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    黑芝麻要這樣食用才最有營養(yǎng)
    
        
    
            祝由師
            2023-04-30 11:05:26
        
    

        
    
           
    芝麻在我們的生活中，一般都用作為調(diào)料品了
      ，而且芝麻分為兩種
    ，我們在生活中一般都吃的是白芝麻
    ，但是你知道么
    ，黑芝麻和白芝麻可補(bǔ)只是顏色不同哦
    ，他們的營養(yǎng)功效也是略有差別的
    ，黑芝麻的養(yǎng)生功效更勝一籌哦
    ，一起看看吧。
    首先
    ，讓我們一起看看黑芝麻有哪些神奇的功效以及營養(yǎng)物質(zhì)吧
    。
    黑芝麻性味甘、平
    ，具有滋養(yǎng)肝腎
    、養(yǎng)血潤燥的作用
    。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能
    ，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E
    ，能 滋潤皮膚、補(bǔ)血通便
    ，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品
    。
    它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿
    、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖
    。在節(jié)食減肥的同時(shí)
    ，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善
    。
    此外
    ，黑芝麻還具有益腦填髓的功效，對于一些肝腎不足所致頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、記憶力減退的人來說
    ，多吃一些黑芝麻會極有益處。
    在了解了黑芝麻對我們的好處之后
    ，下面就讓我們一起看看有關(guān)黑芝麻的知識吧
    ，看看黑芝麻怎么吃更營養(yǎng)，還有應(yīng)該如何存儲吧
    。
    我們平日里吃到的芝麻制品多為芝麻醬和芝麻香油
    。吃整粒的芝麻對于營養(yǎng)的吸收來說并不是最好的，因?yàn)橹ヂ榈耐饷嬗幸粚由杂驳哪?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，只有把它碾碎
    ，其中的營養(yǎng)素才能被吸收。所以
    ，芝麻最好碾碎了再吃
    。
    買來的芝麻要用密封性好的容器來儲存，并存放在陰涼干燥的地方
    ，避免陽光直射
    。如果將芝麻炒熟晾干則更加利于存放。
    芝麻雖然在生活中很常見
    ，但是朋友們可能并不知道黑芝麻有這么多好的功效和營養(yǎng)價(jià)值吧
    ，對于我們來說，這無疑是個(gè)好消息
    ，我們在平時(shí)的飲食中又多了一味可以保健的食材
    ，朋友們千萬不要錯(cuò)過了哦
    ，不過在食用時(shí)要記得碾碎了再吃哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyaochangshi/8751.html.
    
          
    
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