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    山楂的營養(yǎng)價值,開胃利尿消食,延年益壽
    
        
    
            祝由師
            2023-04-27 15:40:41
        
    

        
    
           
    山楂的營養(yǎng)價值,開胃利尿消食,延年益壽
    山楂酸甜可口
      ，可以幫助消化
      ，還有開胃的好處，可以說人人都喜歡這個小水果
      ，山楂的營養(yǎng)價值豐富
      ，那么，山楂的營養(yǎng)價值都有哪些呢?對于這個問題
      ，下面
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹
      ，讓大家進一步的了解山楂，用山楂養(yǎng)生
      。
    山楂的營養(yǎng)價值：山楂每100克含有的成分如下：鈣52毫克
      ，鉀299毫克
      ，水分73.1克
      ，銅0.1l毫克
      ，脂肪0.2克
      ，磷24毫克，灰分0.8克
      ，硒1.22微克，鋅0.28毫克
    ，碳水化合物22克
    ，鐵0.9毫克
    ，鎂19毫克
    ，蛋白質(zhì)0.7克
    ，胡蘿卜素100毫克
    ，抗壞血酸53毫克，尼克酸0.4毫克
    ，粗纖維3.1克
    ，硫胺素O.02毫克
    ，鈉5.4毫克
    ，錳0.24毫克
    ，核黃素0.02毫克。
    山楂性味甘酸
    ，山楂種的黃酮類成分
    、三萜類成分有明顯的增加冠狀動脈血流量
    、降低血膽固醇、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    、軟化血管
    、鎮(zhèn)靜、降低血壓
    、擴張血管、改善心臟活力
    、利尿的作用
      ，大道家園天然養(yǎng)生專家說山楂能有效降低膽固醇，還可以用于藥物當中
      ，對年輕人有解決活血止痢
      、消食、化淤除積
      、開胃，對老年人的心臟病有一定的幫助
    。
    山楂含有的檸檬酸
    、果糖、維生素c
    、酒石酸
    、維生素B、皂甙
    、鈣、鐵
    、硒
    、黃酮類等成分豐富，尤其是維生素c
    ，在水果中僅次于紅棗和獼猴桃的含量，如果是老年人可以適當?shù)某砸恍行У念A防動脈粥樣硬
    、保持骨和血中鈣的恒定、增強食欲
    、改善睡眠
    、延年益壽。
    山楂的營養(yǎng)價值就介紹到這里
    ，大道家園天然養(yǎng)生專家說山楂含有的營養(yǎng)成分比較多
    ，含有的量也超乎了大家預想的多，因此
    ，食用山楂對老年人
    、消食健胃的人群都有幫助，如果您也想要山楂養(yǎng)生需要注意少量多次的進行
    ，不可一次吃的太多了
    。
    山楂的營養(yǎng)功用具體都有哪些
     山楂是口感非常獨特的一種食材，吃起來比較酸爽
    ，很多人都特別喜歡山楂的味道
    ，山楂不僅好吃
    ，而且也具有很好的保健功效，下面將為大家詳細講解關于山楂的營養(yǎng)功效
    ，希望能夠讓大家更進一步的了解山楂這種獨具特色的食材佳品
    。
     營養(yǎng)價值 
    1
    、山楂含有較高的熱量
    ，含有大量的胡蘿卜素
    、鈣質(zhì)
    、碳水化合物、山楂酸
    、果膠等
    。
    2
    、山楂含有極為豐富的維生素
    ，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高
    。
    3
    、山楂葉中含有黃酮類化合物
    ，為果實含量的20倍
    。
     功效與作用 
     1、降血脂 
    吃山楂不僅可以防治心血管疾病
    ，還可以降低血壓和膽固醇
    、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。
     2
    、開胃 
    胃口不好的人特別適合吃山楂，吃山楂可以開胃消食
    ，特別對消肉食積滯作用更好
    ，很多助消化的藥中都采用了山楂
    。
     3
    、活血化瘀 
    山楂還可以活血化淤
    ，有助于解除局部淤血狀態(tài)
    ，可以用于輔助治療跌打損傷，很有療效
    。
     4、可治療腹瀉 
    山楂中營養(yǎng)物質(zhì)很多
    ，有平喘化痰、抑制細菌
    、治療腹痛腹瀉的成分
    。所以出現(xiàn)腹瀉時可以吃些山楂來緩解。
     5
    、促進子宮的復原 
    山楂對子宮有收縮作用
    ，孕婦臨產(chǎn)時食用山楂可以催生，而且對于促進產(chǎn)后子宮復原也很有幫助
    。
     6
    、抗衰老 
    山楂所含的黃酮類和維生素C
    、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成
    ，能增強機體的免疫力，有防衰老
    、抗癌的作用
    。
    通過介紹我們了解了很多關于山楂的營養(yǎng)功效，山楂確實是不可多得的保健食材
    ，對于健康是非常有益的
    。大家在平時生活中可以根據(jù)自身的情況來選擇適量的吃一些山楂改善自身健康
    。但是所選擇的山楂要優(yōu)質(zhì)，而且要注意不可過量的進行食用
    。
    山楂的價值有哪些
    ≮山楂≯
    又名山里紅
      、紅果、胭脂果
    ，是薔薇科山楂屬中的果實
    ，有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價值。常吃山楂制品能增強食欲
    ，改善睡眠
    ，保持骨骼和血液中鈣的恒定，預防動脈粥樣硬化
    ，使人延年益壽
    ，故山楂被人們視為"長壽食品"
    。
    ≮營養(yǎng)價值≯
    山楂中含有較高的熱量
    。
    山楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維
    、鈣
    、鐵、鉀和維生素C
    。
    ≮對疾病和健康的影響≯
    山楂含黃酮類化合物
    ，能防治心血管疾病
    ，具有擴張血管
    、增加冠脈血流量、改善心臟活力
    、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
    、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜等作用
    。山楂酸還有強心作用
    ，對老年性心臟病有益。
    山楂能開胃消食
    ，特別對肉食積滯的消食作用更好
    。很多助消化的藥中都采用了山楂
    ，如山楂丸。
    山楂有活血化淤的功效
      ，有助于解除局部淤血
      ，對跌打損傷有輔助療效。
    山楂對子宮有收縮作用
      ，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效
      ，并能促進產(chǎn)后子宮的復原。
    山楂所含的黃酮類化合物和維生素C
      、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力
      ，有防衰老
      、抗癌的作用。
    山楂中有平喘化痰
      、抑制細菌
      、治療腹痛腹瀉的成分。
    

          
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