B
      。另外在芝麻油里含有非常多的我們身體所必需的一些脂肪酸
      ，比如說在黑芝麻油里亞油酸的含量能夠高達40%多，其含量比花生油和菜油都要高太多
      。另外在大約有一每100克的黑芝麻中就含有20克的蛋白質
      ，60克的脂肪以及0.5克的鈣元素，這些營養(yǎng)物質都是我們身體所必需的營養(yǎng)物質
      。
    黑芝麻怎么吃
    事實上黑芝麻的營養(yǎng)價值非常高
      ，已經是一種人盡皆知的了
      。但是，黑芝麻到底應該怎么吃呢?下面給大家分享一下
      。
    事實上平時吃黑芝麻
      ，可以通過吃芝麻蛋糕，黑芝麻糊
      、芝麻核桃粥以及芝麻木耳茶和芝麻杏仁蜜等一些吃法來吃黑芝麻
      。比如說芝麻蛋糕，其實做法也并不是很難
      ，先將黑芝麻炒香
      ，然后研碎，再加入玉米粉面粉
      ，雞蛋液
    ，發(fā)酵粉，蜂蜜等
    ，加上水將其合成面團，然后保溫發(fā)酵
    ，大約兩小時左右在蒸上個20分鐘就可以吃了
    ，可以幫助我們健胃保肝，還能夠促進紅細胞在我們體內的生長
    。
    芝麻木耳茶也是一種十分好的吃法
    ，可以將生黑木耳以及炒焦的黑木耳大約各30克左右，再加上15克左右的炒香的黑芝麻
    ，然后進行研磨
    。磨成末之后放在瓶子里，每次大約取五克左右
    ，用沸水沖
    ，代茶飲。芝麻木耳茶
    ，能夠幫助我們止血涼血
    ，對于那些血熱以及患有痢疾的人來說，具有非常好的食療作用以及輔助的治療作用
    。
    黑芝麻糊也是大家平時經常會吃的一種黑芝麻的吃法
    ，超市里都有賣黑芝麻糊，當然自己做也是完全可以的
    ，這里就不給大家詳細介紹了
    。
    黑芝麻的宜忌人群
    事實上呢，對于黑芝麻來說
    ，我們平時一般人都是可以適當?shù)膩沓砸恍┑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而且黑芝麻對我們的身體健康也具有非常多的益處
    。尤其是對于那些肝腎不足所導致的眼花以及耳鳴、耳聾
      ，或者是頭發(fā)早白的人來說
      ，非常適合那些身體相對來說比較虛弱，或者是患有貧血
      、高血壓以及便秘的人
      ，也可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ椤１M管一般人都是可以吃黑芝麻的
      ，不過我們也要知道一些相關的使用禁忌
      ，比如說雖然吃黑芝麻對我們的頭發(fā)非常好，但是如果吃多了的話可能會加速禿頭
      。
    而且黑芝麻吃太多的話
      ，可能會使我們的內分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而會導致頭皮比較油膩
    ，甚至導致毛皮枯萎脫落
    。那么怎么能鑒定出到底有沒有吃多呢?事實上呢，平時可以觀察一下
    ，如果自己出現(xiàn)了食欲不良或者是大便比較稀等這些癥狀
    ，建議大家不要吃太多的黑芝麻，因為這意味著可能吃的有點過量
    。
    上面給大家科普了非常多的關于黑芝麻的一些知識
    。相信大家已經對于黑芝麻有了一定的認識，一般人都是可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，尤其是對于那些肝和腎相對來說不太好的朋友
    。而且經常吃一些黑芝麻，對我們的身體健康也有非常多的益處
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/1270.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ，吃什么補血比較好
    ？)" rel="prev">
                                            貧血的人食用黑芝麻能不能補血(貧血，···
                                            
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    金銀花三種不同炮制法
    
                        
    金銀花又名忍冬花
    、雙花
    、銀花等，自古被譽為清熱解毒的良藥
    。其藥用可分為生藥
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白背三七茶能治三高嗎
    
                        
    現(xiàn)在越來越多的人不重視自己的身體健康
    ，特別是生活方式的不同，尤其是偏胖
    ，缺乏鍛煉的人們都會出現(xiàn)三高的情況即高血壓    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    幾道高麗參的特色保健食譜推薦
    
                        
    高麗參是非常有名的中藥材，不僅可以用來治療一些病癥入藥
    ，做成一些藥膳方
    ，而且還可以做成一些保健的食譜，這對于我們的健康是有很大補益作用的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白術祛斑的危害是什么
    
                        
    白術祛斑的危害是什么說到祛斑
    ，很多人就會聯(lián)想到采取很多的方法，都是為了達到美的效果
    ，但是根據(jù)一些臨床資料顯示
    ，很多女性采用白術祛斑之后，不但沒有達到祛斑的效果
    ，而且還給臉部的皮膚帶來一些較大的傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    常吃山楂降血壓降血脂護血管
    
                        
    山楂的食療價值非常高，山楂也叫作山里紅
    ，有很多的別稱
    。山楂是女性和老年人的最愛，是因為山楂可以幫助人們美容減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    關于鹿茸的五種最佳吃法推薦