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    黃精怎么吃可以保健養(yǎng)生呢
    
        
    
            祝由師
            2023-04-25 11:01:20
        
    

        
    
           
    黃精怎么吃可以保健養(yǎng)生呢
    黃精這種食材
      ，在我們的生活中被使用得比較廣泛，可以將黃精做成一些食譜來(lái)進(jìn)行使用
    ，不僅具有很好的保健用途，而且味道也是比較突出的
    ，那么你知道黃精怎么吃可以保健養(yǎng)生呢？很多人都不是很清楚
    ，接下來(lái)小編將為大家展開(kāi)詳細(xì)講解。
    黃精粥
    主料：準(zhǔn)備二十五克黃精或五十克鮮黃精
    、一百克粳米
    ，適量的白糖
    。
    做法：
    1、先把備好的黃精洗凈后切成片
    ，放入砂鍋內(nèi)，加水煎取濃汁
    ，去渣
    。
    2
    、再把米淘洗凈，連同煎汁放入砂鍋內(nèi)
    ，加入適量水
    ，用大火煮沸，改為小火煮約半小時(shí)
      ，放入適量的糖調(diào)味即成。
    功效：經(jīng)常食用黃精粥可以補(bǔ)肺氣
      ，有益于心血管健康，可以預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生
      。
    　
    　黃精肉飯
    主料：準(zhǔn)備一百克粳米，二十五克黃精
      ，半斤瘦豬肉，一百五十克洋蔥
      。
    調(diào)料：準(zhǔn)備適量的料酒、精鹽
      、味精
      、白糖、蔥花
      、姜末
      。 
    做法：
    1
      、先把準(zhǔn)備好的黃精洗凈切成薄片
      ，豬肉洗凈切絲
      ，洋蔥去掉老皮洗凈切絲
      。
    2、將鍋燒熱
    ，放入豬肉煸炒至水干
    ，加入料酒、味精
    、精鹽
    、白糖
    、蔥
    、姜
    。煸炒至肉將熟，加入洋蔥和適量水
    ，小火燜燒至熟爛。
    3
    、再把米洗凈放入鍋中，加適量水
    ，大火煮沸時(shí)加入黃精，煮至水將收干
    ，倒人肉菜，改為小火燜煮到飯熟即可食用
    。
    功效：黃精肉飯營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)
    ，可以補(bǔ)中益氣、潤(rùn)澤皮膚
      ，美容養(yǎng)顏，此外對(duì)于心血管系統(tǒng)病癥有很好的預(yù)防作用
      。
    黃精的吃法是有很多的，上文介紹的這幾種吃法是比較獨(dú)特的
      ，不僅味道好，而且保健
      ，功效非常稱贊，所以在平時(shí)生活中
      ，如果想吃一些黃精來(lái)滋補(bǔ)養(yǎng)生的話，那么選擇上文介紹的這些食譜是非常值得品嘗的
      。大家不妨借鑒上文的講述，來(lái)制作這些黃精的食譜
    。
    黃精怎么吃最好 黃精能直接吃嗎
    1 黃精怎么吃最好 
     黃精燉豬肉 
     材料：黃精60g，豬瘦肉500g
    ，食鹽
    ，料酒，蔥
    ，姜，胡椒粉等適量
    。 
     1、將豬肉洗凈
    ，放入沸水鍋中焯水去血?dú)猓瑩瞥銮袎K
    。 
     2
    、黃精洗凈切片，蔥和姜拍碎
    ，備用
    。 
     3、將肉
    、黃精
    、蔥、姜
    、料酒引起放入鍋中
    。 
     4、加適量的清水
    ，大火燒開(kāi)
    ，轉(zhuǎn)小火燉至肉爛
    。 
     5
    、再撿去黃精
    、蔥
    、姜
    ，加少許食鹽調(diào)味即可。 
     黃精燉豬肉有補(bǔ)腎養(yǎng)血
    、滋陰潤(rùn)燥等功效。 
     丹參黃精茶 
     材料:茶葉5g
    ，黃精6g
    ，丹參10g
    。 
     1
    、將黃精和丹參研磨成粗粉末
    ，用干凈的布包好，作成藥包
    。 
     2
    、茶壺中放適量的清水
    ，放入藥包，大火煮開(kāi)
    ，關(guān)火燜10分鐘
    。 
     3、茶杯中放茶葉5g
    ，倒入藥包煮成的開(kāi)水。 
     4
    、蓋上蓋子，燜5~10分鐘即可飲用
    。 
     丹參黃精茶有活血補(bǔ)血，補(bǔ)腎填精等作用
    。 
    2 黃精能直接吃嗎黃精不建議直接吃。 
     生黃精中含有黏液質(zhì)等成分
    ，直接吃會(huì)有麻舌的感覺(jué)
    ，對(duì)咽喉也會(huì)有一定的刺激
    ，會(huì)讓人有不舒服的感覺(jué)，一般不建議直接食用
    。熟制黃精也不建議直接食用，因?yàn)辄S精是一種滋補(bǔ)藥材
    ，直接吃其藥效難以吸收
    ，一般來(lái)說(shuō)，煎湯熬煮之后其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收
    。 
    3 黃精一天吃多少視情況而定
    。 
     若是新鮮的黃精，一般每天吃30-60g即可
    ，熟制黃精一天吃10-30g即可，一般新鮮黃精常用來(lái)作為保健用品食用的
    ，熟制黃精一般是作為藥材食用的，若是一次食用過(guò)多可能會(huì)引起消化不良
    、腹脹
    、便溏等不適癥狀。 
    4 黃精不能和什么一起吃黃精性平味甘
    ，一般情況下并沒(méi)有與其相克的中藥材
    ，但是黃精作為一種食材，黃精有補(bǔ)氣養(yǎng)陰
    、健脾潤(rùn)肺等功效
    ，建議不要和酸冷的食物一同食用，這樣可能會(huì)影響黃精的食療作用
    。還應(yīng)注意中寒泄瀉
    、痰濕痞滿氣滯者忌吃黃精。 
    黃精泡水喝的功效作用和食用方法
    黃精
    ，是一種能夠滋補(bǔ)身體的中藥材
    ，將黃精泡水喝能抗疲勞、延緩衰老
    ，對(duì)身體有很好的保健作用
    ，黃精泡水喝的功效作用又會(huì)是什么?今天我給大家整理了黃精泡水喝的功效作用知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助
    。
    黃精泡水喝的功效作用 
    第一：抑制血糖過(guò)高
     
