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    枸杞怎么吃最補腎,教你幾種吃法(枸杞補腎最正確吃法)
    
        
    
            祝由師
            2023-04-28 09:10:09
        
    

        
    
           
    枸杞怎么吃最補腎,教你幾種吃法
    枸杞的補腎功效是很強，但很多人卻是不知道平時該怎么樣吃才能起到補腎作用，其實想要讓枸杞發(fā)揮它最大的補腎功效
    ，吃法是非常的關(guān)鍵
    ，正確吃法才能起到最大補腎效果。具體平時應(yīng)該怎樣吃才能起到補腎的作用
    ，下面跟隨小編來具體詳細了解吃枸杞最補腎的吃法吧
    。
    在寧夏很多地方
    ，人們把枸杞當水果生吃
    ，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”
    。由此可見
    ，人們能合理吃它也能促進補腎作用，對身體健康是非常有好處
    。同時
    ，枸杞它有補腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著
    ，對于因腎陰
    、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴
    、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有治療的效果
    。
    1、炒菜
      、做粥的時候放一把
      。用枸杞泡水喝是最常見的
      ，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞
      。因此干枸杞不如稍微泡下
      ，在煮粥或是燒菜時放點枸杞即可。
    2
    、像普通食物一樣吃
    。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯
    、羹湯
    、菜肴里邊
    ，不僅滋補，而且這種吃法還不容易上火
    ，是很好的養(yǎng)生方式
    。
    3
    、打豆?jié){的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝
    ，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素
    、胡蘿卜素等很難完全被吸收
    。因此打豆?jié){時不妨放些枸杞，這樣能充分的利用枸杞各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素
    ，對身體健康是有好處。
    4
    、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖
    ，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低
      。因此直接吃枸杞對營養(yǎng)成分的吸收更充分
      ，更有利于身體的保健。一般成年人每天可以吃20克作用即可
      。如果是干嚼枸杞
      ，吃的數(shù)量就要減半了
      ，否則容易滋補過度。
    上面幾種枸杞的食療方
      ，都可以起到很好的補腎作用
      ，同時還可以幫助提高身體免疫力作用
      ，甚至?xí)虼嗽鰪姷挚沽痛龠M健康長壽。在了解平時應(yīng)該如何吃能起到補腎作用后，男性可以根據(jù)這幾種吃飯能起到補腎
      ，堅持補腎可以有效預(yù)防性功能
      ，減少帶給身體健康影響。
    枸杞補腎最正確吃法
    1 嚼服嚼服方式可使枸杞中的營養(yǎng)成分更好地溶出
      ，是吸收枸杞營養(yǎng)成分最全最好的方法。以嚼服方式吃枸杞補腎
      ，用量相對要減少
    。 
     
    2 泡酒枸杞泡酒也能使枸杞中的營養(yǎng)成分大量溶出
    ，搭配當歸、山地等藥材
    ，做成藥酒
    ，可滋陰補腎、養(yǎng)肝明目
    。適合陽痿遺精
    、腰膝酸軟
    、視物模糊的人服用
    。 
     
    3 炒菜用枸杞炒菜也是日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢圆捎玫氖逞a方式之一
    。枸杞補腎生精，適宜與羊肉等補益食材搭配
    ，補腎效果更好
    。其他經(jīng)典菜品還有枸杞炒肉
    、枸杞蒸雞等
    。 
     
    4 煮粥對于愛喝粥食的人來說，用枸杞煮粥也是食療補腎的好方法
    。黑豆是常用的補腎食物
      ，與枸杞搭配可補腎強身
      。 
     
    枸杞子怎么吃營養(yǎng)最好
    枸杞能滋陰明目補腎健體
      ，常服枸杞可以強壯筋骨醫(yī)冶風(fēng)濕痛
      ；又可改善血液循環(huán)
      ，提高身體適應(yīng)力
      。而且枸杞最為人所樂道的療效，在其養(yǎng)顏之功
      ，常服有美白皮膚的效果，明目安神
    ，甚至被認為可令人長壽輕身
    。 
    枸杞味苦性寒
    ，有涼血的功效
    ，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血
    ，枸杞煮湯服下可起冶療作用
    。如果有牙出血的情況
    ，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。對于一些慢性疾病
    ，例如肺癆所引起的陰虛情況
    ，病征包括半夜入睡時出盜汗
    、五心煩熱（即是指手心
    、腳心及胸口五處地方出現(xiàn)發(fā)熱的情況），枸杞煮湯是可以起到一定療效
    。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會使你吃厭吃煩
    。
    食用方法： 
    1.早晚各取20－30粒嚼食
    ，長期食用
    ，養(yǎng)顏明目
    ，延年益壽
    。 
    2.取枸杞30－40粒，泡于茶中
    ，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和
    ，生津止渴
    ，堅持飲用
    ，益肝補腎
    。 
    3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎
    ，滋肝活血
    ，老人最宜
    。 
    4.燉肉時
    ，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱
    ，食之最宜。 
    5.枸杞在做菜
    、煲湯時均可適量使用
    ，有食補之功
    。
    

          
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