、脾虛食少乏力者
。
中藥養(yǎng)生藥方
中藥養(yǎng)生可以從內(nèi)到外調(diào)理，中藥養(yǎng)生的要藥方有哪些呢
，下面是我為大家收集整理的有效的中藥養(yǎng)生藥方，歡迎大家閱讀
，日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢园凑账幏絹?lái)養(yǎng)生。
有效的中藥養(yǎng)生藥方 一 、四物湯
配方：熟地黃12克，當(dāng)歸12克
，白芍12克，川芎12克四味藥材組成
功效與作用：四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方
。
四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊
，并減輕腹脹腹痛
，使經(jīng)血排出順暢
。此外，四物湯更可補(bǔ)充鐵劑
，減少月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的貧血
、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。四物湯的方中組成多為溫補(bǔ)的行血?jiǎng)麴B(yǎng)成從年輕就服用的習(xí)慣
，有助於氣血通順
，不易手腳冰冷，并使臉色紅潤(rùn)及肌膚光滑
，減緩生理機(jī)能老化
，看起來(lái)更為年輕
。
食用方法：煎服，每日一副
，煎服
，分早中晚三次
，趁熱空腹喝下。
二、四君子湯
配方：人參(9克) 白術(shù)(9克) 茯苓(9克) 炙甘草(6克)
功效與作用：主治脾胃氣虛癥。面色萎白
，語(yǔ)聲低微
，氣短乏力
，食少便溏
，舌淡苔白，脈虛弱
。
(該方常用于慢性胃炎
、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者
。)
使用方法：上為細(xì)末。每服(15克)
，水一盞
，煎至七分，通口服
，不拘時(shí)候;入鹽少許
，白湯點(diǎn)亦得(現(xiàn)代用法：水煎服)。
三 、八珍湯
配方：當(dāng)歸去蘆
、川芎、熟地黃
、白芍、人參
、甘草炙
、茯苓去皮、白術(shù)各一兩 (30g)
功效與作用：用于益氣補(bǔ)血
、氣血兩虛證。
癥見(jiàn)面色晃白或萎黃
，心悸征忡，食欲不振
，氣短懶言
，四肢倦怠
，頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
，舌淡苔白
，脈細(xì)弱或虛大無(wú)力
。
八珍湯的配伍特點(diǎn)：四君子湯合四物湯，氣血雙補(bǔ)
。
食用方法：上藥加生姜3片
，大棗2枚，水煎服
。
四、補(bǔ)中益氣湯
配方：黃芪15克
、白術(shù)10克
、黨參15克、當(dāng)歸6克
、陳皮6克、柴胡5克
、升麻5克
、炙甘草5克。
功效與作用：主要用治脾胃氣虛
、中氣下陷。
方中黃芪補(bǔ)中益氣
，升陽(yáng)固表為主藥;黨參、白術(shù)
、炙甘草甘溫益氣
，補(bǔ)益脾胃
，為輔藥;脾胃為氣血營(yíng)衛(wèi)生化之源;脾虛易致氣滯
，故用陳皮理氣化滯;升麻
、柴胡協(xié)同芪、參升陽(yáng)陷;氣虛則血虛
，故用當(dāng)歸補(bǔ)血和營(yíng)
，均為佐使藥。諸藥合用
，共湊補(bǔ)中益氣
，升陽(yáng)固表
，強(qiáng)健脾胃之功
。
食用方法：用水300毫升，煎至150毫升
，去滓
，空腹時(shí)稍熱服
。
五、十全大補(bǔ)湯
配方：黨參10克 炙黃芪10克 肉桂3克 熟地黃15克 炒白術(shù)10克 炒川芎6克 當(dāng)歸15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨魚50克 豬肉500克 豬肚50克 生姜30克 豬雜骨
、蔥、料酒
、花椒、食鹽
、味精各適量。
功效與作用：雙補(bǔ)氣血
。適用于氣血俱虛或久病體虛
，面色萎黃
，精神倦怠
，腰膝乏力等癥
。
制作工藝：
1、將以上中藥裝入潔凈的紗布袋內(nèi)
，扎口備用
。
2
、將豬肉、墨魚
、豬肚洗凈;豬雜骨洗凈
，捶破;生姜拍破備用。
3
、將豬肉、墨魚
、豬肚
、豬雜骨
、藥袋放入鋁鍋內(nèi)
，加水適量
，放入生姜
、花椒
、料酒
、食鹽，置武火上燒沸
，后用文火煨燉
，待豬肉熟爛時(shí)
，撈起切條，再放入湯中
。撈出藥袋不用
。
食用方法：服用時(shí)
，將湯和肉裝入碗內(nèi)后，加少許味精
，食肉喝湯
，早晚各吃一碗，每天2次
，全部服完后，隔5天再服
。
服食禁忌：風(fēng)寒感冒者禁食。
中藥泡腳養(yǎng)生藥方 1
、祛風(fēng)濕，舒筋活血方：
紅花15g
、 桑 枝15g
、 伸筋草15g
、
艾葉15g
、 雞血藤15g、威靈仙15g
、
杜仲10g
、 續(xù) 斷10g
水煎后溫水泡腳半小時(shí)
，每日一次。
2
、溫中散寒
、治療脈管炎、老寒腿
紅 花15g
、 干 姜15g
、 伸筋草15g
、
艾 葉15g、 雞血藤15g
、 肉 桂15g
、
吳茱萸10g
、 附 子10g
水煎后溫水泡腳半小時(shí)，每日一次
，
同時(shí)洗患處(比如膝蓋)
3
、腳氣
、腳癬、腳癢
紅 花15g
、白鮮皮15g、地膚子15g
、
艾 葉15g、蛇床子15g
、百 部15g
、
土茯苓15g、丁 香15g
水煎后溫水泡腳半小時(shí)
，每日一次。
海健醫(yī)院可以為您把中藥加工成粉末
，促進(jìn)泡腳對(duì)藥物的吸收
，增加療效。
中藥泡腳誤區(qū)
1
、誤以為中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳一到兩次,發(fā)現(xiàn)作用不明顯,就覺(jué)得中藥泡腳效果差,這個(gè)想法是錯(cuò)誤的,大家都知道,中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的,所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間,才能看到明顯的效果
。
2、誤以為中藥可以反復(fù)用幾次
。不少人覺(jué)得中藥比較貴,煲一兩次就丟掉太浪費(fèi),所以他們會(huì)把中藥反復(fù)煲多次,其實(shí)這樣的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已
