何首烏生發(fā)的三款養(yǎng)生食譜(首烏養(yǎng)發(fā)的吃法)

祝由師 2023-04-28 01:22:27

何首烏生發(fā)的三款養(yǎng)生食譜

何首烏是一種中藥材

，也是一種可以食療的食材哦

，可以有很好的補虛的作用和效果的哦，你知道何首烏如何食用的嗎

，可以有生發(fā)作用的一些食譜可以給大家推薦，來看看這些食譜的介紹吧

。

、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克

，豬腦1個

。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁

，用汁燉核桃仁與豬腦

，熟后調(diào)味服食，每天1次

，直至長出新發(fā)

。

功效：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

、何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g

，雞蛋2個。

做法：將以上材料加水同煮

。雞蛋熟后

，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯

。

功效：對血虛體弱引起的須發(fā)早白

、脫發(fā)過多、未老先衰有效

，對“虛不受補”者療效更佳

。這樣食療方法可以有很好的補虛的作用，對于抗衰老生發(fā)烏發(fā)有幫助

。

、何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯

材料：何首烏5錢、菟絲子5錢

、紅棗5枚(剝開)

、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

。

做法：將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯

。待湯水滾后

，可加少許蜂蜜，約10分

，即可飲用

。早晚各服一次，12天一療程

，連服三療程

。

功效：對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)

、生發(fā)之功

，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。這樣的食用方法可以有緩解脫發(fā)啊或者是白發(fā)的情況

。

關(guān)于何首烏生發(fā)烏發(fā)的一些食譜

，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧

，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

，而且還可以具有美容抗衰，具有生發(fā)烏發(fā)的作用

，營養(yǎng)豐富補鈣降三高促進食欲

。

首烏養(yǎng)發(fā)的吃法

養(yǎng)發(fā)之道
頭發(fā)的生長與脫落，潤澤與枯槁

，都和飲食有關(guān)

。如果你平日里羨慕那些長發(fā)飄飄的美女，那你就應(yīng)該從現(xiàn)在開始行動起來

，只要你堅持

，也會成為長發(fā)美女哦！
美發(fā)的根本之道

，平時飲食尤要注意：食入足量的含豐富蛋白質(zhì)的食物

，如牛奶、雞蛋

、瘦肉

、魚類等，因為蛋白質(zhì)是頭發(fā)的生長要素

；食入維生素含量高的蔬菜水果

，如菠菜、芹菜

、蘋果

、枇杷等，因為維生素可促進頭發(fā)生長

、使頭發(fā)光澤自然

；
食入含鋅食物

，如動物肝臟、干果食品

，因為鋅可改善頭發(fā)組織

，增強頭發(fā)彈性和光澤。
在注意以上營養(yǎng)物質(zhì)的同時

，選一些藥膳食療方法

，可達到事半功倍的療效。祖國醫(yī)學認為

，頭發(fā)的生長與人體血氣與神經(jīng)的盛衰有關(guān)

，選用一些補血、溫腎

、滋陰的中藥

，與食物配合制成藥膳，可以促進頭發(fā)生長

，防止脫發(fā)

。
1何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個

，加水同煮

，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘

，吃蛋飲湯

。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多

、未老先衰

，對“虛不受補”者療效更佳。
2羊骨粥
羊脛骨1－2根

，搗碎

，加紅棗、桂圓各10枚

，糯米100－150克

，加水適量，煮粥食用

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋骸４酥嘤袦啬I補血的功效

，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸

、輕度貧血者。
3生發(fā)黑豆湯
芝麻30克

，黑豆30克

，枸杞子12克

，白糖20克。水煮約半小時后

，連湯渣同食

。每日1次，連服60天

。本品可滋養(yǎng)生發(fā)

，對失眠多夢者尤其有效。
4美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克

，小紅棗30克

，桑椹子30克，枸杞子30克

，蜂蜜適量

。加水適量，用小火煎煮30分鐘

，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可

。每天吃大約10克

。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白

、陰血虧損者尤為適合

。
5首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克

，生豬肝200克

，黃瓜200克，油

、鹽

、味精適量。將何首烏粉碎為粉末

，加水300克熬至約100克的濃汁

，放入豬肝片泡2－4小時；黃瓜切片

。鍋內(nèi)放油至五六成熟時

，放入肝片過油，下蔥

、姜末爆香出味

，倒入黃瓜片、鹽

、味精

、少許首烏濃汁

、豬肝片、發(fā)好的枸杞子

，快速翻炒3－5分鐘即成

。本品有補肝、祛風

、益精

、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯

、早白

、早脫均有效，每周宜服用2－3次

。
6花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后

，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水

，小火煎煮約半小時

，加入適量紅糖即成。每日飲3次

，飲湯食棗

。此方有養(yǎng)血補血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)

、烏發(fā)

。
最好是在洗頭之前先用鹽水把頭發(fā)先濕一下然后在用洗發(fā)水按照平時的方法洗一定要用護發(fā)素哦然后洗完了不要用毛巾使勁的擦要捏干如果要用吹風機的話只要吹到5 6成干就可以了不要太干這樣也會使頭發(fā)缺水
建議你最好是要去買一瓶保濕水或者是營養(yǎng)水
天然護發(fā)
橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上

，輕輕按摩

，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹

，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭

，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時還可以防止脫發(fā)

、出油

、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉

，如果能堅持每周一次

，則效果更好。
1>用1/2杯水

、1/4杯橄欖油和1杯溫和洗發(fā)水

，將這些材料混合攪拌成柔順的糊狀倒進瓶子里隨時取用橄欖油能增強發(fā)絲的韌性滋潤干性發(fā)質(zhì)，如果加入少許香水能讓頭發(fā)散發(fā)出迷人的香味

