本文關(guān)鍵詞:秋季
姜蘇茶組成
生姜 : 5克
蘇葉 : 5克
姜蘇茶的功效與作用
適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱
、腸胃不適等秋季受涼的癥狀
。
姜蘇茶制法
先將蘇葉洗凈，生姜切絲
。再將兩者一起裝入茶包袋中或者直接放入杯中，加500毫升沸水沖泡
，加蓋燜10分鐘后
，即可飲用。
姜蘇茶
每天喝2次，上下午各溫服1次
。
哪些茶適合上班族喝-適合上班族喝的十款茶
哪些茶適合上班族喝-適合上班族喝的十款茶
上班族長期呆空調(diào)房要注意補水,如果閑白開水沒味道,可以喝茶,那么,上班族喝什么茶好呢?下面
，我為大家分享適合上班族喝的十款茶，快來看看吧!
芥茶
芥茶也是一種養(yǎng)生功效很強的養(yǎng)生保健茶
，特別是對于經(jīng)常吃快餐的MM們等均有著很好的保健功效
。其具有抗輻射，保護心腦血管
，促進腎臟健康等作用
。
菊花茶
菊花茶可是最抗輻射，同時其還具有生津止渴
，清心健腦潤腸之功效
。對于久坐電腦前的MM而言還具有養(yǎng)肝明目等作用呢?但是菊花性涼，對于體質(zhì)偏寒之人就不適很適合了
。所以在喝時可適當(dāng)加點紅糖
。
姜蘇茶
姜蘇茶素有理氣，養(yǎng)胃之功效
。特別是對于秋冬季偶爾風(fēng)寒
，頭痛腦熱，腸胃不舒具有很好的緩解作用
。
此茶的制作方法就是用生姜
，蘇葉一起沖泡就可以了。
銀耳茶
先將銀耳加冰糖燉熟之后
，再用開水沖泡茶葉五分鐘之后加入銀耳湯中就可
。秋冬季經(jīng)常上喝可滋陰潤肺，同時還具降火的功效呢?
蘿卜茶
先將蘿卜洗干凈煮爛之后加點調(diào)味品
，然后同銀耳茶的做法
，經(jīng)常喝可清肺又化痰濕，對身體健康有很大的`幫助
。
事實上生活中還有很多茶都是很適合上班族們經(jīng)常喝的
。比如說養(yǎng)胃的紅茶，普洱
，提神的綠茶
，烏龍黑等都具有一定的養(yǎng)生保健功效的。應(yīng)該說每一種茶都具有其特定的養(yǎng)生保健功效
。
三花茶
用菊花
，金銀花，玫瑰花茶一起泡水當(dāng)茶喝
，花香四溢
。同時還具有降火
，防治風(fēng)濕感冒，清熱解毒之功效
。尤其適合上心神不靈的MM經(jīng)常喝
。
菊花山楂茶
用菊花，山楂
，金銀花各適量沖開水飲用
，就具有開胃活血化瘀，清涼降壓等作用
。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶就可很好的起到防治這些方面疾病的作用
上班族常有腰酸背痛
，眼花繚亂之感，此時經(jīng)常飲用菊花枸杞茶就可很好的起到防治這些方面疾病的作用
。同時菊花性涼
，枸杞子性溫，兩者一結(jié)合還可以起著很好的中合作用呢?