。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放,如果再煲第三次,那么這些中藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了
。
3、誤以為泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好
。這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡30～40分鐘即可,足可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗,汗液流失過(guò)多對(duì)身體健康也是不利的
。
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養(yǎng)生藥方精選
養(yǎng)生方法多不盛舉
，其實(shí)中藥養(yǎng)生配方可以有效從內(nèi)在調(diào)理身體
，是保健養(yǎng)生的好方法
，不妨和我一起來(lái)了解下養(yǎng)生藥方精選，歡迎大家的閱讀!
養(yǎng)生藥方精選一 、虛
，你補(bǔ)對(duì)了嗎?
高科技的工作、信息過(guò)多的干擾
，對(duì)人的正氣是有影響的
。
氣虛的癥狀有：臉色黃白
、缺少紅潤(rùn)、精神不振
、動(dòng)則疲勞
、少氣懶言、語(yǔ)氣低微
、喜懶畏寒、喜靜懶動(dòng)
、咳嗽氣短
、動(dòng)則氣促、不思飲食
、胃脹或痛、腹脹腸鳴
、腹瀉或便難
、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛
。
飲食不節(jié)
、勞累
、熬夜等會(huì)造成氣虛
，分肺氣虛、脾氣虛
、心氣虛
，休息后會(huì)緩過(guò)來(lái)就不用吃藥
。
吃藥的方藥有：
補(bǔ)中益氣湯(丸)：黃芪
、人參(黨參)
、灸甘草
、白術(shù)、當(dāng)歸
、陳皮
、升麻、柴胡
、生姜
、大棗，市面上有成藥賣
。
也可用艾條灸足三里和脾腧
。
用西洋參或者紅參泡水喝
、吃鴿子(食物人參)肉等
。
養(yǎng)生藥方精選二、陰虛
癥狀：臉紅
、足腳心發(fā)熱
、盜汗
、皮膚緊繃
、喜吃冷飲
、舌像偏紅、厚
、有裂痕、手腳干裂
、毛發(fā)干枯、失眠
、冠心病
、慢性咽炎、便秘
、，
分實(shí)火和虛火
，心陰虛
、胃陰虛、肝陰虛
、腎陰虛，年輕人多是實(shí)火
，原因是性格偏激、較真
、吃干果多
，
心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥
，
陰虛慢性咽炎方：麥冬10克
、菊花5克、甘草6克泡水喝
，
六味地黃丸補(bǔ)腎陰虛
，不能亂吃
，知柏地黃丸對(duì)癥盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對(duì)肝陰虛
，眼模糊
、麥味地黃丸對(duì)咳喘
、糖尿病病人。要吃對(duì)
。
養(yǎng)生藥方精選三、陽(yáng)虛
癥狀：面色蒼白、虛浮微腫
、口淡不渴、口水增多
、舌質(zhì)胖嫩、舌苔白潤(rùn)
、畏寒肢冷、喜暖耐熱
，
藥方：用桂附地黃丸：肉桂
、附子、熟地黃
、山茱萸
、牡丹皮
、山藥、茯苓
、澤瀉
，有成藥賣
。
也可以隔姜灸神闕、關(guān)元穴(姜3毫米厚
、用牙簽鉆孔
、5——7年湖北蘄州端午前后的金艾絨，揮發(fā)油高
、滲透力強(qiáng)
，新艾絨不能用
，愛(ài)灼傷)簡(jiǎn)便方法也可以用鹿茸片3片
、高麗參5片泡茶喝
。
肉桂補(bǔ)腎陽(yáng)
、干姜補(bǔ)脾虛，冷庫(kù)工作
、地鐵工作、濕環(huán)境工作
、小孩子用過(guò)多的抗生素都會(huì)造成陽(yáng)虛，一般紅色的水果補(bǔ)陽(yáng)虛
，如果是需要補(bǔ)血用四物湯：當(dāng)歸
、川芎、白灼
、熟地
，千年古方
，對(duì)血虛血虧很有效。
市場(chǎng)上有賣叫“四物顆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?根據(jù)病情來(lái)決定用量
，一般飯后半小時(shí)一包沖20—30毫升
、煎藥70—80毫升，太多太少藥物都沒(méi)有效
，膠囊也可以去掉膠囊服用)
。
養(yǎng)生藥方精選四、降壓
、降脂
、降糖
、強(qiáng)心的茶飲方：
地骨皮
、葛根
、山楂
、牛蒡、丹參各3克
，開(kāi)水沖泡25—30分鐘后引用，還可按摩內(nèi)關(guān)穴和膻中穴
，按摩內(nèi)關(guān)穴要朝心的方向推到內(nèi)肘，可以溶栓
，不用支架
、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿
，包括治療風(fēng)濕疼痛
。
養(yǎng)生藥方精選五、小秘方 、大療效：
花生衣：補(bǔ)血止血
，烏發(fā)、生發(fā)
、養(yǎng)發(fā)
，提高白血球的數(shù)量，提高免疫力
，提高血小板數(shù)量
，每天10粒左右就行
，女性可以多吃點(diǎn)
，水煮著吃比較好;
黃芪10克、花生20粒
、女貞子10克水煎煮30分鐘
，增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)肺
、補(bǔ)腎、抗疲勞
、抗衰老;
陳皮：理氣、寬中
、和胃
，燉肉必放;陳皮10克+枳實(shí)6克，主治脾胃痞漲;
桔絡(luò)：理氣
、通氣;
桔核10克、元胡10克
、小茴香10克水煎20分鐘主治疝氣
、女性小腹冷痛
、痛經(jīng)
，2次就行;
冬瓜籽：喝、洗澡
、洗臉美容;冬瓜籽30克
、薏米30克
、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎
、無(wú)名腫痛
、常見(jiàn)炎癥;
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克
，睡前一小時(shí)喝了
，對(duì)腎虛、遺尿很有治療作用;
糖尿病初期的藥方：枸杞10—15克
、地皮骨10—15克
、麥冬10克、大生地10克
