元精不光是人體健康質量的保障
，同時也是道家養(yǎng)生修煉筑基的基礎物質。元精對人體有如此重要的意義，我們應該怎樣正確的認識和保養(yǎng)它呢？精是構成人體最重要的物質基礎
，它稟受于先天而充實于后天，故可分為先天之精和后天之精兩種。元精也就是指先天之精
，元者，始也，它是構成人體以及人體生長、發(fā)育、繁殖所必須的本源精華物質；后天之精多指人體內各種正常的體液，多是由先天之精，也就是元精轉化而來的。從養(yǎng)生方面說
，首先要減少七情六欲對它的損耗，之前說過人體的后天之精，多由先天之精，也就是元精轉化而來的，當人的欲念一動，元精就會自動轉化為人體的各種體液與濁精。例如：當人悲傷之時，就會落淚
；當人看到美食時，就會流口水，這淚水和口水都是由元精轉化而來；再如：當人的情欲一動，元精立刻自動轉化成濁精進入精囊，成為交媾之精。這里說的都是正常生理條件下元精對體液的轉化，但凡事都需適可而止，不能過度，這也是道家養(yǎng)生的原則，如果七情六欲過度的話，就會過度消耗元精多思則神怠
，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷臟，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則憔煎無歡隨著心中欲念不斷地凈化
所以羅浮山道家內丹功修煉第一步就是補腎
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