    科學(xué)家在動(dòng)物身上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
    ，黃精泡水喝之后能夠有效的抑制體內(nèi)腎上腺素所導(dǎo)致的血糖過(guò)高的情況，保持身體健康
    。
     
    第二：抗疲勞
     
    日常服用黃精水
    ，或者是黃精浸膏，能夠很好的提高體力
    、抵抗疲勞
    。在平時(shí)加班的時(shí)候，其實(shí)不要一直用喝咖啡來(lái)提神，沖泡一杯黃精水
    ，不僅能夠提神醒腦
    ，還具有保健身體的作用。
     
    第三：抗結(jié)核病
     
    研究發(fā)現(xiàn)
    ，黃精在身體之后對(duì)于酸桿菌具有一定的抑制作用
    ，而這種細(xì)菌是導(dǎo)致身體出現(xiàn)結(jié)核病的主要原因
    。所以說(shuō)
    ，患有結(jié)核病的患者可以經(jīng)常將黃精泡水喝，能夠很好的改善健康狀況
    。
     
    第四：延緩衰老
     
    研究發(fā)現(xiàn)
    ，黃精在進(jìn)入身體之后能夠起到一定的抗氧化作用，令肝臟中的超氧化物歧化酶活性獲得很好的提高
    ，令肌膚越來(lái)越年輕
    ，越活越年輕。
     
    第五：止血效果
     
    科學(xué)家在小動(dòng)物身上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)
    ，將黃精水或者是黃精制劑注射到小白鼠的身體中
    ，能起到很明顯的止血作用，并且小老鼠的出血量明顯減少
    。
     
