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    蜂蜜怎么吃好,這樣吃讓營養(yǎng)更加倍
    
        
    
            祝由師
            2023-04-29 15:25:25
        
    

        
    
           
    蜂蜜是我們生活中常見的食物了
    ，它可以幫我們美容養(yǎng)顏
      ，也可以排出體內的毒素
    ，如果我們可以堅持每天喝一杯蜂蜜水
      ，那么對身體是很有好處的哦
    ，但是還是有很多人不知道該怎么吃蜂蜜
    ，下面就讓我們教給大家營養(yǎng)的吃法吧
    。
    一
    、蜂蜜紅棗冰糖水
    準備干紅棗150克
    ，冰糖50克
    ，蜂蜜250毫升，水350毫升
    。
    挖出紅棗核
    ，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后
    ，轉小火煮至將水分完全收干
    。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后
    ，盛裝入干凈的玻璃瓶中
    ，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時
    ，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中
    ，再沖入溫開水攪勻即可。
    二
    、姜片蜂蜜水
    取適量鮮姜片放入水杯中
    ，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可
    。
    人體內的自由基因子會加速皮膚的老化
    ，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分
    ，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用
    。蜂蜜則可以提高人體內抗氧化物的水平的作用。
    三
    、營養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品
    蜂蜜可以促進消化
    ，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富
    ，能強壯骨骼
    ，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。
    在早上用開水泡好牛奶
    ，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用
    。因蜂蜜怕高溫，會破壞其中的生物活性酶
    ，降低其營養(yǎng)價值
    ，所以不要放進太燙得牛奶里。
    這就是我們教給大家的蜂蜜的一些吃法了
    ，是可以幫助我們更好的吸收蜂蜜的營養(yǎng)的哦
    ，所以朋友們要學會這些吃飯哦，每天吃些蜂蜜可以保健身體
    。
    蜂蜜是比較平和的
    ，可以滋陰潤肺，而且營養(yǎng)豐富
    ，所以不管是男女老少都是非常適合吃蜂蜜的
    ，不過我們要知道
    ，吃蜂蜜雖好，但是我們也要注意適量
    ，這樣才對身體有好處哦
    ，而且還要掌握好的方法，這樣能吸收更多營養(yǎng)哦
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/5209.html.
    
          
    
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