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      淮山怎么吃,推薦兩款補血食譜
      
        
      
            祝由師
            2023-04-29 06:25:48
        
      

        
      
           
      說起淮山
        ，大家都不是很陌生的吧
        ，而且經(jīng)常吃，是一種食藥兩用的食材類型哦
      ，而且營養(yǎng)價值比較高
      ，可以有很好的補虛的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)的呢
      ，淮山如何食用比較好呢
      ，來看看這這些關(guān)于淮山的做法
      ，可以有很好的補虛的作用。
      淮山紅棗元肉湯
      原料：
      瘦肉400克
      、鮮淮山400克(一條
      、)紅棗20粒、(桂圓)5個
      、姜1片、水8碗(3-4人份)
      做法:
      1.瘦肉洗凈切塊
      ，汆水撈起沖凈;
      2.鮮淮山洗凈去皮
      ，切大塊，怕變色的話可浸泡在冷水里待用;
      3.紅棗
        、元肉洗凈;紅棗拍扁去核;
      4.煮沸清水，放入所有材料
      ，大火煮20分鐘
      ，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味食用
      。即可食用。
      功效：
      健脾益氣
      ，補而不膩
      ，補腦安神，易消化;還可加速新陳代謝
      ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤膚養(yǎng)顏
      。這樣的搭配方法可以有很好的緩解氣血不足的作用，而且還可以有補腦助消化的效果哦
      。
      淮山枸杞燉烏雞
      材料：
      烏雞1只(約500克)、干淮山40克
      、枸杞20克
      、姜4片
      調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量
      作法:
      1將淮山
      、枸杞泡水20分鐘后備用
      。
      2將烏雞氽燙后去除血水備用
      。
      3將所有材料放入燉盅內(nèi)
      ，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后
      ，再轉(zhuǎn)中火燉2小時即可起鍋
      ，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。
      功效：
      滋陰補氣
      、增加活力
      關(guān)于淮山的營養(yǎng)食物
      ，小編介紹了相關(guān)的一些說法哦
      ，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化
      ，補充維生素鈣質(zhì)高蛋白低脂肪
      ，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收
      。對于補氣血來說效果不錯
      ，而且還有提高免疫力和體質(zhì)的作用哦。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/4890.html.
      
          
      
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