茉莉花茶
茉莉的花香具有疏肝理氣
，祛燥潤肺等多種功效
，用茉莉同冰糖一起沖泡花香四溢，同時還具清熱解毒之功效
，一年四季皆宜
。
苦瓜茶
久座的上班族下肢血液循環(huán)不暢，加之忙碌的工作可能會使你經(jīng)常忘了喝水了
。而引起上火
，心情不舒等問題。此時用去了瓤的苦瓜同茶葉一起沖泡
，苦味中更具風(fēng)味
。
;
秋季養(yǎng)生茶有什么？
秋季天氣比較干燥
，氣候轉(zhuǎn)換也比較明顯，所以我們在秋季一定要多注意養(yǎng)生保健
，比如很多人會喜歡喝些茶養(yǎng)生
，但是秋季并不是什么茶都可以喝的，我們要學(xué)會挑選適合這個季節(jié)以及適合自己的花茶
。那么
，秋季養(yǎng)生喝什么茶比較好呢？
1、姜蘇茶
原料：生姜
、蘇葉各3克。
做法：將生姜切成細絲
，
蘇葉洗凈
，用水沖泡10分鐘代茶飲用
。
功效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功
，適用于風(fēng)寒感冒、
頭痛發(fā)熱
，或有惡心
、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒
，此方以藥代茶飲
，味少而精
，實用簡便。
2、清心去火養(yǎng)生茶
原料：苦丁、百合
、金銀花
、菊花各4克。
做法：將四者加入300毫升中浸泡10分鐘
。
功效：清肺熱
，去火
，化痰解毒
，安神靜心。
3、蘿卜茶
原料：白蘿卜100克
，茶葉5克，少量食鹽
。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，略加食鹽調(diào)味（勿放味精）
，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用
。
功效：有清熱化痰、理氣
開胃的功效
，適用于咳嗽痰多
、食欲不振
，進食不香等
，白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值
，可清熱化痰
，配茶飲用可清肺熱
，化痰濕
，少量食鹽可調(diào)味
，清肺消炎。
4 、沙參大棗茶
原料：沙參15克
，大棗5枚。
做法：將沙參和大棗二者加入沸開水中
，加蓋浸泡15分鐘飲用。
功效：有補血益氣
，養(yǎng)陰生津之功
。
5、銀耳茶原料：銀耳
、冰糖各20克，茶葉5克
。
做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟
；
再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用
。
功效：有滋陰降火
，潤肺止咳之功
。適用于陰虛咳嗷
，銀耳是食藥兩用的滋補佳品，內(nèi)含豐富營養(yǎng)素
，藥用有滋陰潤肺與
，養(yǎng)胃生津之效，銀耳配冰蓮
，止咳化痰之力，配茶葉取其消炎火與利濕之中
，兼有消炎之功效
。
6、桔紅茶原料：桔紅3-6克
，綠茶5克。
做法：用開水沖泡再放鍋
內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用
。
功效：
，此茶以桔紅宣中理氣
，消炎止咳，茶葉有抗菌消炎作用
；兩者配制有潤肺消痰，理氣止咳之功
，適用于秋令咳嗽痰多
、粘而咳痰不爽之癥。
7 、天麥冬茶
原料：天冬、麥冬各1
2克
。
做法：將二者加入開水300毫升中浸泡10分鐘，棄渣喝茶
。
功效：有養(yǎng)陰生津
、清肺降火之功。
8 、秋季養(yǎng)生
1
、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上
，因此補水必不可少
。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑
。
雖然為了健康
、減肥、美容等推薦每天多多飲水
，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水
，違反生理需求
，就會造成反效果，水分超越身體必要量
，細胞中水分含量上升膨脹
，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”
，危害生命
。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日常活動量進行調(diào)節(jié)
，正常情況下
，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯
。
2
、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服
；有的人為了漂亮
，本來穿得就少，還不扣外套
。一早一晚天冷風(fēng)大的時候
，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性
，一旦遇到天冷
，就會肚子疼、拉肚子
，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點
，尤其是把腰腹部包得嚴實點
。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中
，羊毛、氯綸
、腈綸
、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高
，而錦綸
、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高
，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多
，保暖性就越好
。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好
。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的
，因此，保暖性更佳
。
3
、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水
，不能抵御秋燥
。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外
，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水
，晚晚蜜湯”
。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水
，這既是補充人體水分的好方法
，又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘
，一舉三得
。
鹽有清熱、涼血
、解毒的作用
，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎
，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等
。蜂蜜有補中
、潤燥、止痛
、解毒的作用
。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服
，不僅可以健脾和胃、補益氣血
，還有鎮(zhèn)靜
、安神、除煩的作用
。此外
，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉
，可能會引起血壓升高
，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉
。
4
、飲食注意預(yù)防秋燥
多吃一些清潤、溫潤為主的食物
，比如：芝麻、核桃
、糯米等
。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味
、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬
，特別是白蘿卜
、胡蘿卜
。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐
，以免造成腸胃積滯
。值得提醒的是
，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁
，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人
，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病
。
女人排毒養(yǎng)顏喝什么茶好？適合女性的排毒養(yǎng)顏茶推薦
女性天生都是愛美麗的，但是體內(nèi)有毒素沒有排出來的時候
，會影響身體的健康
，而且還會導(dǎo)致皮膚變差，出現(xiàn)暗黃
、長痘的現(xiàn)象
，需要及時排毒養(yǎng)顏，通過喝茶是很好的排毒方式
，簡單有效