、夏枯草10克，以水煎服(沒(méi)過(guò)藥)(陽(yáng)虛不能吃
，或加3克人參喝)
三黃藥面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪
、黃芩、黃連用香油加熱來(lái)用;
玉米須煮水治療消渴癥
，性味甘平，如肝腎經(jīng);
薏仁米
、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);
治感冒的五虎湯：香菜根3—5克
、蔥根3—5克
、白菜頭10—15克
、茴香根3—5克
、生姜3—5片,辛溫，解表
，煎2次，每次喝100毫升
，不過(guò)勞，很快就好;預(yù)防感冒每天50毫升;
茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克
，黃連10克
、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;
茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾干)、地丁10克
、公英10克切碎泡水喝;
養(yǎng)生小知識(shí)
???????? 1
、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
全世界最不好的五種習(xí)慣
，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。
不好習(xí)慣抽煙
一生吸煙的人
，要少活20年到25年
，吸一次煙，少活11分鐘
。我為什么比較年輕，比較健康
，我一輩子沒(méi)抽過(guò)煙
。誰(shuí)在我面前抽煙，對(duì)不起
，請(qǐng)你到外頭抽，你可以自殺
，你不能殺人
。
大清早一起床就抽煙
，尤其危害大
。抽煙的人
，氣管炎，肺氣腫
2
、早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好
，中午吃飽
，晚上吃少。現(xiàn)在的人相反了
，早上馬虎
，中午對(duì)付，晚上大吃大喝
，這就是百病之根
。
早餐要吃好
早上這頓飯
，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯
，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐
。營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西：谷類、豆?jié){
、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果
。假如只有兩種以下的早餐
，就屬于低質(zhì)量早餐。現(xiàn)在我們中國(guó)人20%不吃早餐
，50%-60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好
，中午
、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。
肺心病
，最后肺癌，這是死亡三部曲
。
二、秋冬季如何養(yǎng)生
1
、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上
，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升
，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑
。
雖然為了健康
、減肥
、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下
，一次性飲用大量的水
，違反生理需求，就會(huì)造成反效果
，水分超越身體必要量
，細(xì)胞中水分含量上升膨脹
，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”
，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日?div id="d48novz" class="flower left">
；顒?dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)
，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水
。每次的飲水量控制在1~2杯。
2
、穿衣注意保暖
有些人比較粗心
，天冷了沒(méi)有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮，本來(lái)穿得就少
，還不扣外套
。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候
，腹部很容易受寒
。尤其是脾胃虛寒的女性
，一旦遇到天冷
，就會(huì)肚子疼、拉肚子
，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)
，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。
選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖
。在眾多的衣料中
，羊毛
、氯綸、腈綸
、蠶絲
、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸
、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高
，不太適合用于御寒
。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好
。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好
。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的
，因此，保暖性更
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴
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