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    枸杞補(bǔ)腎的幾種吃法,男女不要錯過
    
        
    
            祝由師
            2023-04-28 08:12:39
        
    

        
    
           
    枸杞具有美容養(yǎng)顏
    、抗衰老以及補(bǔ)腎的作用，這個是眾多人都知道
    ，雖然知道它具有這些顯著效果
      ，但大部分人卻是不知道平時應(yīng)該如何吃才能達(dá)到好的效果，如何吃才能對身體健康有益
      。那么
      ，對于想要通過食用枸杞達(dá)到補(bǔ)腎的作用，應(yīng)該如何吃呢?下面我們來具體詳細(xì)了解
    ，枸杞補(bǔ)腎的幾種吃法。
    一
    、枸杞花生粥
    主料：糯米150克
    、白米150克
    、花生100克
    、枸杞20克、紅棗50克
    、菊花6--8朵。
    做法：
    1
    、花生熱水浸泡2小時，去衣
    。
    2
    、枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過
    。
    3
    、兩種米混一起淘凈浸泡2小時。
    4
    、放高壓鍋，與花生一起煮
    ，大火煮開，小火悶40分鐘
    。
    5、放紅棗小火煮5分鐘
    。 放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
    枸杞是女人的保健佳品
    ，它具有很好的美容養(yǎng)顏作用
    ，同時它也是補(bǔ)腎的好食材
    ，男性吃枸杞能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血以及益精
    、藏精的作用
    ，容易出現(xiàn)腎虧
    、腎虛的男性吃枸杞能收到好的效果
    。
    二
    、枸杞燉羊肉
    原料：羊肉1公斤
    ，枸杞20克
    ，清湯2公斤，香蔥
    、食鹽適量
    。
    做法：先放入沸水中煮透
    ，撈出切成小方塊
    ，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒
    ，烹入料酒
    ，然后倒入砂鍋內(nèi)
    ，放入枸杞20克
    ，清湯2公斤，香蔥
    、食鹽適量，用小火燉爛
    。加味精調(diào)味食用
    有固精明目，強(qiáng)筋補(bǔ)腎作用
    ，枸杞燉羊肉非常適合男性陽痿早泄
    、女性月經(jīng)不調(diào)以及性欲減退等患者食用
    ，而對于老年人容易出現(xiàn)體弱多病
    、視力減退、頭暈眼花效果也頗佳
    。
    綜上所述，其實這種幾種枸杞吃法對身體健康是非常有益
    ，都能起到很好的補(bǔ)腎作用，枸杞一年四季都可以食用
    ，很好的改善身體效果。雖說枸杞是很好的滋補(bǔ)食物
    ，但不要過量食用，一般正常人每天吃20克左右即可
    ，若是想通過枸杞治療疾病可以吃30克
    ，控制好量才更有利健康。
    

          
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