，那么女人排毒養(yǎng)顏喝什么茶好？適合女性的排毒養(yǎng)顏茶推薦
。
1、排毒養(yǎng)顏茶推薦
排毒養(yǎng)顏茶一：姜蘇茶材料：生姜、蘇葉各3克
。
制作：將生姜切成細絲，蘇葉洗凈
，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑
，上下午各溫服1劑。
功效：姜蘇茶有通便
、利尿的功效
。用來治療便秘是最適合不過的了，順便排出體內(nèi)囤積已久的毒素
，讓肌膚看起來紅潤有光澤
。有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒
、頭痛發(fā)熱
，或有惡心、嘔吐
、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒
。此方以藥代茶，味少而精
，實用簡便，適于家庭保健防
。
排毒養(yǎng)顏茶二：苦瓜茶制作：成熟適中的苦瓜→精選→清洗→去瓤→切片→烘房干燥脫水→回軟→再次干燥包裝→成品
。
功效：苦瓜茶有利尿、排毒的功效
。還能輕松減肥
、祛痘，一舉多得
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？喙喜鐳IY方法是將苦瓜去瓤裝入綠茶，然后掛在通風(fēng)處風(fēng)干
，需要飲用時切碎苦瓜取大約10克用熱水沖泡即可
。
排毒養(yǎng)顏茶三：桂花茶材料：桂花
、玫瑰花各3克
。
制作：開水沖泡后飲用，每日2-3次
。有和胃理氣
、溫胃散寒的功效，適用于胃寒疼痛
、消化不良、胸悶噯氣
。
功效：到了秋季
，到處桂花飄香，桂花還可以用來制作成花茶
，有滋潤
、溫補陽氣的功效。桂花茶DUY方法是將桂花曬成干桂花
，再將1克干桂花和2克茶葉用熱水沖泡6分鐘就可以飲用了。
排毒養(yǎng)顏茶四：蘿卜茶材料：白蘿卜
、茶葉
、水、鹽
。
制作：先將洗凈的白蘿卜切片煮爛
，再稍加點鹽調(diào)味
，再將5克的茶葉用熱水沖泡5分鐘后倒入100克的蘿卜汁內(nèi)就可飲用了
。
功效：白蘿卜既能生吃又能炒熟當(dāng)菜吃，還能做成茶當(dāng)秋季護膚品用
。能清熱化痰
，排毒養(yǎng)顏。
2 、排毒養(yǎng)顏怎么做
1
、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時
，大人們常常講
，多喝水，捂在被子里多出出汗
。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去
。
2
、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛
，渾身乏力
，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩
，伸展運動，促進血液循環(huán)
，可以防止乳酸堆積
，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛
。
3
、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素
，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走
。每天一定要喝8杯水
。而且最好早上起來就喝一杯水。
4
、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)
。許多美味食品，為了更漂亮
，或更長的保存期
，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素
，香精
，防腐劑等等
。這些對于我們的嘴是享受
，對于身體則是“毒素”
。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防
。所以
，平時要盡量選擇天然健康的食品。
5
、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人
，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致
。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)
。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次
。
上班族常喝7種茶防癌潤燥
對于上班族來說
，家庭壓力不說
，工作壓力是絕對少不了的，光是成天對著電腦
，接收電腦輻射
，便更容易患癌，因此
， 上班族工作壓力
、家庭壓力不說
，還成天對著電腦
，接收電腦輻射，上班族更容易患癌
。因此
，上班族更加需要保養(yǎng)自己的身體，在這干燥的'秋季吃什么能防癌潤燥呢?下面隨我一起來具體了解一下吧!
1、姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功
，適用于風(fēng)寒感冒
、頭痛發(fā)熱，或有惡心
、嘔吐
、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒
。此方以藥代茶
，味少而精
，實用簡便。
生姜
、蘇葉各3克
，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈
，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑
，上下午各溫服1劑
。
2、桔紅
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功
，適用于秋令咳嗽痰多
、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣
，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用
，以此二味配制
，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好
。
選用桔紅3~6克
、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用
。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目
，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老
，防癌癥
、消血脂、降低膽固醇
，減少心血管疾病及糖尿病等功效
。人說“春水秋香”
，所以
，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市
。綜合來看
，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季
。
4、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕
，加少許食鹽既可調(diào)味
，又可清肺消炎。
選用白蘿卜100克
、茶葉5克
，先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，稍微加點食鹽調(diào)味
，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次
。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶
，氣得醫(yī)生滿地爬?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火
，潤肺止咳的功效
，特別適用于陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克
、茶葉5克
、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟
，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用
。
6、桂花茶
此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病
。
選用干桂花1克
，茶葉2克。將干桂花
、茶葉
，入杯中，沸水沖泡6分鐘
，即可飲用
。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶
，此茶有利尿等功效
。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶
，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可
。
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