眼睛的功能與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系非常密切
眼睛是“視萬(wàn)物，別黑白
運(yùn)目，即指眼珠運(yùn)轉(zhuǎn)
，以鍛煉其功能，可采取多種方法進(jìn)行。1運(yùn)睛 此法有增強(qiáng)眼珠光澤和靈敏性的作用
，能祛除內(nèi)障外翳，糾正近視和遠(yuǎn)視。具體做法是：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次；晚上睡覺(jué)前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次左右。2．遠(yuǎn)眺 用眼睛眺望遠(yuǎn)處景物，以調(diào)節(jié)眼球功能
，避免眼球變形而導(dǎo)致視力減退。例如，在清晨，休息或夜間，有選擇地望遠(yuǎn)山、樹(shù)木、草原、藍(lán)天、白云、明月、星空等。但又不宜長(zhǎng)時(shí)間專注一處，否則反而有害除上述運(yùn)目方法外
按摩是古人保養(yǎng)眼睛的一項(xiàng)重要措施?div id="d48novz" class="flower left">
1、熨目 《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》說(shuō)：“摩手熨目”
，“即用兩手側(cè)立摩掌如火，開(kāi)目運(yùn)睛數(shù)遍”。其作法是：雙手掌面摩擦至熱，在睜目時(shí)，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3～5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽(yáng)氣，明目提神作用。2、捏眥 即閉氣后用手捏按兩目之四角
，直至微感悶氣時(shí)即可換氣結(jié)束，連續(xù)作3--5遍，每日可做多次?div id="d48novz" class="flower left">3
在古代眼保健的基礎(chǔ)上
４
歷代養(yǎng)生家都主張“目不久視”、“目不妄視”，因?yàn)榫靡?div id="d48novz" class="flower left">
此外
飲食保健對(duì)增強(qiáng)視力也是至關(guān)重要的
中藥健目分外用和內(nèi)服兩類
此外，還可結(jié)合氣功健同
。平時(shí)，要注意衛(wèi)生，避免病邪感染，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止情欲過(guò)極，耗傷精氣。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyibook/93816.html.
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