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      大周天
      、小周天
        、通中脈
      、強(qiáng)脈輪
      ，秘密全在這個(gè)動(dòng)作里
      
        
      
            荊十三
            2024-01-18 16:04:36
        
      

        
      
           
      想練習(xí)大周天
        、小周天、通中脈
      、強(qiáng)脈輪
      ，秘密全都在一個(gè)動(dòng)作里面，這個(gè)動(dòng)作
      ，它的精髓就是十六個(gè)字：一吸便提
      ，息息歸臍，一提便咽
      ，水火相見
      。這十六個(gè)字很重要，古人稱之為“十六錠金”
      。此種功法至簡(jiǎn)至妙
      ，字字如金，故丹家謂之“十六錠金”
      。
      微信圖片_20240112165600.png
      具體應(yīng)用之時(shí)可據(jù)不同目的變化其行功要領(lǐng)
        ，在丹道修煉關(guān)鍵步驟行功時(shí)派上用場(chǎng)，皆有奇效
      。此術(shù)作筑基功修煉時(shí)
      ，可保持站樁之姿式，兩腳趾抓地
      ，關(guān)鍵法訣是吸氣時(shí)由會(huì)陰穴向上提縮
      ，似氣由會(huì)陰吸入一般擠到肚臍間，前收生殖器
      ，后縮肛門
      ，如忍大小便狀。隨之將口中津液汩汩咽之
      ，送入肚臍間
      ，將前所吸之氣以肚臍為中心下提上壓
      ，閉息持氣半分鐘，必要時(shí)可配合雙手握拳敲擊后腰和前腹的動(dòng)作
      ，將氣震通骨髓
      。然后全身放松，恢復(fù)腹式呼吸
      。如此反復(fù)練習(xí)
      ，平常小便時(shí)亦提肛、咬緊牙關(guān)保持此姿式至小便結(jié)束
      。提示：其法訣有緊張用力者
      ，有輕提輕咽者，有連續(xù)做功者
      ，有中間停頓者
      ，皆可隨機(jī)妙用。（選自《丹道法訣十二講》胡孚?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/p>
      此十六字訣是水火相濟(jì)養(yǎng)生法
      。其養(yǎng)生理論是中醫(yī)學(xué)上的腎命水火說。腎命水火說認(rèn)為
      ，命門的相火和真水
      ，相互依賴，保持平衡狀態(tài)
      ，才有利于身體健康
      。“一吸便提（即提肛門）
      ，氣氣歸臍”
      ，就是用提肛導(dǎo)引之法，來補(bǔ)腎命火
      ；“一提便咽”（即吞咽津液）
      ，以滋腎水，這樣
      ，腎命“水火相見”
      。如此導(dǎo)引補(bǔ)水配火，調(diào)補(bǔ)腎之陰陽
      ，水火相濟(jì)
      ，使身體保持平衡狀態(tài)。
      道醫(yī)認(rèn)為
      ，人體陽氣虛弱和陰精不足
      ，是發(fā)生疾病和早衰的根本原因。如果一個(gè)人陽氣不足
      ，五臟六腑的功能就會(huì)減弱
      ；如果陰精不足
      ，五臟六腑就會(huì)枯竭，從而導(dǎo)致各種虛損病的發(fā)生
      。人到中年以后
      ，身體各臟器功能逐漸減弱，容易發(fā)生陽氣和陰精不足
      ，注意溫補(bǔ)陽氣，滋補(bǔ)陰精尤為重要
      。
      用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)分析
      ，“長(zhǎng)生十六字訣”是一種“提肛”和“吞咽津液”相結(jié)合的健身法。采用這種方法
      ，一方面可以防治肛腸和泌尿系統(tǒng)生理性老化
      ，另一方面唾液中含有一種唾液腺激素，能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂
      ，可延緩內(nèi)臟器官功能的生理性衰退
      。“提肛”和“咽津液”巧妙配合
      ，有利于強(qiáng)身長(zhǎng)壽
      。
      總之此功的主要作用是練會(huì)陰、練中脈的
      ，如同武火小周天一樣
      。而這里面的問題是“一提便咽”常常只能是干咽，實(shí)際咽的還是一口氣
      。提示：有一位同道
      ，通過自己的體證實(shí)踐中，作了如下變動(dòng)
      ，感覺效果更好
      ，他稱之為：新的“十六錠金”，經(jīng)過變動(dòng)的方法是：一吸就提
      ，一提到頂
      ，一呼就降，降至海底
      。
      該方法姿勢(shì)不拘
      ，行站坐臥均可練習(xí)，但不要太急
      ，要緩慢進(jìn)行
      ，并記住最后要意守下丹田收功。
      “一吸就提”
      ，鼻子一吸氣
      ，會(huì)陰同時(shí)上提
      ，即收縮肛門如忍大便狀，小腹鼓起
      。