    第六：治療心血管疾病
     
    黃精泡水喝的功效除了上面介紹的一些
    ，還有一個(gè)更加明顯的就是治療心血管方面的疾病。黃精水在進(jìn)入身體之后能夠?qū)τ诖贵w后葉素所導(dǎo)致的心肌缺血的問(wèn)題出現(xiàn)明顯的對(duì)抗
      ，增強(qiáng)身體對(duì)于缺氧的耐受性
      ，促進(jìn)身體健康。
     
    第七：抗病毒作用
     
    經(jīng)常將黃精泡水喝
      ，能夠很好的對(duì)皰疹病毒性角膜炎起到一定的治療作用
      。
     黃精的食用方法 
    第一：黃精粥
     
    材料：黃精、粳米
      、白糖
     
    做法：將黃精洗干凈之后切片備用
      ，然后放入鍋中煎煮留下藥液;將粳米洗干凈和黃精藥液一起熬粥;起鍋之前加入白糖調(diào)味就可以。
     
    功效：專家告訴我們
      ，經(jīng)常服用一些黃精粥
      ，不僅具有很好的補(bǔ)肺氣作用，對(duì)于一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效
    。
     
    第二：黃精肉飯
     
    材料：粳米
    、黃精、瘦肉
    、洋蔥
    、食鹽、蔥姜、料酒
    、白糖
     
    做法：將黃精洗干凈之后切片
    ，瘦肉切絲備用，洋蔥洗干凈之后切絲;在油鍋中加入豬頭
    ，翻炒之后加入料酒等各種調(diào)味品
    ，肉熟之后加入洋蔥還有適量的清水，小火燜煮;將粳米洗干凈之后加入鍋中
    ，再加入適量的水
    ，大火燒開(kāi)的時(shí)候加入黃精;然后繼續(xù)熬煮，等到水干之后就可以了
    。
     
    功效：這道食譜非常的美味
    ，并且服用之后還具有補(bǔ)中益氣的作用，不僅能夠令皮膚質(zhì)量越來(lái)越好
    ，同時(shí)對(duì)于心血管疾病也有很好的抑制效果
    。
     黃精泡酒方法 
    黃精酒
     
    配方：黃精40克，純糧白酒1000毫升
    。
     
    制法：黃精洗凈
    ，切片，晾干
    ，裝入干凈紗布袋中
    ，封好袋口，放入酒瓶(壇)
      ，密封浸泡1個(gè)月
      。潤(rùn)心肺，強(qiáng)筋骨
      ，補(bǔ)中益氣
      。用于病后體虛血少，筋骨軟弱
      ，又治風(fēng)濕疼痛
      。 服法：每日2次，每次15~20毫升
      。
     
    黃精藥材酒
     
    配方：黃精112克
      、升麻112克、薺苨112克
      、人參112克
      、大黃75克、炒黃芩150克
      、葛根150克
      、紫草150克
      、犀角150克、梔子75克
      、芒硝75克
      、銀屑93克、豬脂膏112克
      、露蜂房187克
      、炙甘草75克、大黑豆10克(浸一宿
      ，曝干
      ，炒去皮)。
     
    制法：上藥除豬脂
    、銀屑外
    ，搗羅為散，用酒2升
    。共置壇內(nèi)，密封浸漬一宿
    ，次將豬脂膏用好酒650毫升化開(kāi)
    ，以銀屑相和，人前藥酒內(nèi)
    ，密封再浸漬一日
    。不拘時(shí)，每取酒一二杯飲之
    。
     
    黃精壯身酒
     
    配方： 黃精150克
    ，何首烏、枸杞子
    、酸棗仁各75克
    ，純糧白酒1500克。
     
    制法：將黃精
    、何首烏切碎
    ，與枸杞子、酸棗仁同放入酒壇中
    ，加入純糧白酒
    ，密封浸泡60 天即可飲用。健脾胃
    ，補(bǔ)肝腎
    ，養(yǎng)陰血，理虛損
    ，寧心安神
    。適用于頭暈?zāi)昝?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，食欲不振，腰?酸痛無(wú)力
      ，年老體衰等
      。早、晚各1次
      ，每次飲服25毫升
      。
     
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    當(dāng)歸能否長(zhǎng)期進(jìn)行服用
    
                        
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    ，大家在平時(shí)就完全可以通過(guò)服用當(dāng)歸來(lái)促進(jìn)健康
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