。
2>將半杯橄欖油和一杯蜂蜜混合

，用力攪拌均勻

，置放兩天后即可使用，用時將混合液涂抹在頭上按摩

，用梳子輕輕梳頭發(fā)

，使每根頭發(fā)充分接觸，而后

，用塑料罩罩住頭發(fā)

，使混合液充分滲透；30分鐘后洗去

，這種護法劑可使頭發(fā)烏亮而有光澤

。
3>將兩個雞蛋打破、攪拌

，慢慢加入一匙橄欖油

、一匙甘油和一匙蘋果醋，使之調(diào)和

，涂抹在洗過的頭發(fā)上按摩

，讓混合液在頭發(fā)上停留20分鐘左右，最后沖洗掉

。
第一.10個洗護好習慣善待秀發(fā)
1

、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次

，可除去表面的污垢和解開纏結(jié)。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習慣

。
2

、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)，然后用溫水沖凈

。這是最有效和快捷的方法

。
3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)

，又能舒緩壓力

，令頭發(fā)生長得更健康。
4

、護發(fā)素只應(yīng)涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置

，如在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會很快變得油膩
5

、洗發(fā)后

，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發(fā)

，用梳子梳勻

，最后再用暖水沖洗

。這樣可增強光澤和去除雜質(zhì)。
6

、熱水會令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹

，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。故此

，應(yīng)用冷水

，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿光澤

。
7

、絕對不應(yīng)用毛巾擦干頭發(fā)。最好是用手指慢慢榨出多余的水分

，然后輕輕地用毛巾吸干

。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發(fā)的彈性

。
8

、當頭發(fā)仍濕時，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分

，再溫柔地從尾端梳起

，直到糾結(jié)完全解除。因在這種情況下

，頭發(fā)的鱗狀表層會膨倍

，容易受損。
9

、最好讓頭發(fā)天然風干

。長頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品

，選出自己喜愛的發(fā)型

。
10、待頭干透后

，可以保濕噴霧噴在梳子上

，然后梳頭，有助于頭發(fā)服貼及長時間固定發(fā)型

。
第二.簡單的護發(fā)秘訣
茶水護發(fā)
在洗完頭發(fā)以后

，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟

，富有光澤

。
啤酒護發(fā)
先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上

，并進行揉搓按摩

，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈

，這樣不僅使頭發(fā)光亮

，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長

。
醋蛋護發(fā)
先在洗發(fā)液中加入少許蛋白

，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮

。然后洗凈

，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合

，順發(fā)絲慢慢涂抹

，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈

。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)

。
蔥泥護發(fā)
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好

，用它輕輕拍打頭皮

，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后

，再將頭發(fā)洗凈

，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護發(fā)
用一匙蜂蜜

，一個生雞蛋蛋黃

、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起

，充分攪勻，涂抹在頭皮上

。戴上塑料薄膜帽子

，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時

，將頭發(fā)洗凈

。如果堅持每天一次，過一段時間

，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀

。
柚子核護發(fā)
用柚子核25克，開水浸泡，晾干

，將其汁涂抹于發(fā)根

，也可配合生姜涂搽，每天二三次

，可以治療禿發(fā)

、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長

。陳醋護發(fā)取陳醋150毫升

，加溫水1公斤，攪勻

。用此液每天洗頭一次

，能去屑去癢，防止脫發(fā)

，還能有效減少頭發(fā)分杈

。
另外，在理發(fā)吹風前

，往頭發(fā)上噴一些陳醋

，可使發(fā)型耐久，并使頭發(fā)柔軟潤澤

。
第三啤酒美發(fā)小絕招
材料：純水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可)

；沐浴露1/4杯；甘油1/4杯

；硼砂2茶匙(切記它在此處是作洗滌用

，并不是有毒物質(zhì))；沒有氣的啤酒1杯

。
做法：將沒有氣的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量

，然后和所有的材料混合，攪拌均勻之后

，裝入瓶中就可以用了

。同樣的配方，也可以不放啤酒

，改以少量的香精油取代

。
作用：無殘留物的自然洗發(fā)精，對秀發(fā)而且絕無負擔

，更不必擔心殘留化學物質(zhì)

。
Rum酒美發(fā)配方，滋養(yǎng)柔軟秀發(fā)
Rum酒美發(fā)小絕招
材料：Rum酒3茶匙

；新鮮雞蛋1只

。
做法：在頭發(fā)洗凈之后，將拌勻的Rum酒和雞蛋抹在頭發(fā)上，并讓它留在頭發(fā)上2分鐘左右

。
作用：洗完之后

，可以清晰感覺到頭發(fā)的柔軟。
Tips：千萬要用較冷的水沖洗

，不然會變成發(fā)菜蛋花湯呀

！
PS:就像很多保養(yǎng)品一樣,護發(fā)的東西也是因人而異的,不是說別人用的好的東西,你用的一定就好,就像本人用潘婷覺得不好用,但是還是有很多人用的好的,不是嗎?(因為我頭發(fā)屬于硬性的,所以用好潘婷滑是滑了但是會蓬松,所以我試過黑人頭施華寇的洗發(fā)水和護發(fā)素,覺得不錯,是那種卷發(fā)專用的,本人覺得他們家的免洗護發(fā)素最好不要用)如果在平時覺得頭發(fā)不夠順的話,可以噴點營養(yǎng)水,或者我覺得力士的產(chǎn)品也不錯我很多同學都用,都說效果挺好的,這只是我自己的看法啦,多做嘗試,找到適合自己的方法才是讓頭發(fā)柔順起來的秘訣.