      “一提到頂”
      ，即一提就到達(dá)了頭頂百會(huì)穴，你同時(shí)會(huì)感到百會(huì)有動(dòng)靜（進(jìn)氣感）
      。
      “一呼就降
      ，降至海底”，一呼氣就從百會(huì)往下降
      ，降到哪里呢
      ？降到海底，就是會(huì)陰穴
      ，同時(shí)肛門放松
      。
      這就是此功的一個(gè)全過程，不急不躁
      ，似有非有
      ，緩慢進(jìn)行，其他細(xì)節(jié)可以忽略
        ，就記?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。骸耙惶峥s肛上頭頂，一松下落到海底”就行了
        。
      此功的主要作用
      1
      、主練海底功能：因?yàn)楹５走@個(gè)區(qū)域?qū)儆谙碌ぬ锏姆懂牐碌ぬ锏奶撊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)引發(fā)很多疾病
      。提示：凡是收縮肛門感覺無力者，身體狀態(tài)一般都不是很好
      ，當(dāng)他堅(jiān)持習(xí)練此功十天半月后
      ，健康狀態(tài)立刻就會(huì)有提升，久練此功受益無窮
      。
      2
      、主練“中脈”：所謂的“中脈”，從整體觀念上說
      ，點(diǎn)一穴通全身
      ，無所謂這脈那脈。但中脈的說法確實(shí)迷惑著很多人
      ，因此
      ，這個(gè)“一提縮肛上頭頂，一松下落到海底”的提肛縮腎功，就是所謂“打通中脈
      、強(qiáng)化脈輪”的最簡(jiǎn)便法門
      。
      3、強(qiáng)化生理周天：健康人的經(jīng)絡(luò)先天都是通的
      ，何來后天打通
      ？此謂“生理周天本自通”。而后天的練功通周天
      ，應(yīng)該稱之為“氣功周天”
      ，它只是一種強(qiáng)化生理周天的手段而已，不是“打通周天”
      。但有史以來很多人都把這個(gè)神秘化
      、復(fù)雜化了，有的老師把通周天分成幾個(gè)關(guān)
      、幾個(gè)點(diǎn)
        、幾個(gè)輪
        、幾部功
        ，把你“引入沼澤地，鉆入酒缸中”
        。我們認(rèn)為那些都是多余的復(fù)雜化
        ，我個(gè)人認(rèn)為，要想健康長(zhǎng)壽
        ，就練這個(gè)一學(xué)就會(huì)的新的提肛縮腎功就行了
        ，大周天、小周天
        、通中脈
        、強(qiáng)脈輪全都在里邊。
      特別說明：
      1
        、可能有人初練時(shí)
        ，有時(shí)會(huì)發(fā)生頭暈現(xiàn)象，不是壞事
        ，不要緊張和瞎想
        ，解決的辦法很簡(jiǎn)單，就是暫停上提下落
        ，把眼睜開
        ，雙手揉一會(huì)小肚子，然后再開練
        。再出現(xiàn)再如此處理
        ，這就是一個(gè)漸進(jìn)的長(zhǎng)功過程，魔性過程，不正常反應(yīng)會(huì)很快消失
      。
      2
      、練功的爐灶就是下丹田，丹田熱了全身經(jīng)絡(luò)通
      ，不要去追求其它這個(gè)那個(gè)感覺
      ，丹田不熱者就會(huì)有這樣那樣的不舒服或疾病。為了幫助初練者快速排出體內(nèi)病氣
      ，早日達(dá)到丹田溫?zé)岬哪康?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，現(xiàn)將我的《健康長(zhǎng)壽練神闕》詩一首送上：行站坐臥 、不離這個(gè)
      、 意念想著
      、 手心捂著、 劍指點(diǎn)著
      、 熱敷按摩
      、 先天后天、 一招全活 
      、防病治病 
      、就練神闕起死回生、 唯此定奪
      ！提肛縮腎功是動(dòng)功
      ，練神闕是靜功，動(dòng)靜結(jié)合
      ，可速達(dá)上
      。
      文源:修行圈
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhuzibaijia/157447.html.
      
          
      
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      做人
      ，知理，知足
      ，知趣
      ！進(jìn)退有度
      ，心寬有福，相處舒服
      ，事事順意
      ！與人為善的態(tài)度做事，寬容誠(chéng)懇的心態(tài)為人
      ，贈(zèng)人玫瑰
      ，手留余香！懂得惜福把握當(dāng)前一切
      ，珍惜該有的幸福人生
      ！人和人之間，不一樣的個(gè)體
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