、口服350mg葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏和胎兒生長遲緩出生體重兒增加了。

3

、以掩蓋維生素BiP缺乏的早期表現(xiàn)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害。

解決： 減少劑量或停服一周后

，癥狀會(huì)自動(dòng)消失。

點(diǎn)評： 上面列出的食物在葉酸很豐富

。女性懷孕后可以多吃葉酸豐富的食物。需要注意的是，在烹調(diào)這些食物時(shí)，如果溫度和烹調(diào)方法不正確，葉酸的食材也會(huì)被破壞，無法達(dá)到補(bǔ)充葉酸的效果。

孕婦怎樣補(bǔ)充葉酸效果好

孕婦怎樣補(bǔ)充葉酸效果好?葉酸怎么補(bǔ)充吸收更快呢?當(dāng)年輕夫妻準(zhǔn)備懷寶寶之前

，除了要戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣之外，還需要提前去醫(yī)院檢查，對于身體所缺乏的營養(yǎng)元素及時(shí)補(bǔ)充，尤其是女性，準(zhǔn)備要寶寶之前，要提前3-6個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。

葉酸怎么補(bǔ)充更合適

妊娠的頭4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時(shí)期，這一時(shí)期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險(xiǎn)性

。由于懷孕的確定時(shí)間是在妊娠發(fā)生的5周以后或更晚，受孕者并不會(huì)意識到自己已經(jīng)懷孕。

且研究顯示

，孕婦在服用葉酸4周以后，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善，因此，育齡婦女至少應(yīng)在孕前3個(gè)月開始，適當(dāng)進(jìn)食富含葉酸的食物，而且由于葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能更好地被機(jī)體吸收利用，所以可以至少在孕期3個(gè)月時(shí)每日服用400微克的葉酸，使其體內(nèi)的葉酸維持在適宜水平，以確保胚胎早期有一個(gè)良好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，盡可能地預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形的發(fā)生。

葉酸只能從藥片中攝取嗎?

深綠葉蔬菜、胡蘿卜