蜂蜜怎么吃最健康,推薦幾種吃法(蜂蜜的正確食用方法

，有幾種吃法)

，而且在吃面包的過(guò)程中，感覺到更細(xì)滑，更易于消化等。

最后，吃蜂蜜加水果羹美味

，蜂蜜在吃的時(shí)候，還可以與一些水果一起吃，這樣，不僅能讓水果的營(yíng)養(yǎng)更豐富，味道更鮮美，而且也能促進(jìn)蜂蜜被人體的吸收。

蜂蜜的幾種吃法

蜂蜜的幾種吃法——自然蜂蜜清涼飲料：天然蜂蜜含70%以上葡萄糖

、果糖、可不經(jīng)消化直接被吸收，有迅速消除疲勞和精神緊張的作用，不同的花種蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特點(diǎn)和風(fēng)味有一定差別。配制方法如下：

蜂蜜的幾種吃法——檸檬蜂蜜飲料：1杯涼開水加1匙檸檬蜜，攪勻后放入冰箱冷藏

，每日飲服2~3次，檸檬蜜清甜微酸，含大量維生素C和檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，有清熱解毒、開胃生津、通便止瀉之效，可防止腸胃感染、中暑、惡心嘔吐，堅(jiān)持飲用能使面容白嫩，防治雀斑。

蜂蜜的幾種吃法——西西果蜂蜜飲料：西西果又名印度棗

，含維生素C是柑桔的7~10倍，能健全人體的毛細(xì)血管，防止血管出血，對(duì)高血壓和血管系統(tǒng)疾病有益，礦物質(zhì)如鐵、鈣含量高，能健脾健胃、治貧血、虛損。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了吃蜂蜜的常見辦法和吃蜂蜜的好處

，大家可以平常給家人泡點(diǎn)蜂蜜水喝，但是要注意，吃蜂蜜的時(shí)候，不能同時(shí)吃豆腐，不能和洋蔥、韭菜、大米、鯽魚一起吃，不然會(huì)引起腹瀉等不良反應(yīng)。吃蜂蜜最好在晚睡前的30-60分鐘喝，或者清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，是非常養(yǎng)生的辦法。

蜂蜜的正確食用方法

，有幾種吃法

1.蜂蜜水
蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯

，攪勻，服用。
2.蜂蜜雪梨
蜂蜜30克，大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
3.直接食用
每天25～50克，即3～5湯匙